做之前先讀點(diǎn)書(shū)

一個(gè)精彩的睡前故事可以有效刺激腎上腺素，這種刺激效果比魅惑香水、燭光之夜或者性感內(nèi)衣等方式更甚。

在這個(gè)“亞歷山大”的時(shí)代，你或許抓緊每分每秒給自己充電，以免被時(shí)代的車(chē)輪碾過(guò)，睡前閱讀當(dāng)然是必不可少的充電項(xiàng)目。但你想過(guò)沒(méi)有，這么高雅的睡前活動(dòng)，其實(shí)可以演變成另一場(chǎng)活動(dòng)的前奏，天天向上的閱讀姿態(tài)能給性愛(ài)帶來(lái)你難以想象的能量。

“為你朗讀”是一種暗示

據(jù)一份1000人的調(diào)查顯示，有7／10的男性會(huì)在睡前為妻子朗讀故事，幫助她們放松，其中有2／3的女性表示，她們可以從睡前朗讀中體會(huì)到溫柔親切的感覺(jué)，甚至能在一定程度上喚起性。

這聽(tīng)起來(lái)不可思議：啤酒肚老公端坐一旁，搖頭晃腦哈欠連天地念著天書(shū)，何來(lái)溫柔親切之感?那么，如果你的丈夫剛剛沐浴完，銷(xiāo)魂地靠在床榻上，一邊為懷中的你溫情誦讀，一邊深情注視你，偶爾還會(huì)撫摸你的身體，瞬間讓你的聽(tīng)觸視嗅覺(jué)都飽餐一頓，這樣的情景應(yīng)該是每個(gè)妻子的奢望吧。

著名心理學(xué)家亞伯·特梅爾比恩曾設(shè)計(jì)了對(duì)“一項(xiàng)訊息的整體印象”的來(lái)源：7％來(lái)自語(yǔ)言，38％來(lái)自語(yǔ)言中表露的情緒，55％來(lái)自臉部表情。語(yǔ)言不只包含文字，還包括音色、音調(diào)和音量，聽(tīng)者可以利用它們感受你的情緒，刺激想像力。人類(lèi)行為學(xué)專(zhuān)家朱迪·詹姆斯也佐證了這一點(diǎn)：“在閱讀時(shí)發(fā)出的溫柔而且親切的語(yǔ)音刺激中樞，大腦就會(huì)做出反應(yīng)促進(jìn)身體的放松，并且更容易出現(xiàn)性喚起?！?/p>

如果說(shuō)那些露骨的“我愛(ài)你”、“你好性感”、“我想要你”可以頃刻間讓女性血脈賁張，那么睡前朗讀則相對(duì)含蓄慢熱，它延長(zhǎng)性幻想的時(shí)間，增加美好期待，充分為性愛(ài)做好身體和心理上的準(zhǔn)備。

越讀越快樂(lè)

靠睡前閱讀來(lái)助“性”見(jiàn)仁見(jiàn)智，也許你需要一段直接的性描寫(xiě)喚起熱情，她卻需要一段浪漫的情節(jié)；也許你周一還對(duì)小說(shuō)有興趣，周五就偏向散文了……心情不同、閱讀時(shí)間不同，甚至天氣不同，都影響睡前閱讀助“性”的程度，用心捕捉瞬間的星火，就能讓它成為燎原的開(kāi)始。

情趣類(lèi)：一般的情感小說(shuō)都會(huì)有親密舉動(dòng)的描寫(xiě)甚至性描寫(xiě)，這類(lèi)書(shū)籍效果等同于情趣內(nèi)衣，或是某些影片，直接引發(fā)生理反應(yīng)，可以迅速點(diǎn)燃戰(zhàn)火。含蓄一點(diǎn)的沒(méi)有直接的性描寫(xiě)，也會(huì)讓人產(chǎn)生浪漫的聯(lián)想，情動(dòng)于衷。不能錯(cuò)過(guò)的經(jīng)典：《情人》、《查泰萊夫人的情人》……呃，好吧，瓊瑤奶奶系列，現(xiàn)在看來(lái)口味太輕，但曾經(jīng)影響了一代女性的情愛(ài)觀(guān)。

心靈雞湯類(lèi)：這一類(lèi)書(shū)籍短小精悍，任何時(shí)候都可以抓起從任何地方讀，隨時(shí)給心靈來(lái)個(gè)小小的SPA。內(nèi)容往往是生活哲理、人生感悟，總之教人真善美，并且寬容感恩。讀罷一篇這樣的小文，身邊的人怎么看怎么順眼，接下來(lái)的事怎么都好說(shuō)。市面上此類(lèi)書(shū)籍太多，擇優(yōu)選讀好。

方法指引類(lèi)：這類(lèi)書(shū)籍教你認(rèn)識(shí)另一性，從理論上知道TA和你的差異，從操作上知道怎么去運(yùn)用TA，可以算是夫妻關(guān)系的操作手冊(cè)。如《男人來(lái)自金星，女人來(lái)自火星》(約翰·格雷)、《你想知道而不敢問(wèn)的性知識(shí)》(大衛(wèi)·魯本)、《人類(lèi)的性存在》(珍妮特·S·海德)。

益智動(dòng)情類(lèi)：女人為什么喜歡恐怖片?因?yàn)橄矚g觀(guān)影時(shí)的緊張、刺激、血脈賁張，當(dāng)然也喜歡被你呵護(hù)。很多情節(jié)性的書(shū)籍也起著那樣的作用，讓你在做腦部操的同時(shí)，不知不覺(jué)情緒高漲。推薦阿加莎·克里斯蒂系列、東野圭吾系列。

