預防小兒近視

近視看近清楚看遠模糊，有真性近視和假性近視之分，在童年和青少年期高發(fā)。

孩子近視，除了與遺傳因素有關(guān)以外，主要與不正確的用眼習慣有關(guān)。

孩子看電視、玩游戲使眼睛過度勞累，使用電腦的時間過長是導致近視的重要原因?？措娔X、電視、書籍等時間過長，不眺望遠處讓眼睛休息是一個普遍現(xiàn)象。孩子眼睛肌肉一直處于緊張狀態(tài)，久而久之眼睛的機能下降。

孩子近視還與挑食導致的營養(yǎng)不全、看書時照明不好有關(guān)。挑食、厭食或者食欲不好的孩子容易出現(xiàn)營養(yǎng)不全，從而促使近視的發(fā)生。大多數(shù)孩子有睡前看書的習慣，如果光線不好非常容易導致近視。

孩子如果出現(xiàn)了以下癥狀，可以認為是視力低下的表現(xiàn)，請家長帶孩子到眼科醫(yī)院檢查就診。

●看東西時，眼睛瞇成一條縫。

●斜視或者歪著身子看東西。

●近距離看電視或者看東西。

●玩耍時經(jīng)常摔倒。

●看書、畫畫時沒耐性，動不動就厭煩。

●注意力不集中，長時間看近處的東西時眼睛流淚，不適，疲憊。

當家長懷疑孩子視力低下時，要帶孩子到專門的眼科醫(yī)院就診，由醫(yī)生來判斷是否需要戴眼鏡。3～5歲孩子假性近視比較多，切不可盲目地讓孩子戴眼鏡。真性近視和假性近視的判別最好請眼科醫(yī)生來診斷。

不讓孩子成為小眼鏡的預防方法

均衡飲食

眼睛的發(fā)育離不開蛋白質(zhì)、維生素、鈣和DHA等。肉類、魚類、蛋類、大豆制品、乳制品中含蛋白質(zhì)較高，經(jīng)常食用這些食物能促進視網(wǎng)膜的發(fā)育，有利角膜的修復和預防近視；豬、牛、雞的肝臟中富含維生素A，豆類、果類中富含維生素B，蔬菜、水果如紅辣椒、圓白菜、柚子、檸檬等含維生素C，秋刀魚中富含DHA，經(jīng)常食用富含維生素及DHA的食物能保持眼的健康，活化眼的運動能力，提高是富含維生素的黃綠色蔬菜、水果對眼睛的發(fā)育很有好處，所以每頓飯菜的營養(yǎng)調(diào)配要均勻，讓孩子不偏食，不厭食，也不多食。

照明很重要

孩子看書時的照明非常重要。如果光線太強，會引起反射，刺激眼睛，造成眼睛不適，看不清字體。如果光線太弱，眼睛看不清字體，頭部就會不自覺地靠近書本，這種狀態(tài)如果延續(xù)時間較長，就會增加眼睛的負擔從而導致近視。所以要根據(jù)房間的大小，孩子的反應來調(diào)節(jié)燈的亮度。

保持良好坐姿

寫字臺放在向陽的方向，寫字臺的高度、椅子的高度要與孩子的身高相符?？磿鴷r要保持正確的坐姿：伸直腰板，頭稍微向前，眼睛與書的距離是30厘米左右。為了防止疲勞，每一個小時左右就要讓眼睛休息10分鐘。

防止眼睛疲勞

現(xiàn)在的孩子早早地就開始上各種學習班，對小小年紀的他們來說也許都是壓力。這種精神方面的壓力如果時間過長，自主神經(jīng)破壞，就會影響到眼睛乃至全身的健康，所以讓孩子每天心情愉快地生活很重要。比如減少課外輔導，增加戶外活動；孩子能做的事情讓孩子自己動手做，即使做得慢、不太好，也不要替他做，讓他自己在失敗中找方法、動腦筋；從身邊小事做起，逐漸培養(yǎng)孩子的自立能力。

控制孩子看動畫片、玩電子游戲的時間

不能因為父母的忙碌而讓孩子隨意看電視、玩電腦。大人忙碌時可以給孩子放點音樂，讓孩子邊聽音樂邊玩玩具。孩子一次看電視、玩電腦的時間不要超過30分鐘。

另外，要推遲孩子使用手機的年齡，因為手機畫面很小，孩子容易被其五顏六色的畫面吸引而愛不釋手，喜歡上玩手機。玩手機游戲也是導致孩子近視的一個重要原因。

早發(fā)現(xiàn)、早治療、早治愈

如果父母發(fā)現(xiàn)孩子畏光、眨眼、斜視時，一定要及時去醫(yī)院檢查，盡量做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。特別是孩子在沒有感冒發(fā)燒、沒有身體不適時出現(xiàn)兩眼流淚、眼屎增多的情況更不能疏忽。3～4歲的孩子容易出現(xiàn)假性近視，當孩子出現(xiàn)以上癥狀時要到?？漆t(yī)院進行精密檢查，防止由于疏忽治療而使假性近視轉(zhuǎn)變成真性近視。視力不好除了影響孩子的心情以外，還會影響他對學習的興趣，不少厭學、逃學的孩子與視力不好有關(guān)。

從小預防近視非常重要。一般3歲的孩子應進行第一次眼科檢查，觀察是否有斜視、近視等異常。如果發(fā)現(xiàn)有異常，應根據(jù)具體情況進行治療。