郭醫(yī)生信箱

無(wú)論職場(chǎng)、官場(chǎng)還是商場(chǎng)，現(xiàn)代人都會(huì)感到鋪天蓋地的壓力。當(dāng)情感、身體、精神出了問(wèn)題，如何解惑、減壓、調(diào)理？本刊“郭醫(yī)生信箱”面對(duì)天下讀者開放。無(wú)論身體隱疾還是情感困惑，歡迎來(lái)信來(lái)電，郭醫(yī)生定會(huì)為你耐心細(xì)致地解答！

主持人：郭醫(yī)生 QQ：2390930782

辦公桌上趴著睡易造成男性遺精

郭醫(yī)生：

我是一家策劃公司項(xiàng)目部的職員，我們的工作節(jié)奏快，上午的工作量又大，中午時(shí)常感覺身體疲乏。公司午休時(shí)間很短，午餐后只有幾十分鐘可供休息，我只能在辦公室里以臂代枕伏在桌上休息?？晌衣犝f(shuō)男性長(zhǎng)期趴伏在辦公桌上睡覺，會(huì)造成遺精，后果真有這樣嚴(yán)重嗎？

鄭州：彭志剛

彭志剛：

現(xiàn)今社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力大，很多男士都背負(fù)著工作和家庭的雙重重?fù)?dān)，時(shí)常會(huì)加班加點(diǎn)干活，困了累了就直接趴在辦公桌上補(bǔ)覺。很多人可能覺得這沒什么不好，事實(shí)上，趴著睡時(shí)間久了，很容易造成男性遺精，對(duì)睪丸的生精能力也有傷害，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?dǎo)致男性不育癥。

科學(xué)研究表明，長(zhǎng)期趴著睡會(huì)壓迫陰囊，刺激陰莖，容易造成頻繁遺精。而頻繁遺精會(huì)導(dǎo)致頭暈、背痛、疲乏無(wú)力、注意力不集中，嚴(yán)重的還會(huì)影響正常工作和生活。年輕的男性朋友通常對(duì)陰莖刺激反應(yīng)都很敏感，這樣的睡姿對(duì)睪丸和陰莖都有不良刺激。另一方面，陰囊需要保持一個(gè)恒定的溫度，才有利于精子的生成。而趴著睡會(huì)使陰囊溫度升高，又不容易及時(shí)散熱，因而會(huì)影響精子生長(zhǎng)，還沒有結(jié)婚生子的男性朋友千萬(wàn)要注意了。

如果你在午休時(shí)，實(shí)在找不到一個(gè)適合睡覺的地方，建議盡量在坐椅上采取仰臥位或右側(cè)位睡姿，這樣既不壓迫陰囊，也不壓迫心臟 ，對(duì)身體最好。為了自己的身體健康，還是要多注意點(diǎn)，不要忽視細(xì)節(jié)，畢竟擁有一個(gè)健康的體魄才能更好地去打拼！

郭醫(yī)生

酒量變小警惕肝功能受損

郭醫(yī)生：

我今年38歲，是一家廣告公司的業(yè)務(wù)員。由于工作原因，我時(shí)常要應(yīng)酬喝酒。以前我的酒量不錯(cuò)，一頓飯下來(lái)，喝半斤到8兩白酒都不在話下，可近半年以來(lái)，我發(fā)覺自己的酒量大不如前。有朋友提醒我去醫(yī)院做一下肝功能方面的檢查，請(qǐng)問(wèn)酒量變小難道真的是肝臟出現(xiàn)了問(wèn)題嗎？

重慶：陳志陽(yáng)

陳志陽(yáng)：

肝臟是我們?nèi)梭w最大的消化腺，也是人體解毒的總機(jī)關(guān)，具有化解細(xì)菌、酒精和其他毒素的功能。人在飲酒后，一小部分酒精會(huì)隨著呼吸和汗液排出體外，其余大部分酒精則在肝臟中被轉(zhuǎn)化成乙醛，醉酒的癥狀正是由乙醛引起的。肝功能正常的人，酒后形成的乙醛會(huì)被進(jìn)一步轉(zhuǎn)化成乙酸，乙酸進(jìn)入人體循環(huán)系統(tǒng)后會(huì)被代謝掉，這就是酒精在肝臟中代謝的過(guò)程。而肝臟受損者，酒后形成的乙醛轉(zhuǎn)化成乙酸的速率會(huì)變慢，從而出現(xiàn)酒量下降、容易喝醉等表現(xiàn)。肝臟是人體內(nèi)唯一沒有痛感神經(jīng)的器官，因此肝臟受損在早期很難察覺。所以酒量突然下降很可能是肝臟受損的重要信號(hào)，必須引起足夠重視！

