心臟專家提醒:氣溫低于12度,易發(fā)心臟病等

隨著氣溫一天天下降，已到了心臟病高發(fā)的“多事之秋”，近日，美國(guó)《洛杉磯時(shí)報(bào)》刊文，英國(guó)的一項(xiàng)新研究顯示，氣溫降到12攝氏度以下，就該繃緊“預(yù)防心臟病發(fā)作”這根弦了。

這項(xiàng)研究還發(fā)現(xiàn)，氣溫每降低1攝氏度就有200多名心臟病患者入院。根據(jù)這個(gè)數(shù)據(jù)，研究人員計(jì)算出氣溫每降低1攝氏度，心臟病發(fā)病率就會(huì)增加2％。此外，調(diào)查特別提醒75歲以上的老人要格外注意，因?yàn)樗麄兇蠖鄶?shù)動(dòng)脈硬化嚴(yán)重或已患有高血壓。

人體在寒冷的刺激下，引起血管收縮，交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，引起血壓增高、心率加快，加大心臟負(fù)擔(dān)。此時(shí)，心肌容易缺血、缺氧，誘發(fā)心絞痛、心梗。寒冷還會(huì)使血液中的血小板易于凝聚，血液濃縮，形成血栓，這也是導(dǎo)致心梗的重要原因。

英國(guó)心臟基金會(huì)建議，首先，心臟病人冬天外出前一定要穿上暖和的大衣，穿件馬甲護(hù)好胸口，系圍巾、戴帽子和手套，因?yàn)闊崃亢苋菀讖念I(lǐng)口、袖口跑掉。其次，有心臟病史的人盡量不要長(zhǎng)時(shí)間待在戶外，更不要突然用力，如高強(qiáng)度鍛煉、掃雪或提重物。最后，冬季保持室內(nèi)溫度也非常必要，屋內(nèi)改用保暖隔熱的材料，修葺透風(fēng)的門窗，打開暖氣或空調(diào)。

情緒問(wèn)題或源自甲狀腺

你是否經(jīng)常覺得疲乏、健忘、無(wú)精打采，對(duì)什么事都提不起興趣嗎?這些小情緒、小毛病不至于要去看精神科醫(yī)生，但卻會(huì)使生活質(zhì)量下降。最新研究顯示，這些看似不起眼的情緒問(wèn)題的根源也許是你的甲狀腺。研究者們正在探索輕微的或臨床癥狀不明顯的甲狀腺問(wèn)題和某些患者精神困擾間的聯(lián)系。

在一些有抑郁、焦慮和其他精神困擾的患者身上，醫(yī)生常常會(huì)發(fā)現(xiàn)他們的甲狀腺激素水平異常。通過(guò)治療甲狀腺，他們發(fā)現(xiàn)患者的情緒、記憶以及認(rèn)知能力改善了。在回顧亞臨床甲狀腺功能減退及情緒的資料之后，美國(guó)長(zhǎng)島北岸猶太衛(wèi)生系統(tǒng)的精神病專家拉塞爾·約菲和同事們總結(jié)說(shuō)，治療亞臨床甲狀腺這個(gè)影響2％美國(guó)人的問(wèn)題，可以減輕一些患者的精神疾病的癥狀，甚至可以預(yù)防未來(lái)認(rèn)知功能的衰退。

研究顯示，女人比男人更容易患甲狀腺類疾病，尤其是年過(guò)50之后，一些專家認(rèn)為，性別因素是這種亞臨床疾病很少得到治療的重要原因?！皩?duì)女人來(lái)說(shuō)有種可怕的偏見，伴隨其微妙的情感一一抱怨而來(lái)，”戴維斯博士說(shuō)，“人們通常會(huì)對(duì)這些抱怨置之不理，或者歸咎于壓力或焦慮?！?/p>

研究發(fā)現(xiàn)失眠導(dǎo)致心臟病危險(xiǎn)增加45％

據(jù)美國(guó)近日出版的《循環(huán)》雜志網(wǎng)絡(luò)版刊登挪威一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，失眠不僅會(huì)導(dǎo)致睡不好覺，而且會(huì)使心臟病危險(xiǎn)增加45％。

