站在巨人的肩膀“記憶”

老師總在提醒我們要尋找合適自己的學(xué)習(xí)方法，只有這樣才能事半功倍，但說起來容易，做起來難。

我身邊經(jīng)常有這樣的情況發(fā)生：A同學(xué)向成績好的B同學(xué)取經(jīng)，卻不料看似不錯的學(xué)習(xí)方法實踐起來卻非常吃力，最后不得不忍痛放棄。

所以我覺得與其給大家推薦我的學(xué)習(xí)方法，不如介紹一些所有人都可以使用的“生理特性”。

什么是“生理特性”?所謂的“生理特性”就是我們所特有的一些特點、規(guī)律。

這個特性如果利用好，就會起到事半功倍的作用，讓我們在成功的道路上少走一些彎路，盡早踏進(jìn)成功的大門。不知道有沒有同學(xué)發(fā)現(xiàn)，越到高三，心態(tài)越浮躁?除此之外，是不是還感到身邊的同學(xué)都在進(jìn)步，自己卻不進(jìn)反退?抑或是平時實力雄厚、做習(xí)題無往不利，但只要一考試，便發(fā)揮不出原本的實力?

如果你是前者的話，那么你很有可能會進(jìn)入一個惡性循環(huán)中：成績沒有提高——焦慮失眠——影響學(xué)習(xí)效率——成績下降。

而后者就是現(xiàn)今赫赫有名的“詹森效應(yīng)”：平時成績不錯，但只要一到考場就會連連失利，發(fā)揮不出原有水平。其實有這樣現(xiàn)象的同學(xué)都會這樣對自己說“這次考試一定要拿到多少多少分”，或是“如果考不好，別人肯定會看不起我，那豈不是沒面子”這類話語，這是自我暗示所造成的壓力。

然而不管是哪一種，都會妨礙到學(xué)習(xí)效率，從而導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績的下降。

如果遇到這兩種情況，首先你可以深呼吸，讓緊繃的神經(jīng)松一松。然后告訴自己：你還有足夠的時間，即使復(fù)習(xí)計劃重頭來過也沒問題。只要腳踏實地，一門一門逐個擊破，勝利的大門仍在敞開。

這樣做可以起到一定的心理作用，焦慮原本就是內(nèi)心壓力過大卻無處宣泄所導(dǎo)致的。只有心平氣和才能走出狹隘的患得患失的陰影，并且通過積極的自我心里調(diào)節(jié)以喚起自己良好的情緒。不貪求成功，只求正常發(fā)揮自己的水平。

而壓力的緣由，卻是周圍環(huán)境所施加出來的。所以除了給自己心理暗示外，你可以給自己放一天到兩天的假期，去自己想去或者可以讓自己完全放松下來的地方，同時這么告訴自己：要拼命地去玩，玩過后就要像打了雞血一般去規(guī)劃你的時間!

都說考場是無硝煙的戰(zhàn)場，它不僅僅是知識的較量，同時也是心理素質(zhì)的較量?！蔼M路相逢勇者勝”，只要心態(tài)樂觀平和，那么事半功倍這個詞就不是傳說。

俄國偉大的教育家烏申斯基曾經(jīng)說過：不要等墻倒塌了再去造墻。這句話充分描述了艾賓浩斯記憶曲線的精髓。

人的大腦是一個記憶的寶庫，無論是年幼時的難忘記憶還是幾天前的芝麻小事，都可以成為我們記憶的內(nèi)容。

記憶與遺忘是矛盾的兩個方面。當(dāng)記憶的內(nèi)容不能保存或提取有困難時，就是我們所說的遺忘。科學(xué)家艾賓浩斯就記憶與遺忘這兩者的關(guān)系做了大量的實驗與調(diào)查，最終發(fā)現(xiàn)，學(xué)習(xí)中的遺忘是有規(guī)律的，即遵循著“先快后慢”的原則。

也就是說記憶后的幾分鐘乃至二十四小時，是遺忘得最厲害的時候，如果在一天內(nèi)不及時復(fù)習(xí)，第二天我們能記住的就只剩下原來的百分之二十五。

所以如果我們抓住這樣的生理特點，在遺忘得最快的時候及時鞏固復(fù)習(xí)，那么效率將會大大提高!而隨著時間的推移，遺忘的速度也在減慢，遺忘的數(shù)量也在漸漸減少。那么記憶的東西不僅牢固而且持久。

