太極推手對練套路教學(xué)教法研究

單錫文

(天津體育學(xué)院武術(shù)系，天津 300381)

太極推手對練套路教學(xué)教法研究

單錫文

(天津體育學(xué)院武術(shù)系，天津 300381)

經(jīng)中國武術(shù)協(xié)會(huì)、亞洲武術(shù)聯(lián)合會(huì)審定推出的太極推手對練套路，具有豐富的推手技術(shù)、獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)以及深邃的傳統(tǒng)文化內(nèi)涵，為國內(nèi)外太極拳習(xí)練者所喜愛。因是兩人對練且技術(shù)復(fù)雜，教學(xué)具有一定難度。為使學(xué)生更好地掌握太極推手技術(shù)，傳承民族體育文化，普及太極推手運(yùn)動(dòng)，采用文獻(xiàn)資料、實(shí)踐總結(jié)等方法對太極推手對練套路教學(xué)教法進(jìn)行總結(jié)，旨在加強(qiáng)交流，完善推手教學(xué)理論與方法，提高教學(xué)質(zhì)量之目的。

太極推手對練套路 教學(xué)原則 教學(xué)階段 教學(xué)步驟 教學(xué)方法

太極推手對練套路是20世紀(jì)90年代初經(jīng)中國武術(shù)協(xié)會(huì)、亞洲武術(shù)聯(lián)合會(huì)審定推出的集傳統(tǒng)性、健身性、技擊性、觀賞性、娛樂性于一體的對練套路形式，其豐富的推手技術(shù)、獨(dú)有的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)、深邃的傳統(tǒng)文化內(nèi)涵，為國內(nèi)外太極拳練習(xí)者所喜愛。由于擅長推手的武術(shù)師資匱乏，不能滿足群眾太極拳活動(dòng)的需要。因此，搞好太極推手對練套路教學(xué)，對于傳承民族體育文化，推廣太極推手運(yùn)動(dòng)具有重要意義。因是對練且技術(shù)復(fù)雜，教學(xué)具有一定難度。筆者根據(jù)多年民體專業(yè)太極推手教學(xué)實(shí)踐，對太極推手對練套路教學(xué)教法進(jìn)行總結(jié)，旨在加強(qiáng)交流，完善推手教學(xué)理論與方法，提高教學(xué)質(zhì)量之目的。

1 根據(jù)課程目標(biāo)和項(xiàng)目特點(diǎn)，確定太極推手對練套路教學(xué)原則并貫徹于課程始終

1.1 基本功基本動(dòng)作教學(xué)與套路技術(shù)教學(xué)緊密結(jié)合原則

在推手教學(xué)中，基本功基本動(dòng)作教學(xué)和練習(xí)尤為重要，它是培養(yǎng)學(xué)生推手專項(xiàng)素質(zhì)、掌握套路技術(shù)的必由之路?；竟瑹o極樁、太極樁、開合樁、升降樁、虛步樁、三體式等靜功、進(jìn)退步、五行步、七星步等行功。基本動(dòng)作有平圓、立圓、折迭單推手和雙推手、合步四正手等，它們既是基本動(dòng)作，又是套路中的重要內(nèi)容，在課程的初期和每次課的準(zhǔn)備部分要進(jìn)行基本功基本動(dòng)作教學(xué)和練習(xí)。教學(xué)中，教師還要善于將各組別核心動(dòng)作提取出來作為基本動(dòng)作或典型動(dòng)作進(jìn)行學(xué)練，培養(yǎng)學(xué)生推手專項(xiàng)素質(zhì)和能力，為過渡到學(xué)習(xí)掌握套路技術(shù)這一課程目標(biāo)做好準(zhǔn)備和鋪墊。

1.2 理論知識(shí)講授與技術(shù)教學(xué)緊密結(jié)合原則

太極推手理論內(nèi)容豐富，有動(dòng)作規(guī)格、攻防技擊等技術(shù)層面的，還有哲學(xué)、美學(xué)等傳統(tǒng)文化層面的。太極推手在“沾連粘隨、不丟不頂”的原則下，以“掤、捋、擠、按，採、挒、肘、靠、進(jìn)、退、顧、盼、定”合謂“十三勢”為其運(yùn)動(dòng)方法，這些方法以攻防為依據(jù)均有其技術(shù)規(guī)格。同時(shí)“掌運(yùn)八方，足行五步，隨曲就伸，順勢走化”展示著合和協(xié)調(diào)、瀟灑飄逸、高度動(dòng)態(tài)平衡的美學(xué)特征，詮釋著“以柔克剛、以迂化直、矛盾對抗、轉(zhuǎn)化及消長的”陰陽互變的太極哲理。因此，教師要緊密結(jié)合推手技術(shù)進(jìn)行理論知識(shí)講授包括傳統(tǒng)文化內(nèi)涵的講授，使學(xué)生明攻防，知哲理，加深對推手理論及傳統(tǒng)文化的了解，反過來指導(dǎo)推手技術(shù)的掌握和提高。

