向大自然要健康

記者：大自然是我們賴以生存的根本，但我們的生命和健康與大自然有著什么樣的聯(lián)系呢？現(xiàn)代人處于亞健康狀態(tài)的越來越多，您所倡導(dǎo)的大自然療法能給人們帶來哪些益處？

胡希龍：宇宙、大自然、天地人，是古代哲學(xué)、天文學(xué)、中醫(yī)學(xué)與養(yǎng)生學(xué)探討的重要課題。古人認(rèn)為，宇宙有十端，包括天地、陰陽、五行和人，人和萬物都是宇宙元?dú)猓ɑ蚰芰浚┡缮?，宇宙的元?dú)馐侨撕腿f物之本原。中國古人的研究成果揭示了“天人合一”的自然規(guī)律，有助于后人研究人與自然和諧發(fā)展的關(guān)系。

人類發(fā)展史證明，人類的生存和發(fā)展都依賴于自然界，人的生命、生活與大自然密切相關(guān)。一年春夏秋冬四季的變化，人的衣食住行都隨之改變。以中國古代五行學(xué)說為例，春屬木，夏屬火，仲夏屬土，秋屬金，冬屬水；而人體之五臟六腑中肝膽屬木，心、小腸屬火，脾、胃屬土，肺、大腸屬金，腎、膀胱屬水，因?yàn)槿梭w與自然界息息相關(guān)，所以屬木的肝臟在春天解毒、排毒的功能比較強(qiáng)……四季的變化，人的身體也隨之發(fā)生改變。

如果人能順應(yīng)大自然的變化而進(jìn)行相應(yīng)的自我調(diào)節(jié)，各種活動不違背生命運(yùn)行的自然規(guī)律，生病的概率就會大大減少，可以做到如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所述“度百歲乃去”。但是，幾千年來，為生活生計(jì)或?yàn)槭聵I(yè)奔忙的人們，往往做不到“順?biāo)臅r(shí)而適寒暑”。特別是到了現(xiàn)代社會，經(jīng)濟(jì)和科技高速發(fā)展的同時(shí)，無形中也給人類的健康帶來諸多不利于的因素，如一些工業(yè)企業(yè)對水源、土壤、空氣的污染；食品飲料里添加的各種增強(qiáng)“色香味”的化學(xué)添加劑；蔬菜、水果表層殘留的化肥、農(nóng)藥等。另外，一些不良文化的傳播及過度緊張的工作、學(xué)習(xí)生活等壓力導(dǎo)致的心理扭曲及變態(tài)行為等越來越多；處于亞健康的人群也越來越多；兒童中多動癥、自閉癥及手足口病等一些奇怪病癥也不斷出現(xiàn)并呈逐年上升趨勢……盡管現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的發(fā)展日新月異，使很多過去無法治愈的疾病可以得到有效治療，但人類面臨的諸多醫(yī)學(xué)難題仍未能從根本上得到解決，并且還在不斷面臨著新的難題。因此，用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)以外的手段來保持或恢復(fù)健康就成了人們努力探索和不懈追求的必然趨勢。

大自然療法是在“天人合一”整體生命觀的理論基礎(chǔ)上，通過自我與大自然相融合，充分調(diào)動和利用大自然的能量，開發(fā)人的身心潛能，從而達(dá)到提高人的身心素質(zhì)水平的方法。大自然療法深入挖掘了中國傳統(tǒng)及現(xiàn)代健身養(yǎng)生方法之精粹，融合了國內(nèi)外自然療法及心理學(xué)之精髓，是一種易學(xué)易練、見效快、綠色的健身養(yǎng)生方法。

記者：您所提出的“大自然療法”和西方的“自然療法”有何不同？

胡希龍：“大自然療法”與西方的“自然療法”有一定區(qū)別。被西方當(dāng)作西醫(yī)替代醫(yī)學(xué)的“自然療法”，其指導(dǎo)思想是深信人類機(jī)體的自愈能力，教育患者采用健康的生活方式、增強(qiáng)自身的修復(fù)能力、應(yīng)用自然的療法為原則，如營養(yǎng)療法、音樂療法、森林療法、水療及一些物理療法等。

