瞌睡太多要警惕/保鮮膜可致內(nèi)分泌失調(diào)/警惕:癢得久、癢得重、癢得長/四種人絕對不能揉腳底

瞌睡太多要警惕

文/陳如明

睡眠雖然可以恢復體力、積聚力量，但睡眠過量也不好?！胺菜吝m可而止，則神寧氣足，大為有益，多睡則身體軟弱，老氣昏惰?！敝嗅t(yī)有“久臥傷氣”之說，睡眠過多，無病也會躺出病來。

以現(xiàn)代醫(yī)學的觀點來看，過多的睡眠會使大腦細胞經(jīng)常處于抑制狀態(tài)，時間久了，抑制過程占優(yōu)勢，阻礙興奮過程的活動，就愈睡愈想睡，總覺得睡不夠，弄得迷迷糊糊，精神不振，這不但對身體沒有好處，反而會養(yǎng)成懶散的習慣，加速衰老的過程。再說人體久臥，會造成新陳代謝下降，營養(yǎng)障礙，氣血周流不暢，身體虧損虛弱。

中醫(yī)有一種“多寐”或“嗜睡”病，常不由自主地入睡，或成天嗜睡，平時感覺無精打采。該病主要是陽氣不足或脾濕盛所致。陽氣不足者，多為年高久病，脾腎陽虛，或亡血失精，陰病及陽；脾虛者，多因思慮勞倦或由飲食不節(jié)引起；濕邪困脾者(濕盛)，常見原因有久處潮濕之地，或時常涉水冒雨感受濕邪，或過食生冷、肥甘，飲酒無度，以致脾胃受損，濕從內(nèi)生。脾虛使水谷不化而成痰濕，痰濕阻滯，陽氣不振，亦成多寐，此類情況多見于肥胖之軀；另外外傷等原因引起瘀血阻竅也會出現(xiàn)本病。

因此，對本病的預防就要根據(jù)以上致病因素加以注意，如不要久居濕地，飲食節(jié)制肥甘厚味，選取清淡而營養(yǎng)豐富的食物，并適當進行太極拳等運動鍛煉，以增強體質(zhì)，振奮精神。若患者嗜睡的癥狀一時還能自行消除，應去醫(yī)院檢查治療。

保鮮膜可致內(nèi)分泌失調(diào)

文/蘇明

保鮮膜輕輕一撕，保住食物的美味，為料理食物帶來極大的便利。只是，愈來愈多的研究發(fā)現(xiàn)，有些塑料膜含有干擾內(nèi)分泌的物質(zhì)，會擾亂人體內(nèi)的荷爾蒙，引起婦女乳癌、新生兒先天缺陷、男性精蟲數(shù)減低，甚至精神疾病等。所以為了全家人的健康，保鮮膜的使用也應慎重：

1.一回家就把肉、乳酪等食物從保鮮膜類的塑料包裝取出，洗凈表層或淺削去表層后放在其他“食品級塑料袋”或容器中。

2.不讓食物碰到任何塑料膜(保鮮膜)，改用有蓋之瓷碗盤或不銹鋼容器。

3.如果可能的話，跟肉販買肉，并且請他用紙、或自備紙來包肉。

4.食物裝在無蓋的陶瓷碗內(nèi)，如果上面附蓋塑料膜(保鮮膜)，不要裝滿以免碰到食物。

5.食物包裝任何塑料膜時(保鮮膜)，絕對不可使用微波爐烹調(diào)或在蒸籠、電飯鍋中加熱!即使沒有接觸到也最好去除塑料膜。

警惕：癢得久、癢得重、癢得長

文/徐姍

為何老人容易被瘙癢所困呢？專家解釋道，這是因為，老人皮膚的分泌功能減退，保護表皮的脂膜變薄，引起抵御外界不良刺激的功能也逐漸減退，所以，大多老人都有不同程度的皮膚病，如老年性白斑、老年性皮脂腺增生、老年性角化等病，引起皮膚瘙癢。此外，某些老人多見的糖尿病、慢性腎功能不全、甲亢或甲減、習慣性便秘等，也會造成皮膚瘙癢。

值得提醒的是，惡性腫瘤如肝癌、胃癌、結(jié)腸癌、直腸癌、肺癌、前列腺癌、卵巢癌、乳腺癌、白血病淋巴肉瘤等均會引起皮膚瘙癢，并且，皮膚瘙癢還是腫瘤的早期信號。專家說，這類皮膚瘙癢的特點是好發(fā)于高齡老人、全身奇癢難忍、癢無定處、持續(xù)時間長，可以數(shù)月、數(shù)年之久。老人家一旦出現(xiàn)上述瘙癢癥狀，應盡快去醫(yī)院檢查病因。

四種人絕對不能揉腳底

文/賈超

常做腳底按摩，能緩解人體的疲勞緊張，延年益壽，強身健體。但是并不是所有的人都能進行腳底按摩，有些人進行腳底按摩，可能會帶來不利的影響。

1.腦出血、內(nèi)臟出血及其他原因所致的嚴重出血者，足底按摩可能引起更大的出血。

2.嚴重腎衰、心衰、肝壞死者，足底按摩的刺激可引起強烈的反應甚至使病情惡化。

3.肺結(jié)核活動期的患者，結(jié)核菌會隨血行播散，可能導致彌漫性、粟粒性結(jié)核的嚴重后果。

4.對于頻發(fā)心絞痛的人，足底按摩的刺激有時可誘發(fā)心肌梗塞。