1.3 實(shí)踐教學(xué)與多媒體教學(xué)相結(jié)合原則

太極推手教學(xué)以技術(shù)實(shí)踐課為主，但同時(shí)要注意發(fā)揮多媒體優(yōu)勢，使太極推手實(shí)踐教學(xué)與多媒體教學(xué)緊密結(jié)合實(shí)現(xiàn)教學(xué)效果最優(yōu)化。在推手課程開始，安排學(xué)生觀看太極推手技術(shù)光盤或多媒體課件，通過聲、像使學(xué)生了解太極推手整體結(jié)構(gòu)、技術(shù)方法、運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)及其服裝、配樂等傳統(tǒng)美學(xué)

特征，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。在整套鞏固提高階段安排學(xué)生觀看，對于觀察分析動(dòng)作細(xì)節(jié)和整套演練技巧，提高學(xué)生整套演練能力具有積極作用。

1.4 課上學(xué)習(xí)與課下復(fù)習(xí)緊密結(jié)合原則

由于項(xiàng)目特點(diǎn)和動(dòng)作的繁難，達(dá)到動(dòng)作熟練以及聽勁、化勁、沾粘勁的練成非一日之功，因此，要求學(xué)生要充分利用自習(xí)和早操時(shí)間自覺練習(xí)，鞏固課上所學(xué)內(nèi)容，培養(yǎng)提高“沾連粘隨，不丟不頂”的專項(xiàng)素質(zhì)和相互配合的能力，避免“頂、抗、癟、丟”的錯(cuò)誤，確保太極推手對練套路的熟練掌握和演練能力的提高。

2 根據(jù)推手教材特點(diǎn)和學(xué)生掌握動(dòng)作規(guī)律，要有清晰的教學(xué)階段和教學(xué)步驟

2.1 太極推手對練套路教學(xué)階段

根據(jù)由易到難、由淺到深、循序漸進(jìn)原則、推手的內(nèi)在聯(lián)系以及學(xué)生掌握動(dòng)作的規(guī)律，推手套路教學(xué)可分為三個(gè)階段：第一階段，組織學(xué)生觀看技術(shù)光盤和教師的完整套路演練，進(jìn)行推手基本功基本動(dòng)作教學(xué)，使學(xué)生了解推手運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，初步掌握運(yùn)動(dòng)方法，培養(yǎng)推手專項(xiàng)素質(zhì)。第二階段，教學(xué)太極推手對練套路各組別動(dòng)作，使學(xué)生基本掌握全套動(dòng)作規(guī)格和運(yùn)動(dòng)方法。第三階段，采用各種練習(xí)方法強(qiáng)化動(dòng)作規(guī)格，運(yùn)動(dòng)方法，突出項(xiàng)目特點(diǎn)，提高演練能力，達(dá)到兩人能夠獨(dú)立、規(guī)范、熟練的完成整套推手動(dòng)作。

2.2 太極推手對練套路教學(xué)步驟

推手對練套路由14組不同組別動(dòng)作組成，除合步四正手重復(fù)3組，起、收勢動(dòng)作簡單外，其余9組動(dòng)作均不重復(fù),且動(dòng)作較復(fù)雜，對架式結(jié)構(gòu)、攻防方法，行走路線，精神節(jié)奏、雙方配合等均有要求。一般按先后逐組別地進(jìn)行教學(xué)，最后整套串練。教學(xué)各組別動(dòng)作時(shí)，一般遵循以下步驟：第一步，教師慢速示范和攻防講解，使學(xué)生基本掌握動(dòng)作規(guī)格和攻防方法，對勢式步型可作一般要求。第二步，教師運(yùn)用講解、示范、領(lǐng)作等方法，使學(xué)生進(jìn)一步掌握動(dòng)作的準(zhǔn)確與攻防方法的清晰。第三步，教師組織練習(xí)使學(xué)生趨于動(dòng)作熟練，方法清楚，配合協(xié)調(diào)。第四步，教師進(jìn)一步分析動(dòng)作的攻防方法、作用、節(jié)奏、路線，逐步達(dá)到套路熟練，方法明顯，特點(diǎn)突出，配合協(xié)調(diào)。第五步，十四個(gè)不同組別動(dòng)作按如上步驟掌握后進(jìn)行整套練習(xí)，使兩人能夠規(guī)范、熟練、獨(dú)立完成整套動(dòng)作，達(dá)到形神兼?zhèn)?，協(xié)調(diào)和合，特點(diǎn)突出的演練效果。以上步驟可根據(jù)學(xué)生接受能力酌情掌握。