要預(yù)防肝功能受損，一是均衡飲食；二是注意飲食衛(wèi)生，不喝生水，不生食海鮮；三是少量飲酒，減少發(fā)生脂肪肝、酒精性肝病的機(jī)會(huì)，有肝病的人應(yīng)完全戒酒；四是戒煙，吸煙可導(dǎo)致肝癌；五是不亂吃藥。因?yàn)樗幬镞M(jìn)入人體后，需經(jīng)過(guò)肝臟解毒。服用多種藥物容易使藥物相互作用，從而影響肝臟的代謝功能。有肝病的人就醫(yī)時(shí)，應(yīng)告訴醫(yī)師自己正在服用的藥物，以使醫(yī)師開處方時(shí)參考。

對(duì)于肝功能已經(jīng)受損者，平時(shí)應(yīng)多吃青菜、水果等富含纖維素的食物，以及富含蛋白質(zhì)的瘦肉、河魚、豆制品等，還要及時(shí)補(bǔ)充B族維生素、維生素A、維生素C、維生素K及葉酸等。在治療的同時(shí)，堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，并保持樂(lè)觀的心態(tài)。

郭醫(yī)生

睡得好家庭就更幸福

郭醫(yī)生：

我和老公結(jié)婚十年了，孩子已經(jīng)上小學(xué)，與我們分床睡了。平時(shí)，我和老公睡在主臥一米八的大床上，我想向你請(qǐng)教一個(gè)具有普遍性的問(wèn)題：兩個(gè)人應(yīng)該怎么睡覺才能保證睡眠質(zhì)量和身體健康呢？

深圳：阿芳

阿芳：

睡眠不單單會(huì)影響女性的肌體與美容，還會(huì)影響女性的情緒。妻子的睡眠質(zhì)量差，白天跟丈夫的互動(dòng)不僅會(huì)變少，而且行動(dòng)也會(huì)變得很消極，直接導(dǎo)致感情和婚姻的不和諧。

但是很多人都反映兩個(gè)人在一起睡很難協(xié)調(diào)一個(gè)最佳的睡姿，為此專家們通過(guò)對(duì)42對(duì)夫妻的調(diào)查，總結(jié)出3種適合雙人睡眠健康的姿勢(shì)，現(xiàn)在就與您分享。

一、一人側(cè)臥+一人仰臥。這是睡眠中的最佳組合，兩個(gè)人都能得到最優(yōu)質(zhì)、健康的睡眠。 另外，睡姿的互補(bǔ)可以避免不良睡姿給身體帶來(lái)的疲勞。

二、女人側(cè)臥+男人俯臥。這樣可以保證雙方有肢體接觸，但不會(huì)影響彼此的睡眠質(zhì)量。女人側(cè)臥，既不影響健康，又不會(huì)增加皺紋，男人通常由于各種“辛苦”容易在睡眠時(shí)鼾聲如雷，俯睡可以有效地避免這種驚天動(dòng)地的聲音。這種睡姿的缺點(diǎn)是：俯臥的人會(huì)輕度壓迫心臟。當(dāng)然，睡姿不是一成不變的，偶爾換位一下也能得到各種舒適的效果。

三、女人胎兒睡姿+男人仰臥 。這樣睡覺的優(yōu)點(diǎn)是，睡姿很“互補(bǔ)”，胎兒睡姿在仰睡人的身邊會(huì)得到安全感。因?yàn)?，仰臥的男人通常呈大字型，蜷縮在旁邊的小女人會(huì)感應(yīng)到強(qiáng)大的氣場(chǎng)，安全感油然而生，睡得自然更加安穩(wěn)與踏實(shí)。

祝你們擁有美好酣暢的睡眠。

郭醫(yī)生