高職院校女生實用性體育課初探
——以拓展為例

何紅

（武漢交通職業(yè)學院體育教研室 湖北武漢 430065）

高職院校女生實用性體育課初探
——以拓展為例

何紅

（武漢交通職業(yè)學院體育教研室 湖北武漢 430065）

本文作者多年來一直從事高校女生體育課的教學，通過多年的教學實踐，針對現(xiàn)階段高職院校女生體育課的多種因素進行剖析，提出了女生實用性體育課的必要性、可行性以及可開設內容和如何實施體育教學的新觀念。

高職院校女生 實用性體育課 拓展訓練 必要性和可行性 身心健康

1 實用性體育課的必要性和可行性

高職院校女生體育課的教學中，因為以下的因素，嚴重影響到女生上體育課的積極性：由于女生學習目的不夠明確，對體育課認識不夠（她們對上體育課目的的認識只停留在鍛煉身體、增強體質上）；女生好靜，且惰性較大；體育基礎差；膽怯、恐懼心理和怕苦、怕累、怕臟心理；在體育課上，一些競技體育運動項目或跑動較多的項目不能被她們接受，只對自己喜歡項目學習積極性高，對不喜歡的項目學習積極性差。同時從小學到大學十幾年，體育課沒有多少新授課的內容，這也使得她們感到上體育課單調、枯燥，從而產(chǎn)生消極對待體育課。

除此外，由于社會的高速發(fā)展，人們適應社會發(fā)展需要不只是具備知識和技能就行的，還要有好的身體，堅定的信心，強烈的進取心、頑強的意志力、良好的溝通能力與合作精神，因此為提高女生上好體育課的積極性及適應社會的發(fā)展，開展實用性體育課是必要的。

所謂實用性體育課，就是在現(xiàn)有的教學大綱規(guī)定的體育教學中，融入適應當今社會發(fā)展的專門性體育活動?，F(xiàn)在一種新興的戶外活動——拓展運動，就具備培養(yǎng)學生的自信心、進取心、意志品質。如果在體育教學中注入拓展訓練內容，與現(xiàn)有的體育教學進行整合，不僅具有教育理念先進、課程內容新穎、教學質量優(yōu)良和教學效果顯著的積極意義。如果將拓展訓練的模式和方法引入高職院校體育教育，使體育教育在發(fā)展學生心理素質方面能起到積極的作用，更好的體現(xiàn)“健康（身體、心理和生理）第一”的教學理念，為高職學院培養(yǎng)職業(yè)性、應用性、專門性人才和“以就業(yè)為導向”的定位提供“身體、心理”準備和從事未來職業(yè)所需要的特殊體育素質、社會適應能力，也為拓展訓練在高校體育課程中的開展奠定理論及實踐基礎，為高職院校體育改革提供依據(jù)，所以開展這種融入拓展的實用性體育課很有必要。

拓展運動并非體育加娛樂，也不是所謂的“魔鬼訓練”，它回答的是這樣一個問題：在今天知識和技能還只是有形的資本，而堅定的自信心，強烈的進取心、頑強的意志力、良好的溝通能力與合作精神，才是一種無形的力量。在什么樣的情況下能使有限的知識和技能釋放出極大的能量；如何開發(fā)出那些一直潛伏在每個人身上、而人們又未必真正了解的能力和情趣；怎樣才能實現(xiàn)與他人的良好溝通和弄清這種溝通能夠深入到什么程度；怎樣有效地破除個人自我中心概念，改變對于他人和社會的冷漠心態(tài)、認知模式……這些才是拓展的真正意義所在。

通過拓展訓練，參訓者在如下方面有顯著提高：認識自身潛力，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提供解決問題的能力；認識群體的作用，認識有效溝通的重要性，提高對資源有效利用的認識。增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關系，學會關心、懂得珍惜、感恩，更為融洽地與集體合作；學會欣賞、關注他人和快樂的工作、生活。