3 根據(jù)項(xiàng)目特點(diǎn),突出教學(xué)方法,提高學(xué)生技術(shù)掌握能力

3.1 充分運(yùn)用講解法，講解推手相關(guān)內(nèi)容，加深學(xué)生對技術(shù)動(dòng)作的理解和掌握

(1)講解推手的運(yùn)動(dòng)形式、技術(shù)方法和運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)。太極推手以上肢和軀干為攻擊部位，運(yùn)用“掤、捋、擠、按，採、挒、肘、靠”八種技擊方法以及體現(xiàn)步法、眼法和身法的“進(jìn)、退、顧、盼、定”合謂“十三勢”為其技法，達(dá)到借力發(fā)力使對方失去平衡的運(yùn)動(dòng)。而推手套路是兩人腕手相搭，互相推挽的既對抗又配合的形式，是在“沾粘連隨、不丟不頂”的原則下進(jìn)行，體現(xiàn)“掌運(yùn)八方，足行五步，隨曲就伸，順勢走化，連綿不斷”的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)。教學(xué)伊始，教師即對學(xué)生進(jìn)行這方面的講解，使之對太極推手套路建立初步的感性認(rèn)識(shí)。

(2)講解推手雙方動(dòng)作名稱和名詞術(shù)語。推手對練套路動(dòng)作名稱可分為“組別動(dòng)作名稱”“單個(gè)動(dòng)作名稱”“分解動(dòng)作名稱”三類。如“合步四正手”“繞步纏臂采靠”“大捋”等為“組別動(dòng)作名稱”，它概括了雙方某一組動(dòng)作的全過程。如“四正手”指雙方互為“掤、捋、擠、按”重復(fù)3次的全過程。各組別動(dòng)作內(nèi)含若干動(dòng)作，如“合步雙推手”包括“平圓雙推”“立圓雙推”等,稱為“單個(gè)動(dòng)作名稱”；這些動(dòng)作又分別包含若干分解動(dòng)作，故有“分解動(dòng)作名稱”；如平圓雙推有“甲推按乙掤接”“乙兩手推按甲”等。另外，“合步”“順步”“活步”“纏臂”“采”“靠”等術(shù)語都有特定內(nèi)涵。教學(xué)過程中，教師要進(jìn)行講解，使學(xué)生明確其界定和內(nèi)涵，有利于學(xué)生正確理解動(dòng)作，加快學(xué)習(xí)進(jìn)程。

(3)講解推手雙方動(dòng)作規(guī)格和要領(lǐng)。動(dòng)作規(guī)格是動(dòng)作的質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)，是評價(jià)動(dòng)作優(yōu)劣的依據(jù)。一個(gè)完整推手動(dòng)作對手型、手法、步型、步法、身型、身法、眼法等靜態(tài)姿勢、動(dòng)態(tài)身體變化、位移以及肢體在空間的位置變化都有要求，包括各種步法的步數(shù)和步點(diǎn)，雙方先邁或退哪個(gè)步都有規(guī)定。步子疾徐、緩快所用時(shí)間間隔稱為節(jié)奏或步點(diǎn)；如第8組“大捋”，甲乙互為進(jìn)退3步，重復(fù)4次，步法穩(wěn)健，步點(diǎn)均勻；而第11組“托肘擠靠”，甲乙皆邁7步重復(fù)4次，每一次雙方身體重心均由低而高，步點(diǎn)由緩而疾，這些都要進(jìn)行明確講解。還要講解動(dòng)作要領(lǐng)；如“托肘擠靠”的行步要領(lǐng)是：雙方重心下降，異側(cè)腿屈腿邁步，同起同落，穩(wěn)健輕靈，如影隨形。

