學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自己

孫開(kāi)元

在生活中，只有一種關(guān)系每時(shí)每刻和你是密不可分的：你和自己的關(guān)系。

事實(shí)上，大部分人會(huì)回避對(duì)于自我的認(rèn)知，這使得他們?cè)谡J(rèn)識(shí)自身價(jià)值或潛力時(shí)思維擱淺。我聽(tīng)到一位有名的企業(yè)家說(shuō)，他在取得巨大成功的同時(shí)，伴隨他多年的無(wú)法自拔的抑郁感。并且因自己為保持一個(gè)虛幻的“強(qiáng)人”頭銜，卻沒(méi)時(shí)間“聞一聞玫瑰花”而感到痛悔。這差點(diǎn)要了他的命，因?yàn)樗囊钟舾泻髞?lái)發(fā)展到了讓他試圖自殺的程度。企業(yè)家給我的感覺(jué)是他沒(méi)能活在當(dāng)下，享受生命中的寶貴時(shí)光，就會(huì)使生活嚴(yán)重失衡。

把自己當(dāng)成機(jī)器來(lái)使用。并不會(huì)讓我們變得像機(jī)器那樣耐用。如果我們睡醒后的大部分時(shí)間里都在上班，剩下的有限幾個(gè)鐘頭還在拼命，奔波于忙不完的家庭事務(wù)，或者在回到工作上之前玩?zhèn)€不亦樂(lè)乎，那么任何的休息時(shí)間都很可能會(huì)讓我們感到筋疲力盡，而不是恢復(fù)了精力。而且，那樣做也會(huì)形成一種危險(xiǎn)的行為模式，當(dāng)空虛、無(wú)聊的感覺(jué)超過(guò)了身體上的疲憊感時(shí)，我們就會(huì)失去一些寶貴的東西：一個(gè)與自己的穩(wěn)定、信任的關(guān)系，而這種關(guān)系就如同一口井，可以吸引來(lái)你與其他人的良好關(guān)系。

在最忙碌的生活里，靜止和專(zhuān)注是必不可少的，缺少了這兩樣。我們就會(huì)感覺(jué)心理嚴(yán)重失衡。靜止不是躺著看電視，那只是一種消極的娛樂(lè)。靜止是說(shuō)要讓你的思維專(zhuān)注于那些可以使你心靈提升或者是精力煥發(fā)的事情上。很多人選擇了聽(tīng)音樂(lè)，讓自己轉(zhuǎn)移一下注意力，或者騰出時(shí)間親近自然。有的人可能也會(huì)讀一些簡(jiǎn)短的文字，比如一首詩(shī)，以此讓自己感受到寧?kù)o，讓思緒自由馳騁。有的人喜歡寫(xiě)日記，把心事宣泄在紙上，在書(shū)寫(xiě)文字時(shí)，他們會(huì)有一種心曠神怡之感。有的人喜歡無(wú)目的地散步，或者說(shuō)散步本身就是唯一的目的。他們也許會(huì)把這樣的時(shí)間稱為靜思時(shí)間，甚至是對(duì)心靈的呵護(hù)。

一位年輕的父親在前幾天對(duì)我說(shuō)：“我喜歡夜里的寧?kù)o時(shí)光，妻子睡了，我摟著孩子。世界里仿佛只有我們?nèi)齻€(gè)人，孩子靠在我的胸前酣睡著，我躺在暗了燈的屋子里，四周一片安靜，只能感受彼此的存在。我知道這樣的時(shí)光會(huì)是多么短暫，但我還是為享受如此美妙的天倫之樂(lè)而感到驚喜。”

我們心靈的安逸依靠我們放松下來(lái)與自己為伴，從而重新煥發(fā)活力的能力。幾年前，愛(ài)爾蘭小說(shuō)家艾德娜·布里恩寫(xiě)過(guò)這樣一句話：“每當(dāng)我去一些地方?？吹侥抢锏娜藗儗?zhuān)注于自身而不渙散，也不依靠別人，這樣的地方時(shí)常會(huì)令我感到恐慌。”

這種恐慌我們很多人都會(huì)有，在隨之而想到自我關(guān)注和自私到底有何區(qū)別時(shí)更會(huì)如此。不過(guò)我們也確實(shí)知道，很多人所說(shuō)的自我意識(shí)并不能等同于一個(gè)人對(duì)內(nèi)心或自我的接受。而且。那種竭力回避與自身為伴的做法，也無(wú)助于一個(gè)人成為他人的好伙伴。

我們對(duì)于自身的感覺(jué)如何，可以從我們每天所回避的和所接受的事情中顯示出來(lái)。如果你想擁有自尊，那就要投入地生活一次，要想擁有自信也是如此。

(譯自2012年第1期澳大利亞版《讀者文摘》)

編輯張金余