學生（尤其女學生）讀完大學就將面臨社會的各種挑戰(zhàn)和快樂的生活，如果在大學里已經(jīng)具備了上述的各種條件，她們將不怕走上社會，也不會被現(xiàn)今社會淘汰，因此學生是肯定愿意上好這種融入了拓展的實用性體育課的；同時這種實用性體育課也不違背高校體育教學大綱的要求，因而它是可行的。

2 實用性體育課可開設內容

除了大學體育教學大綱要求的內容外，注入的拓展項目主要以地面項目為主，內容為：

2.1 團隊建設

創(chuàng)建團隊文化（隊名、隊標、口號、隊歌、隊形）并作風采展示。規(guī)則：

（1）要求內容健康文明、積極向上。

（2）隊名與隊標要相呼應。

（3）口號要有鼓舞士氣的作用。

（4）隊歌不能是：國歌和團結就是力量。

作用：口號轉化成實際行動。

2.2 生日線

20人為一組，同站在一根長15米的橫木上，根據(jù)出生年月日的先后按從大到小的順序排列好。規(guī)則：

（1）排列過程中不許離開橫木掉在地上。

（2）不能發(fā)出人類智慧的語言。

（3）教練檢驗：依次報出自己姓名、出生月日、愛好等。

作用：促進彼此間的了解。

2.3 人山人海（人浪）

兩人背靠背坐在地上，依靠相互支撐力量輕松站起。規(guī)則：

（1）相互間頭相碰，肩相并，手相扣，背部臀部靠緊，雙腳彎曲。

（2）四人或四人以上每組的成兩列雙向而坐，兩邊隊員盡量向中間靠攏，兩端的學生向后扣手，其他與相鄰隊員扣手。

作用：明確目標；信任、配合。

2.4 蜘蛛網(wǎng)

各組隊員在規(guī)定的時間內合力從蜘蛛網(wǎng)一側穿越到另一側。規(guī)則：

（1）由始至終都不允許觸碰網(wǎng)繩。

（2）一個網(wǎng)洞只能通過一名隊員。

（3）不允許有兩名或以上隊員同時穿越網(wǎng)洞。

作用：注重細節(jié)，分工明確，穩(wěn)中求勝；眾志成城、相互信任、通力協(xié)作可戰(zhàn)勝任何困難。

2.5 交通堵塞

將學生平均分成兩小組，相對站在同一直線的方格上，中間留一個方格。在規(guī)則下兩小組交換位置。規(guī)則：

（1）一個方格只能站人。

（2）只能向前走，不能后退。

（3）只走相鄰的或隔一個方格。

作用：善于總結經(jīng)驗改進方法。

2.6 極速時限（超級電腦）

爭取用最少的時間將繩圈內1～30的數(shù)字牌拍打完。規(guī)則：

（1）不許發(fā)出人類智慧的語言。

（2）必須按1到30的順序拍，不能重拍、漏拍。

（3）不許接觸繩圈及圈內地面。

作用：細節(jié)決定成??；想要和團隊配合好首先做好自己本分的事情。

2.7 地雷陣（迷宮）

規(guī)定時間內在布滿地雷的方陣里開辟一條安全路線并通過。規(guī)則：

（1）由始至終不許發(fā)出人類智慧的語言。

（2）最多只能一人按順序輪流進入方陣。

（3）一步只走一格，只能走相鄰的方格。

作用：良好的溝通是默契配合的前提。

2.8 畢業(yè)墻

整個團隊在設定的目標時間內共同翻越四米高墻。規(guī)則：

（1）人梯：兩手掌重疊兩小臂抬平趴于墻壁，前額貼于手背，身體直立，兩腳打開與肩同寬，腳尖與墻壁距離約30cm，輔助人梯：雙手抱住站梯腰部，靠墻的膝蓋跪地，另一腳小腿與地面成直角，頭部貼在站梯腹前。