(4)講解推手雙方動(dòng)作的攻防方法和傳統(tǒng)文化內(nèi)涵?！疤珮O十三勢”貫穿套路始終，必須講攻防做法。以“四正手”為例，講“制掤用捋，克捋用擠，破擠用按，化按用掤”的規(guī)律和做法，講力的方向、勁法變化、著力點(diǎn)，以及對方接勁化勁方法；還可用“延伸法”對掤、捋、擠、按分別進(jìn)行攻防演示，使學(xué)生看到實(shí)際運(yùn)用所產(chǎn)生的效果。還要結(jié)合動(dòng)作講陰陽和合、陰陽互變、相生相克，矛盾雙方對抗、轉(zhuǎn)化及消長的太極哲理，講進(jìn)退虛實(shí)的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用，豐富學(xué)生太極拳技擊知識(shí)，了解傳統(tǒng)文化。

(5)講解推手雙方動(dòng)作的基本技法。在推手中，經(jīng)常出現(xiàn)的帶有一般規(guī)律性的方法和技巧稱為基本技法。例如虛靈頂勁、氣沉丹田、含胸拔背、松腰斂臀、沉肩墜肘、重心穩(wěn)定、虛實(shí)分明、立如平準(zhǔn)，活似車輪，上下相隨、勢勢相連等。進(jìn)行基本技法的講解，使學(xué)生身體各部安排得當(dāng)，有利于勁力運(yùn)用和氣息運(yùn)行，更好地突出推手方法和運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)。

(6)講解推手雙方運(yùn)動(dòng)方位、行走路線。運(yùn)動(dòng)方位是指演練者在場地所處位置。從教學(xué)“起勢”始就要確立雙方在場地上的位置。如起勢時(shí)雙方甲東乙西，相向站立，一經(jīng)確定，以此為準(zhǔn)，直至收勢。整套行走路線多變，有直線的、斜向的、弧形的、菱形的、方形的，還有雙方交換位置，如“鴛鴦步換位”一動(dòng)，教師都要進(jìn)行講解，講清這些行走路線及與演練場地的關(guān)系，使整套演練布局勻稱富于變化。

3.2 充分運(yùn)用示范法，通過合理的組織和正確示范，使學(xué)生掌握動(dòng)作規(guī)格和運(yùn)動(dòng)方法

(1)教師要選擇正確的示范位置。教師示范位置的選擇應(yīng)以學(xué)生便于觀察模仿動(dòng)作為準(zhǔn)。在給30-40人大班教學(xué)時(shí)，教師示范一般站在橫隊(duì)等邊三角形頂點(diǎn)位置，還可站在隊(duì)伍的中間；如學(xué)生4排站立，左右兩人一組，相向站立，教師與配合示范的學(xué)生相向站立于2、3排之間，與各排學(xué)生保持平行，這樣教師示范全體同學(xué)都能看到，且保持同向示范的良好效果。倘行走路線變化，學(xué)生隨之改變。

(2)教師要選擇正確的示范面。教學(xué)時(shí),一般采用同向示范，但也要根據(jù)要解決的問題，可運(yùn)用正面、側(cè)面、背面、斜向等多種示范面進(jìn)行展示和分析，也可利用身體局部進(jìn)行重點(diǎn)示范。

(3)教師對復(fù)雜動(dòng)作要嚴(yán)格運(yùn)用完整—分解—再完整的示范教法。有些動(dòng)作雖簡單，但需雙方配合，體現(xiàn)動(dòng)作節(jié)奏和雙方互動(dòng)規(guī)律，也要用先分解后完整的教學(xué)方法，學(xué)生掌握后應(yīng)盡快向完整動(dòng)作過渡，以體現(xiàn)動(dòng)作的連貫、完整和圓活。推手套路速度并不快，教學(xué)時(shí)，對較難掌握的動(dòng)作可再慢些，便于學(xué)生觀察動(dòng)作細(xì)節(jié)。

(4)教師反復(fù)領(lǐng)做示范并不斷提出要求。講解示范后，教師即進(jìn)行領(lǐng)做示范，它是推手教學(xué)的重要方法。領(lǐng)做時(shí)教師要配以口令或術(shù)語進(jìn)行，并在反復(fù)領(lǐng)做過程中不斷提出要求，使學(xué)生的動(dòng)作不斷趨于準(zhǔn)確。

(5)注意講解示范的順序和時(shí)機(jī)。教學(xué)中，教師為甲方，配合示范的學(xué)生為乙方。講解時(shí)配合示范進(jìn)行。一般先分別教授雙方下肢步型、步法，上肢手型、手法，身型、身法，基本掌握后，根據(jù)具體動(dòng)作，以雙方手法上的變化開始，先講先動(dòng)或先發(fā)勁的一方，再講隨動(dòng)的一方，進(jìn)而講解示范緊隨其后的雙方動(dòng)作，包括上下肢以及眼法，最后強(qiáng)調(diào)雙方互動(dòng)的規(guī)律。