挪威科技大學(xué)拉爾斯·埃里克·洛桑德博士及其研究小組收集了參加1995－1997年挪威一項(xiàng)全國(guó)健康調(diào)查的近53000名男女參試者的相關(guān)數(shù)據(jù)，并通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查研究了參試者的睡眠習(xí)慣。在為期11年的跟蹤調(diào)查中，研究人員發(fā)現(xiàn)，近2400人心臟病首次發(fā)作。進(jìn)一步分析發(fā)現(xiàn)，與沒有睡眠問(wèn)題的人相比，幾乎每天都睡不好覺的人心臟病危險(xiǎn)增加45％，入睡困難的人心臟病危險(xiǎn)增加30％，睡醒后感覺身體沒有恢復(fù)的人心臟病危險(xiǎn)增加27％。

研究人員將導(dǎo)致失眠的其它各種因素納入考慮范疇之后，研究結(jié)果依然成立。這些因素包括：年齡、性別、婚姻狀況、教育程度、血壓、血脂、糖尿病、體重、鍛煉情況、是否輪班、抑郁和焦慮等。研究人員表示，總?cè)丝谥写蠹s有33％的人存在至少一種失眠癥狀。另外，早期多項(xiàng)小規(guī)模研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)心臟病與失眠癥和高血壓都存在關(guān)聯(lián)。

女人做慈善時(shí)普遍比男人更大方

在人們的印象中，女人的精打細(xì)算顯得“小氣”，而男人的豪爽買單往往給人“大方”的感覺。但是，美國(guó)心理中心網(wǎng)站發(fā)布的一項(xiàng)研究結(jié)果卻顯示，女人們做慈善時(shí)普遍比男人更大方。

研究人員給每個(gè)受試者一筆錢，讓他們按個(gè)人意愿分配給災(zāi)民和自己。結(jié)果顯示，女性的捐款普遍比男性多。對(duì)于這一研究，上海心理咨詢行業(yè)協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)王裕如指出，這是女性長(zhǎng)期以來(lái)處于社會(huì)弱勢(shì)地位而造成的一種思維“慣性”——弱者對(duì)弱者會(huì)惺惺相惜，更容易產(chǎn)生憐憫之心?！芭藗?cè)诰柚鷦e人之時(shí)，實(shí)際上也是在捐助自己。因?yàn)樗齻兿嘈牛约河幸惶煲矔?huì)需要?jiǎng)e人的幫助?！蓖踉Ｈ缯f(shuō)。

年輕時(shí)智商低，中年時(shí)腰圍大

據(jù)美國(guó)《健康日》網(wǎng)站近日?qǐng)?bào)道，最新研究表明，體重增加與智商低相關(guān)聯(lián)。

瑞典男子的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在18歲左右智商低的人，到40歲左右時(shí)，比當(dāng)年在智商測(cè)試人得分高的人要有較大的腰圍。眾所周知，如果是“蘋果型”(兩頭小，中間大)的體型，要比“梨型”(勻稱)的體型，體重一定更重，從而有更高的心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

這項(xiàng)研究結(jié)果在最新舉行的美國(guó)心臟協(xié)會(huì)年度會(huì)議上公布，究竟為什么青春期后期的智商與日后的腰圍尺寸之間的關(guān)系并沒有明確的解釋，美國(guó)心臟病專家警告說(shuō)，太早得出結(jié)論也沒有任何意義。

瑞典烏普薩拉大學(xué)的臨床研究中心的耶萊珀特教授，他也是這項(xiàng)研究的負(fù)責(zé)人，他說(shuō)：“信息是明確的，目前的戰(zhàn)略，就應(yīng)該阻止肥胖，這對(duì)那些低智商的人來(lái)講尤其重要?！?/p>

33400人參加了健康調(diào)查，在他們40歲或者50歲生日時(shí)，測(cè)量腰臀尺寸，約有5400人在18歲左右時(shí)也進(jìn)行了智商測(cè)試。青少年時(shí)智商較低者到40歲時(shí)腰臀比例也較高，相反，智商測(cè)試時(shí)得分高的人40歲時(shí)腰圍也較低。

哈佛大學(xué)研究稱電視看多了易得抑郁癥

《流行病學(xué)雜志》刊登哈佛大學(xué)一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，電視看多了會(huì)導(dǎo)致抑郁癥。長(zhǎng)時(shí)間看電視會(huì)導(dǎo)致與抑郁癥相關(guān)的一系列心理和身體癥狀。