“大自然療法”既從外延上積極學(xué)習(xí)借鑒國外的新興醫(yī)療理念和方法，又從內(nèi)涵上繼承我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)博大精深的寶貴遺產(chǎn)，如以推拿、按摩、刮痧、拔罐等廣義的民間自然療法，以古人創(chuàng)編的太極拳等武術(shù)形式的健身方法，以扁鵲、華佗等古代名醫(yī)為代表的一些中醫(yī)診療方法，從中挖掘編排出許多經(jīng)實(shí)踐檢驗(yàn)行之有效的“醫(yī)療訣竅”。

記者：您是否可以就我們所熟知的自然環(huán)境中太陽、月亮、高山、大地、大海、湖水、森林、樹木這些，從它們自身所具有的能量及如何應(yīng)用方面做一下講解？我們該如何根據(jù)自己的體質(zhì)選擇適合自己的自然療法？

胡希龍：您的這個(gè)問題非常好，自然界中有各種能量，但是由于我們每個(gè)人的體質(zhì)不同，健康狀況不同，要因人而異的選擇療法，下面我簡單的介紹一下：

太陽對健康的影響

太陽每時(shí)每刻都釋放出巨大的能量。陽光不僅可以給人體輸送熱量，促進(jìn)人體的新陳代謝，而且對人體免疫系統(tǒng)的作用也十分重要。現(xiàn)代科學(xué)研究表明，經(jīng)常曬太陽可以促進(jìn)維生素D的大量生成，有助于鈣和磷的吸收，來制造骨骼和骨密度，這對于新生兒和兒童尤為重要。唐代《千金要方》就有日光浴對小兒防治疾病、促進(jìn)生長發(fā)育方面的記載。日光浴對骨結(jié)核、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、佝僂病、骨質(zhì)疏松癥、皮膚病等也有一定的調(diào)理作用。

陽光也是極好的抗抑郁藥物，早晨的陽光治療效果最佳。太陽療法最適合治療季節(jié)性抑郁癥，這類病人一般在季節(jié)轉(zhuǎn)換時(shí)才表現(xiàn)出一定的癥狀，如冷淡消沉、無精打采、工作效率下降，這些癥狀在陽光的照耀下會漸漸消失。

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，太陽屬純陽之能量，通過接受太陽的能量，可以調(diào)補(bǔ)人的元?dú)?，調(diào)和人的陰陽使之平衡、開放，提高人體自身的自愈潛能。

月亮對健康的影響

月亮能影響人身體的生理功能，最明顯的是婦女月經(jīng)的經(jīng)期約每隔28天便來潮一次。美國精神病學(xué)家利伯在《月球作用——生物潮與人的情緒》一書中指出：人體內(nèi)約有80%的液體，月球引力也能像引起海洋潮汐那樣對人體中的液體發(fā)生作用，稱之為生物潮。滿月時(shí)，月亮對人體的情緒的影響比較大，這是因?yàn)槿说念^部和胸部的電位差較之以往增加了許多，使人亢奮、激動。此外，國外還有關(guān)于聚集月光來調(diào)治疾病的報(bào)道。

我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，月亮屬太陰之能量，通過接受月亮的能量，能調(diào)補(bǔ)人的元?dú)猓{(diào)和人的陰陽之氣使之平衡、開放，提高人體自身的自愈潛能。

高山對健康的影響

大家都知道，居住在山里的人大多都健康長壽，其主要原因是空氣新鮮，有利于人自愈潛能的提高。另外高山上空氣含氧量較少的同時(shí)氣壓也偏低，可激發(fā)人的骨髓造血功能，使血液中的紅細(xì)胞、血紅蛋白含量升高，增強(qiáng)人體氧氣輸送系統(tǒng)的功能，有效地改善呼吸以及中樞神經(jīng)系統(tǒng)的工作。這樣，人體的體力、腦力活動能力以及免疫功能都將得以加強(qiáng)。