3.3 通過多種練習(xí)形式和練習(xí)方法，使學(xué)生熟練規(guī)范獨(dú)立地完成各組別動(dòng)作和全套動(dòng)作

3.3.1 練習(xí)形式

新動(dòng)作基本掌握后即進(jìn)行練習(xí)，以達(dá)到鞏固提高的目的。教師要發(fā)揮主導(dǎo)作用，組織好學(xué)生練習(xí)。可采用以下練習(xí)形式：(1)教師領(lǐng)做練習(xí)法。該方法是按照兩人為一組的既定分組，各組同時(shí)進(jìn)行。教師領(lǐng)做配以口令或動(dòng)作名稱提示進(jìn)行，在反復(fù)領(lǐng)做中逐步提出要求，使動(dòng)作趨于正確和熟練。(2)分組同時(shí)練習(xí)法。按照既定分組分散開同時(shí)進(jìn)行練習(xí)的方法，使學(xué)生充分利用場地，獲得較多的練習(xí)時(shí)間，教師在這一過程中觀察各組練習(xí)情況，有針對性的進(jìn)行輔導(dǎo)。(3)各組輪流練習(xí)法。學(xué)生較熟練的掌握部分動(dòng)作或完整套路后，各組輪流演練，達(dá)到互相觀摩、學(xué)習(xí)的目的。其間教師進(jìn)行講評、糾錯(cuò)，進(jìn)一步明確技術(shù)要求和要點(diǎn)，使練習(xí)效果不斷提高；這樣也提升了學(xué)生分析和解決問題的能力。

3.3.2 練習(xí)方法

采用以上練習(xí)形式，根據(jù)要解決的問題，以單個(gè)動(dòng)作、組合動(dòng)作、不同組別動(dòng)作以及整套動(dòng)作為單位，運(yùn)用重復(fù)練習(xí)、循環(huán)練習(xí)等練習(xí)方法進(jìn)行，注意要有一定的練習(xí)密度和運(yùn)動(dòng)量。還可模擬考試或用比賽的方法，設(shè)定考試或比賽的情景和氛圍，培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立演練的能力。

3.4 提高整套演練能力和演練水平應(yīng)注意的問題

(1)要攻防明顯，配合協(xié)調(diào)，圓活連貫，突出項(xiàng)目傳統(tǒng)性、技擊性特點(diǎn)。攻防是武術(shù)的本質(zhì)特點(diǎn)，太極推手對練套路雖非真正實(shí)戰(zhàn)，但攻防方法貫穿始終，該進(jìn)招發(fā)力、該引化使其跌撲時(shí)，沒有發(fā)力造成對方死局，而是通過含蓄的、化解的方法銜接下一個(gè)動(dòng)作，這是推手對練套路的特點(diǎn)，既要展示攻防還要互相配合，配合要協(xié)調(diào)嚴(yán)密。整個(gè)套路動(dòng)作要做到“沾粘連隨、不丟不頂，隨曲就伸，順勢走化，連綿不斷”，突出動(dòng)作開合、進(jìn)退、起伏、虛實(shí)轉(zhuǎn)換的流暢、舒展和瀟灑，以此突出項(xiàng)目的傳統(tǒng)性、技擊性特點(diǎn)。

(2)要套路熟練，突出項(xiàng)目特點(diǎn)，體現(xiàn)健身、觀賞、娛樂功能和價(jià)值。為體現(xiàn)推手對練套路健身、觀賞、娛樂價(jià)值，就要提高整套演練水平，把推手運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)以及各組別動(dòng)作不同攻防方法、韻律節(jié)奏極致地表達(dá)出來，給人以美感；如第9組“順步四正手”，甲乙互為進(jìn)退四正手連續(xù)3次所展現(xiàn)出步子的進(jìn)退合和協(xié)調(diào)、手法的隨曲就伸，順勢走化的動(dòng)態(tài)之美；緊接“鴛鴦步換位四正手”，乙被甲捋順勢擺腳上步回身，甲同時(shí)擺腳上步跟進(jìn)，步子不停，腕手粘連不脫，體現(xiàn)出“不即不離，勁斷意連”的韻味；再如第12組“連環(huán)步四正手”，乙“引捋”甲右臂，甲順勢轉(zhuǎn)腰弓步擠，遇按速右轉(zhuǎn)上掤。甲乙互換重復(fù)5次，動(dòng)作舒展，身法靈活，步法迅捷而富于節(jié)奏，體現(xiàn)出活潑生動(dòng)，起伏跌宕，環(huán)環(huán)相扣的特點(diǎn)。以此展示太極推手獨(dú)特的美學(xué)特征，給人以美的享受，以此體現(xiàn)其健身、觀賞、娛樂功能。