研究負(fù)責(zé)人邁克爾·盧卡斯博士表示，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可降低抑郁癥危險(xiǎn)，因?yàn)殄憻拕t可以提升自尊、增強(qiáng)自控感和提高大腦欣快激素內(nèi)啡肽。新研究對(duì)參與1992－2006年美國(guó)護(hù)士健康研究的5萬(wàn)多女性的相關(guān)資料進(jìn)行了仔細(xì)的分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與不經(jīng)常鍛煉的女性相比，經(jīng)常鍛煉的女性罹患抑郁癥的幾率低20％。

研究中，研究人員記錄了參試者1992年每周看電視的時(shí)長(zhǎng)，參試者回答了有關(guān)1992-2000年間散步、騎自行車、跑步和游泳的頻度的問(wèn)題。與此同時(shí)，研究人員通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查了參試者新出現(xiàn)的抑郁癥臨床癥狀以及服用抗抑郁藥物的情況。分析過(guò)程中，研究人員考慮了與抑郁癥有關(guān)的健康和生活方式因素。比如，體重、吸煙和各種疾病等。分析結(jié)果顯示，與運(yùn)動(dòng)最少(每天不足10分鐘)的參試者相比，運(yùn)動(dòng)最多(每天至少90分鐘)的參試者罹患抑郁癥的危險(xiǎn)降低了20％。每天看電視至少3個(gè)小時(shí)的參試者比很少看電視的參試者罹患抑郁癥的危險(xiǎn)增加13％。

科學(xué)家指出，抑郁癥可能會(huì)涉及多種原因，而非單一原因所致。應(yīng)該關(guān)注抑郁癥的三大癥狀：

1 心理癥狀：持續(xù)情緒低落、悲傷、絕望、無(wú)助和自卑。

2 身體癥狀：動(dòng)作或語(yǔ)言變得遲緩、食欲和體重變化(通常是下降，有時(shí)也會(huì)增加)。

3 社交癥狀：工作做不好、幾乎不參加社交活動(dòng)、避免與朋友接觸等。

研究發(fā)現(xiàn)常吃雞肉雞蛋緩解大腦衰老

新浪健康訊，美國(guó)一項(xiàng)新研究首次發(fā)現(xiàn)，雞肉和雞蛋等富含膽堿(choline，又稱維生素B₄，是B族維生素復(fù)合物)的食物有助于延緩大腦衰老進(jìn)程，防止老年癡呆。

研究負(fù)責(zé)人，波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院神經(jīng)科羅達(dá)·奧博士及其同事對(duì)一項(xiàng)長(zhǎng)期心臟健康調(diào)查結(jié)果進(jìn)行了深入分析。該研究在1991－1995年間對(duì)進(jìn)1400名36～83歲參試者展開了飲食問(wèn)卷調(diào)查。在1998－2001年，參試者接受記憶力等認(rèn)知能力測(cè)試，并接受大腦磁共振成像掃描檢查。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，膽堿攝入量處于最高的四分之一參試者在記憶力測(cè)試中成績(jī)更好。這些患者大腦掃描結(jié)果也更少出現(xiàn)腦白質(zhì)高信號(hào)(腦血管疾病患者的腦白質(zhì)異常信號(hào)，是中風(fēng)和老年癡呆的危險(xiǎn)信號(hào))。研究人員將教育、脂肪及熱量攝入量等因素納入考慮范疇之后，這一結(jié)果依然成立。

羅達(dá)·奧博士表示，膽堿攝入量偏低會(huì)增加記憶力喪失危險(xiǎn)，更容易導(dǎo)致老年癡呆。膽堿攝入量與大腦化學(xué)物質(zhì)乙酰膽堿水平關(guān)系密切。膽堿在人體內(nèi)發(fā)生生化反應(yīng)后，形成乙酰膽堿。而乙酰膽堿是大腦中傳遞信息的物質(zhì)，其含量越多，信息傳遞速度越快。在保持記憶力和認(rèn)知能力方面具有舉足輕重的作用。乙酰膽堿水平低與老年癡呆存在關(guān)聯(lián)。