比如在記憶單詞時，今天的目標(biāo)是50個，那么最好是在完成目標(biāo)后，分別在一個小時、三個小時、二十四小時后再次進(jìn)行加強(qiáng)記憶，然后在一個星期、一個月后再鞏固記憶，這樣50個單詞也只要花少少的時間就成為你的囊中物。

這個規(guī)律用在文科生身上真是再好不過，利用它去背誦政治歷史，相信會比以前毫無規(guī)律的復(fù)習(xí)好上許多。

當(dāng)然這只是針對絕大部分的人群，總有人的心臟長在右邊——若是這個規(guī)律與個人的記憶特點相悖，那么記憶效果則會大打折扣。

因此除了在大的方面遵循這樣的原則外，還可以根據(jù)個人的特點去尋找自己的記憶方法。比如說我曾經(jīng)有一個同學(xué)，她有著過目不忘的記憶本領(lǐng)，但這樣的記憶卻只是短效的，只要一考完試，這些曾經(jīng)背誦過的內(nèi)容便全部拋在腦后，忘得一干二凈。像她這樣的情況完全可以再在考前重點突擊，將平時沒有記住的瑣碎的知識點快速背誦，做到大的平時抓小的考前抓，就可得到一網(wǎng)打盡的效果。課本知識經(jīng)過系統(tǒng)化的提煉后，自然會顯得枯燥乏味，因此許多同學(xué)會對課本產(chǎn)生一定的排斥。

科學(xué)研究表明，在我們攝取信息記憶時，眼睛占了百分之六十五，而耳朵也占百分之三十五。根據(jù)這個原理，我可以推薦幾種讓人感興趣的學(xué)習(xí)方式：

1.歷史：花小半天的時間，上網(wǎng)找一些類似百家講壇或是與歷史有關(guān)的音頻，放進(jìn)你們的MP4或者手機(jī)里，晚上睡覺、學(xué)習(xí)疲倦時可以拿出來聽一聽。這并不是想讓你不務(wù)正業(yè)，相反它有相當(dāng)大的作用。首先它可以讓你獲得課本上沒有的知識，開闊你的視野。其次它可以喚起你對歷史的興趣。要知道，主動去攝取知識與被動地接受的效果可是有著天壤之別。最后你可以通過耳朵得到的信息與你從課本上獲得的知識結(jié)合起來，重疊的部分不僅加強(qiáng)了記憶，也可以讓你在課余時間里放松心情。

2.政治：政治的背誦量很大，許多同學(xué)只是撿著重點進(jìn)行記憶。其實這一門學(xué)科也同樣可以上網(wǎng)搜索一模一樣的課本音頻進(jìn)行“有聲記憶”。這種音頻與課本上的內(nèi)容別無二致，重要的是，它很方便，在你洗衣服、吃早餐的時候，都可以通過它加強(qiáng)記憶。如果可以，最好能跟著音頻里的聲音一起朗讀，甚至背誦。

3.地理：這門課重點是看圖，不僅要看，還要能畫得出來。當(dāng)你覺得自己對那張世界地圖非常了解時，可以嘗試著不看圖也能根據(jù)自己的記憶將整個地圖大致畫出，然后再標(biāo)上重要的山脈平原或是當(dāng)?shù)刎S富的資源符號——這樣做，可以輕松地查看自己對知識的遺漏點，以便及時補(bǔ)充。

以上無論是哪一種方法，都是結(jié)合了趣味的學(xué)習(xí)方法，三者相加不僅能讓你攝取信息能力達(dá)到百分百，而且在掌握知識的同時也能娛樂自我。

自我的方法固然重要，但若是能站在巨人的肩膀上記憶，又何樂而不為呢?掌握了客觀的生理特性，再加上自己獨(dú)特的學(xué)習(xí)方式，起到的，就不止是事半功倍的效果了。

從此刻起，就做一個懂學(xué)習(xí)的“高手”。

編輯／楊明珠