今天，你健身了嗎

2012年6月11日，在高爾夫這個(gè)項(xiàng)目上還處于初出茅廬水平的中國(guó)，因?yàn)橐幻麍?zhí)著的高爾夫愛(ài)好者，再次令世界矚目。這個(gè)愛(ài)好者，就是廣州女孩兒馮珊珊，她因此成為贏得世界女子大滿貫“Wegmans高爾夫錦標(biāo)賽”的中國(guó)第一人，同時(shí)高爾夫球也將在四年后成為奧運(yùn)會(huì)項(xiàng)目。

提及奧運(yùn)會(huì)，不得不說(shuō)是每個(gè)中國(guó)人的驕傲。時(shí)間回到2008年8月，令人難忘、無(wú)與倫比的北京奧運(yùn)會(huì)在鳥(niǎo)巢如期綻放：51枚金牌，100枚獎(jiǎng)牌，中國(guó)因而首次位列奧運(yùn)會(huì)金牌榜首位。除了乒乓球、跳水等傳統(tǒng)優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目外，中國(guó)健兒在射箭、賽艇、帆船、蹦床等項(xiàng)目上均實(shí)現(xiàn)了“金牌為零”的突破。近年來(lái)，中國(guó)競(jìng)技體育力挽狂瀾、令世界震撼：李娜成為全亞洲在網(wǎng)球四大滿貫賽事上奪得單打冠軍的第一人，斯諾克神童丁俊暉被外媒封為“東方之星”。然而，如此輝煌的背后，國(guó)民體育和國(guó)民體質(zhì)又究竟幾何？

體育達(dá)人曾是“病貓”

家住海淀區(qū)的小劉，是一名不折不扣的羽毛球達(dá)人。和朋友每周兩次一起去俱樂(lè)部打球已是他雷打不動(dòng)的習(xí)慣，就這樣風(fēng)雨無(wú)阻地堅(jiān)持了十多年。在北京各類業(yè)余組的比賽上，時(shí)常會(huì)看到他和朋友揮汗如雨的情景。家里墻上掛著的各種獎(jiǎng)牌和獎(jiǎng)狀，他都視若珍寶。

眼前的小劉生龍活虎，絲毫與“文弱書(shū)生”、“病貓”聯(lián)想不到一起。然而，作為軍校學(xué)生的他，入校前卻是另一番情形：成績(jī)雖名列前茅，可身體羸弱得見(jiàn)風(fēng)就倒。還記得當(dāng)年考軍校時(shí)，他險(xiǎn)些因?yàn)轶w能太弱未被錄取。進(jìn)入軍隊(duì)生活，尤其是穿上那一身軍裝時(shí)，他漸漸體會(huì)到要想獲得優(yōu)異的成績(jī)，不僅需要一份漂亮的成績(jī)單，對(duì)于一名合格的軍人來(lái)說(shuō)，更需要有強(qiáng)健的體魄。從那以后，他一有空便到學(xué)校羽毛球館看校隊(duì)隊(duì)員打球。后來(lái)，他逐漸迷上了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)并成為了校隊(duì)中的一員。日復(fù)一日、年復(fù)一年，在鍛煉的過(guò)程中，過(guò)去大病沒(méi)有、小病不斷的小劉，身體素質(zhì)也發(fā)生了很大轉(zhuǎn)變，整個(gè)人精神面貌煥然一新。于是，在一次次的自我突破后，小劉開(kāi)始經(jīng)常在全校的比賽中拿冠軍，老師和同學(xué)也都親切地稱他為“ 羽毛球王子”。

和小劉有著相似經(jīng)歷的還有老陳。老陳是位機(jī)關(guān)干部，今年五十二歲，看起來(lái)面色紅潤(rùn)，走起路來(lái)健步如飛。其實(shí)，多年以前的他絕非今日這般。四十歲時(shí)，他便步履蹣跚、大腹便便，還患有嚴(yán)重的脂肪肝和糖尿病。醫(yī)生和妻子一再敦促，可一聽(tīng)到要鍛煉，老陳便敗下陣來(lái)。但是由于周圍人的一再鼓勵(lì)，他漸漸適應(yīng)并喜歡上了健身?！皬哪菚r(shí)起，每天午飯后我就到附近的蓮花池公園走上半個(gè)小時(shí)，最開(kāi)始的時(shí)候不適應(yīng)，剛走兩步就喘得厲害、大汗淋漓。堅(jiān)持了一段時(shí)間后，發(fā)現(xiàn)走完后全身異常暢快。幾個(gè)月下來(lái)，脂肪肝由重度轉(zhuǎn)為輕度，血糖也得到了有效的控制。”“現(xiàn)在，每天中午、晚上我健步走一個(gè)小時(shí)非常輕松，體重也從當(dāng)年的180多斤減到了現(xiàn)在的130斤。并且這些年的堅(jiān)持，使我每年的體檢都達(dá)標(biāo)，最難控制的血糖也很穩(wěn)定。”如今，健身不僅讓老陳收獲了健康，更多的是發(fā)自內(nèi)心的自信和從容。

健身時(shí)代，悄然而至

后奧運(yùn)時(shí)代，在北京有著越來(lái)越多像小劉和老陳一樣的人加入到健身的行列，更多的人意識(shí)到體育不再是運(yùn)動(dòng)員的專利，健身與每個(gè)人息息相關(guān)。至此，北京進(jìn)入到全民健身時(shí)代的快車道。

2009年，國(guó)務(wù)院頒布的《全民健身?xiàng)l例》是我國(guó)歷史上第一次以法規(guī)的形式對(duì)全民健身的權(quán)利、義務(wù)做出規(guī)定的條例，從此，全民健身變得更加有法可依。