利用高山的地形、環(huán)境、氣候?qū)θ梭w生理功能、精神情緒的積極影響，可以輔助調(diào)治疾病、強(qiáng)身健體。

大地對健康的影響

現(xiàn)代科學(xué)研究已經(jīng)證明，人體的健康與地表水、土密切相關(guān)，人體血液中的各種化學(xué)元素的平均含量和地殼中各種化學(xué)元素的濃度非常相似，這是在漫長的歲月中，人類與環(huán)境不斷進(jìn)行物質(zhì)和能量交換的結(jié)果。人體中不管缺少哪一種元素，健康都要受到影響。印度瑜伽中就有使用大地泥土治療某些疾病的方法。

另一方面，地球存在著磁場，生物和人，在進(jìn)化過程中始終生活在地球環(huán)境里，正常的地磁使人體內(nèi)保持著良好的電磁平衡?，F(xiàn)代科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，在高樓里生活的人容易患病，原因之一就是高樓的墻體里密集的鋼筋像屏障一樣使地磁不能進(jìn)入樓內(nèi)，使樓里的人失去了電磁平衡。所以，科學(xué)家明確地告誡人們，久居大廈的人要經(jīng)常去室外散步，這就是傳統(tǒng)養(yǎng)生方法里所說的“接地氣”，即接收大地的能量。

大海對健康的影響

海邊的氣候溫差小，太陽輻射較強(qiáng)烈，陽光中紫外線的穿透力和輻射力較強(qiáng)，能殺死多種懸浮在空氣中及附著在人體表面的細(xì)菌和病毒。大海邊海風(fēng)潮濕，負(fù)氧離子含量也較高，這些負(fù)氧離子可作用于大腦皮層，有鎮(zhèn)靜、催眠的作用。

來到海邊，我們就能盡情地享受日光浴和海風(fēng)浴。但更令我們心馳的是大海的無限的廣闊與深邃！佇立在海邊，我們就會感到心曠神怡，有說不盡的感想，大海有多大？大海有多深？我們內(nèi)心被大海的魅力深深地吸引著，大海的海浪潮起潮落，雄渾浩蕩，能夠產(chǎn)生巨大的能量，此時(shí)我們可同步接收它的能量。

湖水對健康的影響

湖水清涼、平靜、晶瑩如玉，是大自然賜予久居喧囂城市人們的一方凈土。隨著生活節(jié)奏的加快，人們所感受的壓力不斷增加，來到湖邊，就能倍感身心放松，紛亂的思想趨于平靜，正所謂“心地澄明”、“靜如止水”。經(jīng)常到湖邊感受水的寧靜與澄明，對情緒不穩(wěn)及失眠多夢、內(nèi)分泌失調(diào)等疾病有很好的調(diào)治作用。

中醫(yī)理論認(rèn)為，腎為“先天之本”、“生命之源”，其功能是藏精、主水、納氣?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，人體血液通過腎臟的過濾生成尿液，排除代謝物質(zhì)和有毒物質(zhì)，維持著人體的體液平衡和酸堿平衡。利用湖水賦予的純凈與靈動之性，能滋補(bǔ)腎氣，增強(qiáng)腎臟功能，從而增強(qiáng)人體生命力。

森林對健康的影響

森林中的樹木形體高大，枝葉茂盛，綠色植物的光合作用能吸收二氧化碳，釋放氧氣，還能分泌一種含有多種成分、帶有一種特殊香氣的萜烯類物質(zhì)，殺死空氣中的有害病菌，因此森林中的空氣清新潔凈。而且經(jīng)證實(shí)，這種物質(zhì)被人的肺部吸收以后，可以起到消炎利尿、加速呼吸器官的纖毛運(yùn)動以及止咳、祛痰等作用。森林中空氣濕潤，富含負(fù)氧離子，可以使人的新陳代謝能力增強(qiáng)，提高人體的免疫力。森林幽靜的綠色給人以寧靜、舒適和生機(jī)勃勃的感覺，能調(diào)節(jié)和改善視覺及中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能，對精神亢奮引起失眠的患者來說是十分合適的康復(fù)環(huán)境。

來到綠色的森林里就像進(jìn)入了綠色的海洋，森林里每一棵樹都有自己的能量場，充融內(nèi)外，匯聚成一個(gè)能量的海洋里，和這些能量融合在一起，可使我們的生命能量充足，身體更加健康。

