養(yǎng)成良好生活習(xí)慣 預(yù)防動(dòng)脈血管硬化

隨著人們生活水平的不斷提高，一些“富貴病”如糖尿病、高血壓、動(dòng)脈硬化等病癥逐漸增多，成了老百姓的心頭憂患。不少人因長(zhǎng)期酗酒導(dǎo)致動(dòng)脈硬化。

廣西壯族自治區(qū)人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科干部病區(qū)主任韓敏說，大量飲酒對(duì)男性和女性都有害，女性會(huì)面臨左心室和室間隔厚度增加的危險(xiǎn)，男性則面臨更多的動(dòng)脈和心室僵硬度增加的危險(xiǎn)。當(dāng)頭頸部動(dòng)脈血管發(fā)生硬化時(shí)，缺血性腦中風(fēng)的發(fā)生率就會(huì)大大增加，常表現(xiàn)為肢體無(wú)力，感覺異常，有時(shí)說話不流利，或視力突然減退、眩暈、吞咽困難等。這都是因頭頸部動(dòng)脈血管硬化后血管腔狹窄或閉塞造成的。出現(xiàn)上述癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)檢查和治療，預(yù)防病變的加重和腦血管病的發(fā)生。

韓主任提醒，為避免出現(xiàn)動(dòng)脈血管硬化，要長(zhǎng)期養(yǎng)成良好的生活和行為習(xí)慣，做到用餐有規(guī)律、進(jìn)食有限度，避免吃得太飽和過咸，也不要一次攝入過多的動(dòng)物脂肪，還應(yīng)避免大量飲酒，尤其是烈性酒。有飲酒習(xí)慣者應(yīng)嚴(yán)格控制酒量，一般每天飲酒量不宜超過50克，最好飲紅葡萄酒。此外，盡量少吃肥肉、辣椒、生蔥、大蒜等肥甘厚味和辛辣刺激之品，多吃一些新鮮水果和蔬菜。

（作者單位：廣西壯族自治區(qū)人民醫(yī)院宣傳科）