清晨喝杯水,血壓不再升

水是人體必不可少的營養(yǎng)成分?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，水是人體組織的重要構(gòu)成成分，成人體重的70%都是水，體內(nèi)新陳代謝需要水參加才能完成。對于高血壓病患者，水更是具有特殊而至關(guān)重要的作用。醫(yī)學研究表明，補充水分是改善血液循環(huán)的有效途徑。水可以稀釋血液，使血液恢復流暢的狀態(tài)，如果不能及時補充水分，就會增加血液的黏稠度，從而引起血壓升高，甚至形成腦血栓。同時，水分缺失也容易引起便秘和大便干燥，這同樣是導致血壓升高的重要原因。

健康人每天須補充水1500～2000毫升。人們的飲水并不很規(guī)律。人們在夜間很少有飲水習慣，而此時，人體新陳代謝并未停止。水分從皮膚、大小便、呼吸道等不同渠道大量散失，使體內(nèi)水分減少，影響血液循環(huán)，導致血液濃縮，使人頭暈、眼花、心悸。特別是老年人患有高血壓、腦血管硬化，飲水過少會增加血液黏度，容易形成腦血栓。由于病人動脈多半血管狹窄，已經(jīng)發(fā)生粥樣硬化，易使病人肢體麻木，甚至偏癱，這種現(xiàn)象在上午9點至10點尤為常見。

（摘自哈爾濱出版社《高血壓自我管理一本通》 主編：楊佳 等）