2011年4月，出臺(tái)的《北京市全民健身計(jì)劃》明確了首都全民健身的目標(biāo)：“北京市經(jīng)常參加體育鍛煉的人數(shù)要達(dá)到發(fā)達(dá)國(guó)家水平并長(zhǎng)期保持，城市居民的身體素質(zhì)要有明顯提高，初步形成覆蓋城鄉(xiāng)的全民健身公共服務(wù)體系?！备鶕?jù)這項(xiàng)計(jì)劃，市民每周參加體育鍛煉活動(dòng)將不少于3次、每次不少于30分鐘。其中，所要達(dá)到的目標(biāo)是：市民《國(guó)民體質(zhì)測(cè)定標(biāo)準(zhǔn)》合格率達(dá)到95%，優(yōu)秀率為25%；在校學(xué)生《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》合格率將達(dá)到90%以上，優(yōu)秀率為20%。到2015年，全市各類體育場(chǎng)地達(dá)到1.25萬(wàn)個(gè)，人均體育場(chǎng)地面積達(dá)到2.1平方米。利用現(xiàn)有城市公園與廣場(chǎng)空間資源，重點(diǎn)建設(shè)中小型、適用性強(qiáng)的社區(qū)全民健身設(shè)施。

實(shí)際上，近年來(lái)隨著各方力量的不斷推動(dòng)，無(wú)論是體育設(shè)施建設(shè)還是市民的全民健身意識(shí)，北京都走在了全國(guó)前列。據(jù)北京市體育局相關(guān)負(fù)責(zé)人介紹：“1998年至2008年，全市共配建全民健身6069個(gè)，總面積達(dá)419萬(wàn)平方米，總投資7.26億元。全市100%的街道、鄉(xiāng)鎮(zhèn)、行政村都配建了全民健身工程，基本滿足了居民的健身需求。建立市、區(qū)縣、街鄉(xiāng)三級(jí)國(guó)民體質(zhì)測(cè)試網(wǎng)絡(luò)，全市體質(zhì)測(cè)試站共計(jì)293個(gè)，較系統(tǒng)地掌握了幼兒、青少年、成人、老年人的體質(zhì)狀況?；鶎芋w育活動(dòng)從1995年的681項(xiàng)、61.2萬(wàn)人次參與，增加至2010年的3249項(xiàng)，參與人數(shù)近958萬(wàn)人次。經(jīng)常參加體育鍛煉的人數(shù)比例從1995年的11.5%增加到2010年的49.1%。”可以說(shuō)，體育健身正在飛入 “尋常百姓家”，成為市民的第五大生活要素。

值得一提的是，北京人早已不再將“吃了嗎”作為問(wèn)候語(yǔ)，而是更多地關(guān)心彼此的健康狀況，“健身了嗎”成為聊得最多的話題。

全民健身，時(shí)不我待

然而，當(dāng)越來(lái)越多的北京人開(kāi)始關(guān)注健康、熱愛(ài)體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，嚴(yán)峻的事實(shí)也擺在了我們的面前：北京市民肥胖率高居全國(guó)之首，兒童肥胖率同樣位居全國(guó)前列，肥胖已經(jīng)成為北京人最主要的流行病。

肥胖是禍不是福，“褲帶越長(zhǎng)，壽命越短”，高血壓、冠心病、糖尿病等致命殺手皆與肥胖有關(guān)。而高熱量的飲食習(xí)慣，缺乏運(yùn)動(dòng)是導(dǎo)致肥胖的最大元兇。2011年北京市體育局等部門發(fā)布的《2010年北京市國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)結(jié)果公報(bào)》（以下簡(jiǎn)稱為公報(bào)）相關(guān)數(shù)據(jù)顯示， 20～59歲的成年人中，超重率為35.7%，肥胖率為16.2%?！坝绣X難買老來(lái)瘦”，在北京，超重問(wèn)題在老年人中也很明顯。

困擾我們的，還不僅僅是肥胖。因?yàn)椋蟛糠直本┦忻裆眢w素質(zhì)呈增長(zhǎng)趨勢(shì)的同時(shí)，擔(dān)任社會(huì)主力軍角色的成年人體質(zhì)達(dá)標(biāo)率卻有所降低。公報(bào)中的數(shù)據(jù)還提到了，2010年，20～59歲成年人的體質(zhì)達(dá)標(biāo)率為85.6%，也有降低。其中，又以20～39歲城鎮(zhèn)女性成年人的達(dá)標(biāo)率降幅最大。而發(fā)生上述問(wèn)題的原因在于工作壓力大，抽不出時(shí)間運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，在北京，成年人和老年人的肺功能也在持續(xù)走低。而這主要是缺乏主動(dòng)鍛煉所致。

值得注意的是，北京豐富的體育資源尚未得到合理充分的利用，也在一定程度上制約了全民健身的發(fā)展。北京各類體育場(chǎng)館達(dá)6000余個(gè)，但是利用率并不高，并且大多數(shù)還用于專業(yè)競(jìng)技比賽，普通民眾只能當(dāng)“觀眾”。因此，要想使全民健身得到全面提升，如何充分利用這些“閑置”的資源將變得尤為必要。

全民健身，時(shí)不我待。當(dāng)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，生活工作壓力不斷加大；當(dāng)越來(lái)越多的人被疾病困擾，身體變得不再年輕……此時(shí)，你還在猶豫什么？面對(duì)全民健身，你準(zhǔn)備好了嗎？