4 加強(qiáng)技術(shù)考核，促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性和自覺性，確保學(xué)習(xí)效果和教學(xué)質(zhì)量

考核是教學(xué)活動(dòng)的重要組成部分，是對學(xué)生所學(xué)知識(shí)、技術(shù)及能力掌握情況的檢查，也是教學(xué)效果的反饋，因此不容忽視。推手套路的考核包括平時(shí)考查和期末技術(shù)考試，平時(shí)考查的形式應(yīng)多樣。考試內(nèi)容為兩人獨(dú)立完整套路演練，教師依據(jù)考核標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)真評定。平時(shí)考查和期末考試成績在總成績中各占一定比例，以促進(jìn)學(xué)生平時(shí)學(xué)習(xí)的積極性和自覺性，確保學(xué)習(xí)效果。

5 結(jié)語

(1)太極推手對練套路是太極拳運(yùn)動(dòng)重要內(nèi)容，具有攻防技擊、健體強(qiáng)身、觀賞娛樂等多種功能，在競技和全民健身活動(dòng)中具有重要作用。在體育院校武術(shù)專修和選修課中進(jìn)行教學(xué)，培養(yǎng)具有推手能力的未來武術(shù)師資十分必要。對于傳承民族體育文化，普及太極拳運(yùn)動(dòng)具有重要意義。

(2)教學(xué)中，教師要激勵(lì)學(xué)生為傳承和弘揚(yáng)傳統(tǒng)體育文化而刻苦鍛煉。一般地講，武術(shù)套路專修學(xué)生接受能力較強(qiáng)，學(xué)習(xí)動(dòng)作較快，而非套路專修學(xué)生接受能力較差，學(xué)習(xí)動(dòng)作較慢。因此，要給予適當(dāng)?shù)膶W(xué)時(shí)，以滿足教學(xué)的需要。

(3)太極推手對練套路教學(xué)過程是一個(gè)動(dòng)態(tài)的多層面系統(tǒng)，既要教好學(xué)生推手技術(shù)，還要使之掌握理論并體會(huì)教法。因此，教師要深入鉆研教材，純熟技術(shù)，遵循原則，突出教法，“運(yùn)用之妙，存乎一心”，通過教師嫻熟的教學(xué)藝術(shù)，學(xué)生完全可以在較短的時(shí)間內(nèi)較好地掌握推手對練套路。

[1]中華人民共和國國務(wù)院公報(bào). 全民健身計(jì)劃綱要，1995(16).

[2]王道俊，王漢瀾.教育學(xué)[M].北京：人民教育出版社，2001.

[3]吳圖南.國術(shù)概論[M].北京：北京市中國書店，1984.

[4]中國武術(shù)協(xié)會(huì)亞洲武術(shù)聯(lián)合會(huì)審定. 太極拳推手競賽套路[M].北京：北京體育學(xué)院出版社，1993.

[5]闞桂香，門惠豐.太極拳推手競賽套路教與學(xué)[M].北京：北京體育學(xué)院出版社，2002.

[6]劉晚蒼，劉石樵.太極拳架與推手[M].上海：上海教育出版社，1980.

Research on the Teaching Methods of Pushing Hands Routine

Shan Xiwen
(Wushu Department of Tianjin University of Sport,Tianjin 300381)

Pushing hands routine is composed by Chinese Wushu Association,Wushu Federation of Asia.It is loved by foreign learners because it is rich of pushing technology,unique motion characteristics and profound traditional culture connotation.Because it needs two people to practice and its technology is more difficult,teaching with a certain degree of difficulty.To enable students to grasp pushing Hands techniques better,to inheritance traditional sports culture,to popularize pushing hands exercise,this paper according to teaching practice elaborates pushing hands routine teaching principles,teaching procedures and teaching methods,aims to enrich the teaching theories and methods and to improve pushing teaching quality.

Taichi pushing hands routine teaching principles teaching procedures teaching methods

G85

A

1004—5643(2012)01—0069—03

單錫文(1951～)，男，教授，碩士研究生導(dǎo)師。研究方向：武術(shù)理論與方法。