失親之痛：跟李霄云學(xué)自救

方方

爸爸去世這件事，無(wú)論多久，想起來(lái)都會(huì)傷心。記得在爸爸去世前三天，我抱著琴去醫(yī)院，給爸爸寫(xiě)歌，很自然，很真實(shí)。

那天，爸爸已經(jīng)不能說(shuō)話了，但是笑著鼓勵(lì)我，那時(shí)候，我知道親情是多么有力量。那是我非常艱難的一段時(shí)間，以至于現(xiàn)在，我私底下都不能唱這首歌。之前，開(kāi)死亡證明，守夜，穿壽衣，聯(lián)系人，我都沒(méi)有哭。最后真正崩潰的那一刻，是送他走，圍著爸爸走一圈，那一刻，我把所有的痛苦都一次性釋放了出來(lái)。

當(dāng)時(shí)我不知道是誰(shuí)把我拖了出來(lái)，好像這才意識(shí)到爸爸真的離開(kāi)我了。但也許是來(lái)自父親的影響，無(wú)論遇到怎樣的挫折，我只給自己一段時(shí)間，在這段時(shí)間里，不論做什么，一過(guò)那個(gè)臨界點(diǎn)，我就會(huì)告訴自己：停止。我必須把一種東西換成另一種力量。

現(xiàn)在，我就把這首歌放在那里，給那些需要的人，我相信，許多人需要它。歌的名字很有力量，叫《爸爸給的堅(jiān)強(qiáng)》。

我從這份堅(jiān)強(qiáng)中，知道了一點(diǎn)：當(dāng)我悲傷的時(shí)候，直面真實(shí)，這比逃避更有效。而真實(shí)擁有的力量，要比我想象的大得多。

直到今年新年，我回到澳大利亞海邊，和家人在一起，弟弟在踢球，我剛好坐在樹(shù)下，抬頭可以看見(jiàn)特別藍(lán)的天，聽(tīng)著海浪的聲音，那一刻，很多平靜和諧的聲音出現(xiàn)了，我不自覺(jué)的開(kāi)始哼歌，很興奮很放松，我把手機(jī)放在邊上，錄下來(lái)，回家聽(tīng)。發(fā)現(xiàn)不錯(cuò)，就寫(xiě)了下來(lái)。

這份感受，回頭看起來(lái)，就是當(dāng)時(shí)創(chuàng)作《爸爸給的堅(jiān)強(qiáng)》獲得的感受。好的曲調(diào)，是當(dāng)下的，是隨身心一起流出的。

愛(ài)是爸爸給我的力量。

【青春療傷攻略】

1.不妨順其自然。

2.讓感情自然流淌，不要積壓。

3.重視家人在治療中扮演的角色。

4.向心理醫(yī)生求助，有時(shí)候會(huì)有事半功倍的效果。

5.安排一次旅行，給心靈放放假。