教會(huì)孩子正確表達(dá)情緒

在社會(huì)生活中，情緒傳達(dá)著語(yǔ)言難以表達(dá)的微

妙心理信息，人們通過(guò)情緒表達(dá)而相互影響、相互

適應(yīng)。媽媽的嚴(yán)肅表情，能使孩子停止嬉鬧；而孩

子的痛苦眼神，會(huì)牽動(dòng)?jì)寢尩男摹？梢哉f(shuō)，情緒是

社會(huì)互動(dòng)的核心。只有幫助孩子更好地理解情緒、

適當(dāng)調(diào)節(jié)情緒，他才能更好地適應(yīng)社會(huì)生活。

情緒表達(dá)2門(mén)課

理解情緒

能理解情緒的意義和起因，并懂得適當(dāng)回應(yīng)別人

的情緒的孩子，更有同情心，愿意幫助處于痛苦中的

人，也樂(lè)于與人分享，社會(huì)能力出色。對(duì)學(xué)齡前孩子

來(lái)說(shuō)，不了解自己及別人的情緒，是有嚴(yán)重發(fā)展缺陷

的指標(biāo)之一，如自閉癥兒童就難以了解別人的情緒感

受。隨著年齡的增長(zhǎng)，孩子區(qū)分不同情緒的能力越來(lái)

越強(qiáng)，也越來(lái)越懂得如何推測(cè)別人為何高興、難過(guò)、

驚訝或生氣。但是，他們還很難理解復(fù)雜情緒，或是

理解一個(gè)人竟然會(huì)同時(shí)經(jīng)歷好幾種情緒(如你讓我很

生氣，但是我還是很愛(ài)你)。

理解情緒，學(xué)齡前孩子應(yīng)該懂得這些：

每個(gè)人都有情緒：

情緒的產(chǎn)生是有原因的：

情緒可以傳遞一個(gè)人的感受；

情緒的表達(dá)方式是多樣的；

別人的情緒表達(dá)可能跟我不一樣：

可以做一些事情來(lái)改變自己或別人的感受。

情緒調(diào)節(jié)

學(xué)齡前是孩子發(fā)展情緒調(diào)節(jié)能力的關(guān)鍵期。孩子

必須學(xué)會(huì)根據(jù)情境恰當(dāng)?shù)卣{(diào)整自己的情緒。例如，不

能動(dòng)輒哭泣、不嘲笑輸?shù)舯荣惖耐椤ㄟ^(guò)調(diào)節(jié)情

緒，孩子可以情緒平靜，并有出眾的社交能力。如孩

子在必須跟媽媽分離時(shí)，會(huì)把小毯子或毛絨玩具抱在

懷中，安撫心中的難過(guò)或焦慮情緒。慢慢地，孩子會(huì)

一步步學(xué)會(huì)遵循文化所制定的“情緒表達(dá)規(guī)則”。

情緒調(diào)節(jié)，學(xué)齡前孩子要學(xué)會(huì)這些：

知道自己表達(dá)情緒的方式可能會(huì)影響別人的反

應(yīng)，因此會(huì)選擇恰當(dāng)?shù)淖晕冶磉_(dá)方式：

產(chǎn)生負(fù)面情緒時(shí)，懂得用一些方法去緩解情緒

的強(qiáng)度與持久度，以便把情緒調(diào)整過(guò)來(lái)；

處于強(qiáng)烈的情緒狀態(tài)時(shí)，能夠自我克制，不至

于做出不當(dāng)?shù)男袨椋?/p>

知道表達(dá)情感時(shí)要遵循哪些文化規(guī)則。

提高情緒能力孕種方法

給情緒“貼標(biāo)簽”

孩子的情緒感受其實(shí)非常廣泛、

復(fù)雜，但是卻可能沒(méi)有能力說(shuō)出來(lái)。

父母用各種情緒詞匯來(lái)描述他當(dāng)時(shí)的

感受，可以確認(rèn)孩子的情緒，給孩子

提供情緒“標(biāo)簽”，同時(shí)豐富孩子的

情緒概念，也幫助孩子了解自己和他

人的情緒。比如，在孩子被同伴拒絕

時(shí)，媽媽問(wèn)他：“你很生氣是嗎?”

然后，媽媽把他抱起來(lái)安撫，問(wèn)他：

“現(xiàn)在你高興些了嗎?”

在游戲中體驗(yàn)

在各種象征性游戲和體能游戲

(如過(guò)家家、畫(huà)畫(huà)、跳舞、搭積木)

中，孩子的情緒語(yǔ)言最多、情緒行為

最生動(dòng)。通過(guò)游戲可以鍛煉孩子表

達(dá)、理解和調(diào)節(jié)情緒的能力，讓孩子

學(xué)到更多協(xié)調(diào)自己和別人感受的方

法，盡情地體驗(yàn)各種情緒，并不斷地

調(diào)適自己的情緒

在交往中練習(xí)

同伴關(guān)系對(duì)于孩子的情緒理解和

情緒調(diào)節(jié)能力的發(fā)展是非常重要的，

友誼為他們開(kāi)啟了一扇通往各種情感

表達(dá)的大門(mén)。蘊(yùn)涵豐富情緒的同伴互

動(dòng)，為孩子的情緒概念發(fā)展提供了必

要而原始的素材，為孩子發(fā)展情緒調(diào)

節(jié)能力提供了練習(xí)的機(jī)會(huì)。

多做情緒對(duì)話(huà)

父母和孩子經(jīng)常談?wù)摳鞣N情緒，

有助于孩子了解自己與他人的情緒，

培養(yǎng)他的情緒調(diào)節(jié)能力。累積許多這

樣的經(jīng)驗(yàn)之后，孩子會(huì)逐漸明白：不

同的情緒可能由不同的原因引起。無(wú)

論他在難過(guò)的時(shí)候、快樂(lè)的時(shí)候，大

人都會(huì)跟他一起分享；當(dāng)他自制力不

足的時(shí)候，大人也可以給他支持，幫

他制定一些規(guī)范約束自己。

責(zé)編 林楠