入秋后，需防痛風(fēng)發(fā)作

入秋后，痛風(fēng)進(jìn)入了高發(fā)季節(jié)，很多人的第一次痛風(fēng)發(fā)作就是在秋天。痛風(fēng)也叫白虎歷節(jié)風(fēng)，這個名字出自我國的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)。白虎形容了痛風(fēng)發(fā)作時疼痛的感覺，像是白虎在撕扯，撕心裂肺，無法忍受。另外，白虎在我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)典籍中被用來形容秋天落寞肅殺的氣氛，這正印證了秋季是痛風(fēng)高發(fā)季節(jié)這一觀點(diǎn)。秋季為什么是痛風(fēng)高發(fā)期？痛風(fēng)加重有哪些信號？防范痛風(fēng)應(yīng)該怎么做？下面，專家為我們一一解答。

秋季是痛風(fēng)的高發(fā)期

俗話常說“多事之秋”，對于痛風(fēng)患者來說更是如此。

高嘌呤飲食

嘌呤是一種有機(jī)化合物，在人體內(nèi)氧化會變成尿酸，而尿酸過高是引起痛風(fēng)的主要原因。在秋季，一些地區(qū)有“貼秋膘”的習(xí)慣，而許多熱量高的食物屬于高嘌呤食物，尤其是秋季常見的螃蟹，嘌呤含量較高。

關(guān)節(jié)受涼受潮

秋風(fēng)蕭瑟，秋雨連綿，在這個時節(jié)，人體關(guān)節(jié)容易受涼受潮，極易誘發(fā)痛風(fēng)。

飲酒增加

入秋后，天氣漸漸寒冷，不少人喜歡喝酒暖身，而研究證實(shí)，酒精的攝入與痛風(fēng)發(fā)病密切相關(guān)，且可加快高尿酸血癥的發(fā)展。

果糖攝入增加

秋季水果品種豐富，不乏柿子、葡萄等富含果糖的水果。研究發(fā)現(xiàn)，過度攝入果糖的患者可表現(xiàn)為血尿酸水平升高和痛風(fēng)發(fā)病率增加。

此外，過度勞累、受涼感冒、關(guān)節(jié)外傷、過度運(yùn)動、肥胖、藥物等因素以及精神心理因素都會在一定程度上誘發(fā)痛風(fēng)，必須引起重視。

痛風(fēng)加重的三個信號

痛風(fēng)加重有三個信號，一旦出現(xiàn)下面這些情況，需要及時咨詢醫(yī)生，進(jìn)行科學(xué)治療。

發(fā)作越來越頻繁

有些痛風(fēng)患者發(fā)作不是很頻繁，有的時候兩年發(fā)作一次。如果痛風(fēng)發(fā)作越來越頻繁，一年大于等于兩次，就說明痛風(fēng)加重了。

發(fā)作部位發(fā)生改變

雖然大腳趾是痛風(fēng)首次發(fā)作的最常見部位，但腳踝、手指關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)也是常見的“重災(zāi)區(qū)”。痛風(fēng)如果從腳趾轉(zhuǎn)移到肘關(guān)節(jié)或膝關(guān)節(jié)等其他部位，說明病情加重了。

在多個部位出現(xiàn)痛風(fēng)石

即使痛風(fēng)沒有頻繁發(fā)作，在手指、腳趾、肘關(guān)節(jié)等部位出現(xiàn)了痛風(fēng)石，也說明病情加重了。

防范痛風(fēng)應(yīng)該這樣做

痛風(fēng)的發(fā)作與嘌呤、尿酸代謝有直接關(guān)系，患者在飲食方面要多加注意。除此之外，患者還應(yīng)合理運(yùn)動、充分休息，盡量避免痛風(fēng)發(fā)作。

吃——遠(yuǎn)離八種食物

海鮮和動物內(nèi)臟：痛風(fēng)患者平時要少吃嘌呤含量高的食物，如海鮮、動物內(nèi)臟、各種肉湯以及加工類肉食品（香腸、培根等）、各種飲料等。

調(diào)味料：蠔油、鮑魚汁、海鮮醬、香菇醬、濃縮雞汁等食品調(diào)味料的嘌呤含量也很高，需控制攝入量。

高果糖食物：流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，常飲含果糖的飲料會增加痛風(fēng)發(fā)病風(fēng)險。

咖啡和濃茶：濃茶水、咖啡等飲料可能會誘使痛風(fēng)急性發(fā)作或者加重痛風(fēng)，痛風(fēng)患者應(yīng)盡量避免飲用。

酒類：酒精對痛風(fēng)的影響是多方面的，不僅酒里含有一定量的嘌呤，而且酒精會促進(jìn)嘌呤吸收，進(jìn)而誘發(fā)或加重痛風(fēng)。與啤酒相比，白酒中的嘌呤含量較低，但是它跟其他高嘌呤食物一起食用時會促進(jìn)嘌呤的吸收，從而間接引發(fā)痛風(fēng)。

部分蔬菜：痛風(fēng)患者應(yīng)該多吃新鮮蔬菜，但香菇、蘆筍、黃豆、扁豆、紫菜、豆苗等除外，這幾種食物在痛風(fēng)急性期要禁食。

粗糧：痛風(fēng)患者吃主食應(yīng)“多細(xì)少粗”，因?yàn)榇旨Z中的嘌呤含量高于細(xì)糧。常見粗糧有高粱、玉米、小米、糙米、黑面粉、麥片等；常見細(xì)糧有精制大米、白面等。

豆制品：專家指出，豆類及其制品嘌呤含量比較高，痛風(fēng)患者應(yīng)盡量少吃。

喝——推薦喝檸檬水

專家表示，增加飲水量可作為痛風(fēng)患者非藥物治療的措施之一。在無腎臟病、心力衰竭等禁忌的情況下，建議痛風(fēng)患者每天飲水總量為2～3升。研究提示，飲用檸檬水有助于降尿酸。痛風(fēng)患者可將1～2個鮮檸檬切片加入2～3升的水中，泡好后即可飲用。

動——避免劇烈運(yùn)動

痛風(fēng)患者的運(yùn)動應(yīng)從低強(qiáng)度開始，逐步過渡至中等強(qiáng)度，應(yīng)避免劇烈運(yùn)動。運(yùn)動時可采取有氧運(yùn)動的方式，次數(shù)以每周4～5次為宜，每次0.5～1小時。運(yùn)動期間或運(yùn)動后，應(yīng)適量飲水，促進(jìn)尿酸排泄，但應(yīng)避免快速大量飲水，以免加重身體負(fù)擔(dān)。痛風(fēng)急性期則應(yīng)以休息為主，中斷鍛煉，有利于炎癥消退。