（2）保護者：雙手伸直高舉，手掌平直外翻，以人梯為中心零距離接觸圍成半圓。

（3）挑戰(zhàn)者：被上拉時只需抬腿，禁止雙腳蹬墻。

（4）拉人者：頭部不能低于臀部，只能用抓手腕和扣手指兩種手勢。

作用：感謝四種角色；把墻壁比喻工作中共同面對的困難。

3 如何實施實用性體育課的教學

3.1 明確學習目的，提高女生對實用性體育課的認識，加強理論指導，調動積極性

高職院校體育教學的目的是從增強體質出發(fā)，促進學生身體的正常發(fā)育；養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉身體的良好習慣；學習并掌握科學鍛煉身體的方法。同時高校體育是學校體育的最高層次和最后階段，具有與社會銜接的特點，因此在體育教學中應以終身體育為指導思想，培養(yǎng)女生對實用性體育課的興趣愛好，增強女生的對實驗性體育意識和能力，正確引導她們樹立為振興祖國、適應社會鍛煉身體的觀念，讓學生真正了解實用性體育的各種功能，使她們從內心感覺到自己將來要融入社會，需要這種實用性體育，這樣她們的行動才會由盲目變自覺，激發(fā)她們上好這種實用性體育課的動機，充分調動她們上體育課的積極性。

3.2 合理選擇和熟悉教材，加強對學生的心理健康的培養(yǎng)

體育教師在教學中，要根據(jù)高職院校理科女生的特點，合理選擇實用性體育課教材，熟悉教材，對教材的教學方法和發(fā)展學生的心理價值要了解，這樣在教學中就能有目的關注和培養(yǎng)學生的心理。實用性體育課的教材技術教學比較復雜，學生在觀察和理解時比較困難，教師在教的過程中就要減慢教學速度，除了教學大綱要求的示范和講解外，拓展項目要多啟發(fā)和鼓勵學生，使學生能夠感知和理解動作任務，克服因感知和理解上的心理問題，使學生在學習的過程中能夠做到心理健康。

有些實用性體育課教學內容對意志品質要求較高，比如“畢業(yè)墻”，教師在上這些課時應用不同的教學方法，變枯燥的完成任務為有樂趣的參與，并完成教學目標。

3.3 學習方法要興趣化，教學手段要多樣化

高職院校女生容易厭煩過多重復體育項目練習，因此，在實用性體育課的教學時，教學方法和練習手段要多變，才能提高學生的興趣，實用性體育課的拓展項目大都要重復好幾次才能完成任務，練習起來比較枯燥，這樣就需要教師不重復，對每次練習可提出不同的要求。當學生的欲望得到滿足，才能集中思想精力，很好地學習下一項內容。

3.4 抓好課堂紀律

實用性體育課一般在室外進行，活動范圍廣，許多拓展項目都是集體參與完成的，教師不易控制，根據(jù)這些特點教師備課時應認真設計教學內容、教學方法、練習手段和組織形式。首先，課的環(huán)節(jié)要緊湊，做到緊張而活潑，嚴肅又不呆板，分散而不亂；其次，要組織好練習團隊，團隊練習能使學生的組織紀律性得到提高，做到令行禁止，同時能集中學生的注意力，為學習和練習做準備；最后，抓好體育骨干的帶頭作用，營造良好的體育課氛圍。對組織紀律散漫的學生，不要一味的批評，除了嚴格管理外還要正確引導，幫助她們克服缺點。

4 結語

理科女生是普通高校體育教學的主要對象，隨著她們的綜合素質差異越來越大，社會的發(fā)展越來越快，上好女生體育課的任務也越來越重。開展實用性體育課的教學已刻不容緩。我們應從各方面入手，對癥下藥，有的放矢。為使理科女生離開大學后能盡快適應社會，我們應抱著對她們負責的態(tài)度，積極幫助她們解決即將面臨的社會問題，改進教學內容與方法，調動她們上好實用性體育課的積極性，注重培養(yǎng)她們的心理品質。把被動的“要我學”，變?yōu)橹鲃拥摹拔乙獙W”。使實用性體育課成為必然。

[1]何紅.培養(yǎng)大學生上好體育課的興趣和終身健身（鍛煉）觀念[J].中國高等教育雜志,2004.

[2]何紅.如何充分調動高校女生上體育課的積極性[J].武漢體育學院學報,2004.

[3]羅綱.高職院校開展實用性體育課程教育淺議[J].河北職業(yè)技術學院學報,2007.

G807.4

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2095-2813(2012)08(c)-0035-02