專家建議，一般而言，膽堿每日推薦攝入量為：男性550毫克／天；女性425毫克／天。富含膽堿的食物主要包括：雞肉、雞蛋、海魚、蕓豆、菠菜等。

中老年食肉過(guò)多易患結(jié)腸癌

日本國(guó)立癌癥研究中心近日發(fā)表的研究結(jié)果表明，每日食肉過(guò)多會(huì)增加中老年人患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。

研究小組從上世紀(jì)90年代后半期起對(duì)當(dāng)時(shí)年齡介于45歲至74歲的約8萬(wàn)人進(jìn)行跟蹤調(diào)查，調(diào)查持續(xù)至2006年。根據(jù)調(diào)查對(duì)象日常肉類攝取量將他們分為5組，研究食肉與癌癥之間的關(guān)系。在此期間共有78隊(duì)患上結(jié)腸癌。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每天吃肉，特別是吃紅肉超過(guò)80克以上的中老年女性，與每天吃紅肉不到25克的中老年女性相比，患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)高48％。中老年男性每日肉類攝取總量超過(guò)100克的人與每日吃肉不到35克的人相比，患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)高出44％。

該中心預(yù)防研究部室長(zhǎng)月靜表示，這項(xiàng)調(diào)查只是發(fā)現(xiàn)食肉過(guò)量患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)較大，不能認(rèn)為吃肉，特別是吃紅肉立刻就會(huì)帶來(lái)危險(xiǎn)，只要注意不要食用太多即可。

熱梨汁能防癌

梨子自古被推尊為“白果之宗”。味甘微酸、性寒、無(wú)毒?？梢灾箍取?rùn)肺涼心、消炎降火、解痰毒酒毒之功效。

梨子含有充足水分、及一些葡萄糖、蔗糖、多種維生素和微量元素碘，并能提供纖維素和鉀離子。經(jīng)常食用梨子不僅能預(yù)防便秘，而且能促進(jìn)人體內(nèi)致癌物質(zhì)的排出。還有一定量的蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素B₁、B₂和蘋果酸等。能維持身體細(xì)胞的健康狀態(tài)，幫助器官排毒、凈化機(jī)體，軟化血管，促進(jìn)血液循環(huán)把血中的鈣質(zhì)運(yùn)送至骨骼，增強(qiáng)骨鈣質(zhì)。但是吃梨子必須細(xì)嚼慢咽才能更好的被消化道吸收和利用，起到應(yīng)有的效果。

研究人員對(duì)吸煙者進(jìn)行試驗(yàn)，讓他們?cè)谒奶靸?nèi)連續(xù)吃750克梨子，然后測(cè)定吃梨前后尿液中多環(huán)芳香烴的代謝產(chǎn)物1－烴基芘含量。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吸煙6小時(shí)后吃梨，人體血液內(nèi)1－烴基芘毒素會(huì)經(jīng)尿液大量排出：如果不吃梨子1－烴基芘毒素排出量很少。而且加熱后的梨汁含有大量的抗癌物質(zhì)多酚，給注射過(guò)致癌物質(zhì)的小白鼠喝加熱梨汁，小白鼠尿液中就能排出大量的1－烴基芘毒素，從而可以預(yù)防癌癥。

因此，建議吸煙者、喜愛吃煙熏食品或烤制食品的人，不妨多喝些加熱的梨汁，既營(yíng)養(yǎng)又有利于健康，還能減少癌癥發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

規(guī)律性生活讓老年人婚姻更幸福

保證老年人婚姻幸福的方法有很多，如相互尊重，吵架不過(guò)夜等。但美國(guó)波士頓一項(xiàng)最新調(diào)查顯示，規(guī)律的性生活是最有效的方式之一。

在對(duì)65歲以上的老年人調(diào)查后，科學(xué)家們宣稱，如果老年伴侶依然保持規(guī)律的性生活，他們的暮年將會(huì)更加幸福。調(diào)查顯示，每個(gè)月做愛一次以上的老年人群中，近80％稱他們的生活“非常幸福”。而在過(guò)去一年中從未做愛的老年人群中，僅有59％表示自己生活幸福。

研究人員杰克遜稱：“該研究將打破那些制約老年人性生活的條條框框，性生活和快樂(lè)的關(guān)系將有助于我們對(duì)性健康展開更詳細(xì)的研究調(diào)查。”

