你的小便“達(dá)標(biāo)”了嗎

一項(xiàng)調(diào)查顯示，通常喝完一大杯水后，在15分鐘內(nèi)上廁所的男性為7.08%，女性為5.51%；30分鐘內(nèi)上廁所的男性為22.49%，女性為11.76%；1小時(shí)內(nèi)上廁所的男性為19.74％，女性為8.64%。喝水后應(yīng)該多久上廁所才正常？社會(huì)上流行的“尿多就是腎虛”“多喝多尿才能排毒”等傳言，到底有沒(méi)有道理？

一天小便幾次最正常？A.6次；B.7次；C.8次；D.9次。

正確答案：C。健康的小便標(biāo)準(zhǔn)是一天8次，每次300毫升左右，總量不超過(guò)3000毫升。如果不是飲水原因造成的小便超過(guò)8次，就叫做尿頻。很多人以為，老想尿，肯定是腎虛。其實(shí)，大多數(shù)尿頻都和腎無(wú)關(guān)。小便次數(shù)多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的問(wèn)題；不僅次數(shù)多，而且尿量也不少，則有可能是內(nèi)科代謝性疾病，比如糖尿病或多尿癥。只有尿頻而且尿常規(guī)檢查發(fā)現(xiàn)尿蛋白也高的，才有可能是腎有問(wèn)題。

晚上起夜幾次最好？A.0次；B.1次；C.2次；D.3次。

正確答案：B。一天8次小便，白天7次，晚上1次，這是最佳比例。起夜太多，一種情況是因?yàn)樗昂人嘣斐傻?。這是正常情況，沒(méi)有必要為了不起夜而刻意減少晚上的飲水量，除非是充血性心力衰竭和高血壓患者，他們需要控制全天飲水量。不用擔(dān)心晚上喝水過(guò)量，早晨起來(lái)眼睛和臉會(huì)浮腫，只有腎有問(wèn)題的人才會(huì)這樣，健康的腎會(huì)正常代謝不會(huì)造成浮腫。很多老人為了減少起夜次數(shù)，晚上一點(diǎn)水也不敢喝，時(shí)間長(zhǎng)了，反而會(huì)讓尿很濃，導(dǎo)致膀胱結(jié)石等疾病。還有一種情況是，晚上沒(méi)喝多少水，也總是起夜，那就和白天尿頻的情況一樣，每次尿量多，說(shuō)明有內(nèi)科代謝性疾病；每次尿量少，說(shuō)明膀胱和尿道有了問(wèn)題。

喝水后，一般多久去廁所？A.10～30分鐘；B.30～45分鐘；C.45分鐘～2個(gè)小時(shí)；D.2個(gè)小時(shí)以上。

正確答案：B。一般來(lái)說(shuō)，水在體內(nèi)正常代謝需要30~45分鐘。不過(guò)，這道題里即使選其他選項(xiàng)，也不一定代表你的身體尤其是腎臟出了問(wèn)題。水在體內(nèi)停留的時(shí)間長(zhǎng)短主要受兩個(gè)因素影響，一是吃的咸淡與否。吃得過(guò)咸時(shí)，排尿的時(shí)間就會(huì)長(zhǎng)一點(diǎn)，因?yàn)辂}會(huì)造成水在體內(nèi)潴留。二是吃得多還是少。宴會(huì)前什么也沒(méi)吃就猛灌啤酒，很快就會(huì)想上廁所；而吃了東西，尤其是主食后再喝酒，就不太容易有尿意。原因很簡(jiǎn)單，食物像海綿一樣吸附了水，延長(zhǎng)了它排出的時(shí)間。此外，身體是否缺水和天氣的冷熱也會(huì)影響排尿時(shí)間。

正常的尿液是什么顏色？A.淡茶色；B.無(wú)色；C.發(fā)亮的黃色；D.鮮紅色；E.醬油色；F.白色。

正確答案：A。健康的尿液應(yīng)該是淡黃透亮的，就像你沏的第一遍茶水。喝水多的時(shí)候，尿液也可能像白開(kāi)水一樣，是無(wú)色的；喝水少的時(shí)候，則是像啤酒的黃色，這幾種情況都是正常的。不正常的尿液包括以下幾種：發(fā)亮的鮮黃色，說(shuō)明尿液中含有黃疸，或者補(bǔ)充維生素B2，也就是核黃素過(guò)多；像洗肉水一樣的鮮紅色，說(shuō)明尿中有紅細(xì)胞，可能是腎臟外科疾病或腎炎，或者受利福平等抗結(jié)核藥影響；醬油色，尿中有破了的紅細(xì)胞，也可能是腎炎；白色，很少見(jiàn)，說(shuō)明尿中有乳糜，源自絲蟲(chóng)病或腎、淋巴管堵塞。

一天的尿量是多少？A.100毫升；B.400毫升；C.1000毫升；D.1500毫升；E.3000毫升。

正確答案：D。我們每天排出的尿量大約是1500毫升左右。這是正常尿量，其實(shí)，只要每天尿量多于400毫升、少于3000毫升都沒(méi)有太大問(wèn)題。少于400毫升叫做少尿，正常人幾乎不可能出現(xiàn)，一旦發(fā)生，大多為急性腎衰竭；多于3000毫升叫做多尿，多為糖尿病或尿崩癥等內(nèi)分泌疾病，也可能是精神性煩渴癥。此外，慢性腎功能衰竭患者也可能出現(xiàn)多尿，尤其是夜間尿量增多。只要排尿量在正常范圍內(nèi)，就足以把體內(nèi)毒素排出去，沒(méi)必要刻意地多喝水。

健康的尿液什么樣？A.渾濁；B.澄澈；C.氣味濃；D.氣味淡；E.泡沫多；F泡沫少。

正確答案：B、F。淡黃、澄澈、透亮，無(wú)疑是健康小便的重要標(biāo)準(zhǔn)，但尿液渾濁也不必過(guò)于擔(dān)心。尤其是天氣涼時(shí)，尿液放置后容易變得渾濁，放久后甚至在尿盆底部還會(huì)出現(xiàn)白色沉渣，這往往是尿液析出了鹽類結(jié)晶，它與腎臟病無(wú)關(guān)。尿液中泡沫多則應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院去做尿化驗(yàn)，如果出現(xiàn)蛋白尿，可能是腎臟病造成的；但是如果尿化驗(yàn)并無(wú)蛋白，這種泡沫多就并非異常。

（摘自《生命時(shí)報(bào)》）