樹木對健康的影響

科學(xué)家研究表明，不論是人體還是樹木，凡在生命活動過程中的生物體都具有生物場，都能發(fā)射生物波。樹木有生物場，存在著固有的震蕩和波動，它是一個(gè)寬頻譜——從包含聲頻、廣頻、電磁頻在內(nèi)的極高頻到極低頻的振蕩源。人體的生物場的頻譜有亞細(xì)胞、細(xì)胞膜、細(xì)胞、組織直至器官系統(tǒng)等多層次的震蕩，且有同步、協(xié)調(diào)機(jī)制的頻率組成。人體與樹木出現(xiàn)生物場共振時(shí)，人體相應(yīng)的生理結(jié)構(gòu)、功能系統(tǒng)直至細(xì)胞和分子（含電子）會最大地、累積地吸收樹木震蕩頻率相同或相接近的能量，如此即可調(diào)整肌體相應(yīng)的結(jié)構(gòu)和功能，提高了肌體生命力。通過這種生物場的共振，也能起到與其藥物性治療相當(dāng)?shù)淖饔?，試?yàn)證實(shí)，銀杏樹有銀杏型生物場，跟銀杏葉、銀杏葉提取物一樣，有較強(qiáng)的擴(kuò)張動脈血管、增強(qiáng)血液流量的作用，對心腦血管疾病及綜合疲勞癥患者均能起到保健和調(diào)治作用。

目前研究還表明，樹木既能“供給能量”，也可以“接受能量”。

能供給能量的有橡樹、白樺樹、松樹、金合歡、花椒樹、槭樹、蘋果樹、栗樹、白蠟樹和椴樹等。

當(dāng)人感到肌體能量不足時(shí)，表現(xiàn)為經(jīng)常性的咽炎、感冒、腸胃功能紊亂、關(guān)節(jié)炎，以及其他慢性病久治不愈時(shí)，必須補(bǔ)給能量，以增強(qiáng)自身抗病能力，這時(shí)即可有樹木“供給能量”。

橡樹、白樺樹、松樹，可以使很多慢性病患者的免疫系統(tǒng)逐漸恢復(fù)正常狀態(tài)，可防治多種關(guān)節(jié)炎，調(diào)整血壓，治療自主神經(jīng)功能紊亂癥。橡樹還能改善大腦活動。白樺樹能治療感冒。松樹、椴樹、蘋果樹和白蠟樹等能提高人體的免疫能力，消除疲勞。

能“帶走能量”的有中國的白楊樹（大葉楊）、山楊樹、云杉、水杉、稠李、柳樹和赤楊等。

當(dāng)機(jī)體“能量”過剩，表現(xiàn)為頭痛、神經(jīng)官能癥、軟骨病、甲狀腺腫大、肝疼，以及出現(xiàn)發(fā)炎、燙傷、創(chuàng)傷的時(shí)候，必須“排出”多余的“能量”。研究表明，楊樹、云杉、水杉可以治療流行感冒、喉炎、肺炎等，對痔瘡也有一定療效。

記者：正向能量對每個(gè)人都至關(guān)重要，如何保證每一天接收到的都是正向而積極的能量呢？

胡希龍：其實(shí)很簡單，就八個(gè)字“接收好信息，加工好信息”，任何事情都有兩面性，而我們只關(guān)注正面的積極的那一面，對待任何事物，任何人都一樣。當(dāng)心態(tài)陽光了，才能創(chuàng)造生命的自我完美，這包含三個(gè)方面：身體好；心態(tài)好；心靈豐富。

大自然的能量亙古至今，生生不息，孕育著萬物，卻不占有萬物，我們的一切連同我們的生命都屬于大自然。我堅(jiān)信：人的健康一定是大自然的能量所賜予的，感悟大自然，讓我們的生命更加健康。

胡希龍 山東諸城人，現(xiàn)居北京。中醫(yī)主治醫(yī)師。心理咨詢師。中國科學(xué)技術(shù)協(xié)會教育專家委員會常務(wù)理事。北京紅十字會健康教育專家組客座教授、特約顧問。