根據(jù)最新的一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)，2007年離婚者中，60歲以上者數(shù)量為11040人，2009年增加至11507人，增幅約為4.2％，其中男性多于女性。英國(guó)離婚率整體下降的形勢(shì)下，60歲以上離婚者雖然只是小幅增加，但卻是英國(guó)惟一一個(gè)離婚率增加的年齡層。

研究發(fā)現(xiàn)減肥可改善牙健康

牙齒健康與體重有關(guān)嗎?《牙周病學(xué)雜志》近日刊登美國(guó)凱斯西儲(chǔ)大學(xué)一項(xiàng)前瞻性新研究發(fā)現(xiàn)，減輕多余體重有助于人體抗擊牙周病。

凱斯西儲(chǔ)大學(xué)牙科醫(yī)學(xué)院研究人員發(fā)現(xiàn)，當(dāng)誘發(fā)炎癥的脂肪細(xì)胞消失的時(shí)候，人體抗擊牙病的能力更強(qiáng)。新研究中，研究人員調(diào)查了31名有牙病的肥胖參試者。平均身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)為39的一半患者接受胃旁路術(shù)(gastric bypass surgery，一種通過(guò)手術(shù)的方式減少胃腔的容積，從而達(dá)到治療肥胖癥和二型糖尿病的目的)和腹部抽脂手術(shù)。平均身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)為35的另一半?yún)⒃囌邲]有接受這兩項(xiàng)手術(shù)。兩組參試者都接受同樣的牙病治療。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，兩組參試者牙病情況都有改善，但是“手術(shù)組”參試者在牙周附著、牙齦出血、牙周探診深度和牙菌斑治療等方面，效果更明顯。

研究人員表示，炎癥反復(fù)發(fā)作必然對(duì)身體造成傷害，而牙齦炎會(huì)侵蝕骨質(zhì)導(dǎo)致牙齒脫落。另外還會(huì)導(dǎo)致斷牙，牙齦出血，導(dǎo)致口腔有害細(xì)菌乘虛而入進(jìn)入血液系統(tǒng)。新研究負(fù)責(zé)人，凱斯西儲(chǔ)大學(xué)牙科醫(yī)學(xué)院牙周病學(xué)系主任納比爾，比薩達(dá)博士表示，這類細(xì)菌與早產(chǎn)、致命死亡、心臟病，糖尿病及關(guān)節(jié)炎密切相關(guān)。

腌制酸菜鹽要放足 腌制時(shí)間不少于20天

冬季，北方群眾有腌制酸菜和儲(chǔ)存大白菜的習(xí)慣，然而如果在腌制和儲(chǔ)存過(guò)程中處理不當(dāng)，食用后可能造成亞硝酸鹽中毒。寧夏回族自治區(qū)衛(wèi)生廳近日發(fā)布《關(guān)于冬季預(yù)防食用腌制酸菜引起食物中毒的預(yù)警通告》，腌制酸菜時(shí)鹽要放充足，腌制時(shí)間不得少于20天。

亞硝酸鹽來(lái)自于蔬菜中含量較高的硝酸鹽，腌制過(guò)程中，硝酸鹽易被細(xì)菌污染，轉(zhuǎn)變成有毒的亞硝酸鹽。大白菜的葉子中含有較多的硝酸鹽，腐爛后其含量會(huì)明顯增高。一旦大量進(jìn)食，經(jīng)腸道細(xì)菌作用，會(huì)還原成亞硝酸鹽而發(fā)生中毒。

一定劑量的亞硝酸鹽能夠引起高鐵血紅蛋白癥，導(dǎo)致組織缺氧，還可使血管擴(kuò)張血壓降低，出現(xiàn)皮膚和嘴唇青紫、頭痛頭暈、惡心嘔吐、心慌等中毒癥狀，嚴(yán)重者還能致死。亞硝酸鹽能夠誘發(fā)癌癥，特別是霉變的酸菜，其致癌作用更為明顯。一旦發(fā)生中毒應(yīng)及時(shí)送往醫(yī)院進(jìn)行治療。

專家建議，腌菜時(shí)可加入蔥、姜、蒜、辣椒汁、檸檬汁，這些物質(zhì)都能降低亞硝酸鹽。買現(xiàn)成的酸菜最好到大的商場(chǎng)或超市。儲(chǔ)存大白菜應(yīng)避免在高溫下長(zhǎng)時(shí)間堆放，切勿食用腐爛的白菜。