孩子做噩夢怎么辦

情境

“柜子上有一只熊……”

快4歲的拉爾夫，這兩個(gè)星期來

每天夜里一直被同一個(gè)噩夢折磨。第

一次拉爾夫在凌晨兩點(diǎn)醒來。他驚慌

得大聲喊叫，指著柜子，堅(jiān)稱看見上

面有一只熊。他緊緊地?fù)ё∧赣H，堅(jiān)

持要到客廳去，無論如何，他都不愿

待在房間。

思考

孩子睡著后大約3個(gè)小時(shí)會進(jìn)入

第一個(gè)做夢期，下半夜做夢期會更頻

繁發(fā)生，噩夢也大都出現(xiàn)在這時(shí)候。

通常孩子不是在做噩夢的時(shí)候哭，而

是在噩夢結(jié)束之后，哭的時(shí)候他已經(jīng)

完全醒了。

噩夢的夢境多是來自于白天的沖

突和經(jīng)歷，3～6歲大的孩子特別容易

有這種情形。因?yàn)楹⒆舆€沒辦法“理

智地”思考自己的情緒——例如憤

怒、恐懼和罪惡感。在夢境中，這些

情緒有時(shí)候會以奇異的方式出現(xiàn)。由

于孩子還不太能區(qū)別夢境和現(xiàn)實(shí)，以

致他們從噩夢中驚醒后，經(jīng)常感覺還

被夢中的“恐怖形象”威脅著。他們

的驚恐還在，需要人安慰。

解決方法

●大多數(shù)孩子的噩夢內(nèi)容和被攻

擊或被遺棄有關(guān)，他們需要確定自己

是安全的。家長可以平靜地安慰孩

子，“沒關(guān)系，我在這里。它只是一

個(gè)噩夢。你現(xiàn)在是安全的?！痹俳o孩

子一條他喜歡的毯子或是填充玩偶，

或把夜燈打開。在孩子心情平靜下

來、漸漸入睡前，陪著他。

●在孩子做噩夢后的第二天早

上，家長可以很偶然地問孩子是否記

得這件事。如果他還記得，讓他告訴

你他的夢。將孩子夢到的事物和真實(shí)

的情況做比較，“可以想象一只大黑

熊。你能不能想象它看起來會是什么

樣子?這只熊現(xiàn)在還能像做夢時(shí)一

樣，在你的頭上傷害你嗎?現(xiàn)在，給

這只熊穿上禮服，給他頭上系上一個(gè)

蝴蝶結(jié)，并且和他一起跳舞，這也像

是做夢一樣。”通過這樣的練習(xí)，有

些孩子甚至可以學(xué)會自己去改編夢中

的內(nèi)容。

●在睡覺前幾小時(shí)內(nèi)，如果孩子

看了很激烈或者有恐怖內(nèi)容的電視節(jié)

目、電影和書籍，加上孩子本身就比

較敏感，將會導(dǎo)致他夜里做噩夢。一

部可怕的電影可能會影響孩子幾個(gè)星

期甚至更久，他會不斷在腦海里和夢

里回放他覺得最恐怖的畫面。因此，

睡前要避免給孩子觀看這類節(jié)目。

●如果孩子做噩夢很頻繁或者很

強(qiáng)烈，也許是因?yàn)閴毫μ蠡蛘吆?/p>

怕。如果你認(rèn)為可能是這類的原因，

可以尋求家庭醫(yī)生或者醫(yī)院的專業(yè)診

斷與協(xié)助。

責(zé)編 陳金華