關(guān)注隊員心理,成就賽場輝煌

摘 要：結(jié)合多年訓(xùn)練、比賽經(jīng)驗和學(xué)?；@球隊的實際情況，對小學(xué)生籃球運動員在比賽與訓(xùn)練時的心理特征給予分析指導(dǎo)，教師通過不同的訓(xùn)練手段與訓(xùn)練方法來激勵學(xué)生，提高學(xué)生的自信心，培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)良的心理品質(zhì)。

關(guān)鍵詞：籃球運動員；心理影響因素；環(huán)境

一、籃球運動員具備良好的心理素質(zhì)的做法

籃球運動最大的本體運動特征，在于它的運動方式是圍繞高空的球筐和籃球而展開集體攻守對抗，其活動都是圍繞著如何激勵活動者能將籃球更快、更準(zhǔn)、更多地投進(jìn)高空籃筐和破壞對手投進(jìn)高空籃筐中去而展開的。所以說“高”是籃球競技的運動目標(biāo)，“準(zhǔn)”是籃球運動的目的，由此說在高速度、高強(qiáng)度的對抗條件下爭高求準(zhǔn)是籃球運動的最大本體特征?；@球運動能增強(qiáng)身體各方面的協(xié)調(diào)能力，能培養(yǎng)團(tuán)隊意識，提升自己的思考能力，同時打籃球可以釋放自己壓抑的情緒，緩解疲勞。所以說，籃球運動是一項比較全面的運動項目，在現(xiàn)今比賽發(fā)展的趨勢下，籃球運動員必須具備扎實的籃球技術(shù)外，還要具備良好的心理素質(zhì)。這樣才能在比賽中發(fā)揮出較好的運動水平。

在籃球比賽中，賽場情況的變化瞬息萬變，隊員和教練員都要有足夠的智慧和能力來應(yīng)對發(fā)生的不同狀況，為了加強(qiáng)隊員使用技術(shù)的能力，應(yīng)從以下這些方面進(jìn)行提高：（1）提高小隊員對心理訓(xùn)練的重要性和必要性的認(rèn)識。我們每所學(xué)校的運動隊伍都有輝煌的歷史和難忘的教訓(xùn)，這是我們教練員對運動員進(jìn)行思想教育很好的教材，這樣的素材可激發(fā)隊員熱愛集體、維護(hù)榮譽(yù)、不忘恥辱、勇于拼搏、積極進(jìn)取的精神。（2）多給隊員一些激勵和鼓勵，哪怕隊員的技術(shù)、動作還未盡人意，我們教練員也應(yīng)該有一顆寬容的心，給隊員多一點時間，多一點機(jī)會。（3）每次訓(xùn)練課安排內(nèi)容要豐富，方法要靈活多樣，對每一項練習(xí)都要有明確的要求，使小隊員的訓(xùn)練目的明確。讓運動員在練習(xí)過程中養(yǎng)成分析自己動作的習(xí)慣，教練員對出現(xiàn)的情況進(jìn)行鼓勵或糾正。這樣可提高隊員良好的分析能力和正確的感知能力。（4）進(jìn)行大運動量訓(xùn)練時，教練員應(yīng)明確訓(xùn)練任務(wù)和指出可能會出現(xiàn)的困難和問題，使隊員在思想、生理和心理上做好充分準(zhǔn)備。（5）在比賽中，出現(xiàn)了不利局面，運動員產(chǎn)生了緊張情緒，可以通過調(diào)整呼吸；或利用語言來使運動員的注意力集中，來分散和轉(zhuǎn)移運動員的緊張情緒，從而使比賽順利完成。

二、影響隊員心理變化的因素

1.隊員對對手的了解

很多教練員以及隊員有時非常納悶，為什么自己的隊員在學(xué)校自主練習(xí)時或者是隊內(nèi)對抗賽的時候表現(xiàn)非常好，但是一到比賽的時間就會焦慮甚至再比賽的時候發(fā)揮失常。其實，現(xiàn)在我們都了解，就是“恐懼”在作祟。這一切都是源于隊員對對手的不了解。古語有云：知己知彼，百戰(zhàn)不殆！教練員能夠提前做好功課，給隊員講解一些對方球隊的特點，主要注意的人等等，布置好隊員如何應(yīng)對解決問題。其實，我們都知道也許這些在比賽時都沒有用，但是對于調(diào)節(jié)隊員的心理卻有意想不到的效果。

2.隊員本身不夠自信

很多隊員在平時訓(xùn)練時表現(xiàn)很刻苦，而且技術(shù)相當(dāng)穩(wěn)定，隊內(nèi)的小練習(xí)賽也有很搶眼的表現(xiàn)。假如這名隊員性格開朗，教練員并不需要過于關(guān)注。但要是該名隊員性格比較內(nèi)向，那么教練就要花點時間了。這樣的隊員往往不夠自信，在比賽的時候，發(fā)揮也可能出現(xiàn)波動。

3.隊員對比賽環(huán)境的不適應(yīng)

對于學(xué)校競技運動來說，特別是籃球這樣的運動，長年累月的訓(xùn)練都是在學(xué)校的體育館進(jìn)行，難得有走出去進(jìn)行校際交流的機(jī)會。這樣，隊員就長期處于一個相對穩(wěn)定的環(huán)境，他們就像生長在溫室的花朵，很少經(jīng)歷有外界干擾的情況下進(jìn)行訓(xùn)練和比賽。這樣，一場大型的比賽，場地的變換，觀眾的增加等等都給隊員造成無形的壓力。

其實，對于影響小隊員的心理變化的因素還有很多，主要就是以上幾點。

三、在平時的訓(xùn)練中教練員應(yīng)該有針對性的練習(xí)

1.專項訓(xùn)練

對于隊員的練習(xí)，要有針對性。小學(xué)生的籃球沒有復(fù)雜的戰(zhàn)術(shù)，主要就是基本功的對抗。例如，快速反擊，二過一配合，籃下的投籃等幾項，教練員抓緊這幾項練習(xí)就能夠掌握比賽的一大半。

2.懸殊對抗

我們在訓(xùn)練隊員的時候，要注意學(xué)生能力的培養(yǎng)，要讓他們適應(yīng)不同的狀況，那么，就只有用懸殊對抗的方式，這個并不是隊內(nèi)的懸殊對抗。教練員要重新在外組隊進(jìn)行組隊對抗，要從身高、速度、力量上選擇差別，假如是女籃還要注意性別差異的選擇。

3.創(chuàng)造環(huán)境

對于隊員不適應(yīng)環(huán)境而導(dǎo)致比賽的失常，這樣的情況教練員應(yīng)該早做準(zhǔn)備。教練員可以邀請學(xué)校的班級作為觀眾，分成兩隊，為各自的隊伍加油，這樣就能盡可能地接近比賽的氛圍，以便適應(yīng)賽場的環(huán)境。

隊員的心理決定著一場比賽能否順利完成，更有甚者能夠決定比賽的成績。在以后的訓(xùn)練過程中，要注意培養(yǎng)學(xué)生的心理發(fā)展過程。

（作者單位 丁文娟：江蘇省常州市新北區(qū)百丈中心小學(xué) 王云峰：江蘇省金壇市廣電文化體育局）