白癡爆笑類(lèi)：好吧，我們不提倡讀爛書(shū)，但有些書(shū)存在的意義就是讓你找到自信。當(dāng)你們捧著一本二百五漫畫(huà)書(shū)爆笑如雷，嗯，笑著笑著滾到一起不是沒(méi)有可能。這一類(lèi)，就不推薦了吧。

放松，先放松

女人需要先放松下來(lái)，才能慢慢進(jìn)入性愛(ài)角色，對(duì)于這一點(diǎn)，男人一般很難理解，這是因?yàn)樵谶@方面女人和男人大相徑庭。有時(shí)男人只有在達(dá)到性高潮后，才會(huì)放松，而大多數(shù)女人在盡情享受性愛(ài)之前，需要先放松。

據(jù)英國(guó)一項(xiàng)研究表明，在所有放松活動(dòng)中，聽(tīng)音樂(lè)能夠降低61％的壓力，喝茶或咖啡降低54％，散步降低42％，而閱讀放松效果最佳，6分鐘內(nèi)就能夠降低壓力水平68％。我們的大腦時(shí)刻受到各種信息轟炸，閱讀是一種放松的好辦法。

而閱讀一個(gè)好故事，則可能刺激腎上腺素激增，讓你們“性”致勃勃。受訪(fǎng)者愛(ài)米說(shuō)她最?lèi)?ài)懸疑小說(shuō)，每晚閱讀都會(huì)高度緊張，各種感覺(jué)異常靈敏，這種時(shí)候?qū)?lái)自丈夫的親密襲擊基本是不攻自破。

所以如果你理解的閱讀只是為另一半催眠，那就小看它了。英國(guó)《每日郵報(bào)》引述認(rèn)知神經(jīng)學(xué)家戴維·劉易斯的話(huà)說(shuō)：“書(shū)上的文字能夠激發(fā)人們的創(chuàng)造力，從而帶人們進(jìn)入另一種狀態(tài)。”試想一下，兩個(gè)愛(ài)學(xué)習(xí)的人一起讀著心儀的書(shū)籍，在這種不慌不忙的悠閑氣氛中海闊天空地閑談，絕對(duì)會(huì)讓你們的親密指數(shù)暴漲。

我們通常說(shuō)，沒(méi)有時(shí)間陪伴侶郊游野餐，甚至一起飯后散步都成了奢望，那么你只是自暴自棄不努力改善，永遠(yuǎn)是個(gè)失敗者。早在2004年，美國(guó)金賽性研究所曾做過(guò)一項(xiàng)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)不少美國(guó)夫妻在臨睡前都喜歡回憶兩人美好的過(guò)去，或展望未來(lái)，或說(shuō)說(shuō)情話(huà)。美國(guó)性學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為，這樣做有助于增進(jìn)夫妻間的感情。睡前閱讀其實(shí)就是每天的約會(huì)，可以延伸你們的共同話(huà)題，拉近心靈的距離。

性愛(ài)不僅僅是兩人之間的肉體行為，更是情感、心靈和身體的結(jié)合。在閱讀的過(guò)程中，你可以知道對(duì)方關(guān)心什么，喜歡什么，對(duì)問(wèn)題怎么理解……也許你會(huì)突然對(duì)TA刮目相看，TA竟然對(duì)這個(gè)話(huà)題有如此深刻的見(jiàn)解，看來(lái)平常對(duì)TA關(guān)注太少……

包含了同理心的兩性聯(lián)結(jié)，是真正在靈性、思想和身體上都成為一體，這個(gè)融合讓婚姻中的性愛(ài)強(qiáng)烈而充滿(mǎn)激情。

這件事可以很高雅

那么，床頭擺什么書(shū)可以讓高雅的閱讀轉(zhuǎn)化為浪漫的開(kāi)始呢?

調(diào)查顯示，女性對(duì)“睡前朗讀”的內(nèi)容具有明顯傾向性，諸如旅行體驗(yàn)以及餐廳美食評(píng)論及靈修、情感類(lèi)文學(xué)作品，都是她們最感興趣的內(nèi)容。而男性閱讀普遍偏重歷史、經(jīng)濟(jì)、政治、哲學(xué)等內(nèi)容。在一個(gè)建立了睡前閱讀習(xí)慣的家庭，男主人床頭擺放歷史書(shū)籍，女主人枕邊放美容、心靈雞湯類(lèi)書(shū)籍是常見(jiàn)的格局。

但并非所有的讀物在特定的時(shí)刻都“開(kāi)卷有益”。知名神經(jīng)科醫(yī)師蘇珊·格林菲爾德說(shuō)“看菜譜能令人感到安慰”，這是因?yàn)榕腼儠?huì)讓你更懂得享受生活，享受胃部暖暖的感覺(jué)。但是，千萬(wàn)別在床上讀菜譜，這只會(huì)讓她誤解你的居心，她一定會(huì)覺(jué)得自己待在廚房也比躺在床上好。如果你讀點(diǎn)餐廳美食評(píng)論就大不一樣，在吃貨們的味蕾轟炸后，她一定會(huì)提議，和你明天去大吃一頓，或者一起買(mǎi)食材，自己來(lái)烹飪，再叫幾個(gè)好朋友來(lái)做客，讓兩個(gè)人越來(lái)越默契。當(dāng)彼此感覺(jué)心心相印，一切都水到渠成。

“性起”的關(guān)鍵是不把這種時(shí)候的睡前閱讀當(dāng)成平常的閱讀，自顧自或者敷衍了之，因?yàn)槟阌兄厝卧谏?，所以要積極營(yíng)造浪漫氛圍，敏銳捕捉伴侶的需要和反應(yīng)。這時(shí)候，可以來(lái)點(diǎn)音樂(lè)助興。

配著美妙的旋律，加上你溫柔的聲音，再輕輕觸摸她的背部肌膚，一定會(huì)讓她心潮澎湃，也會(huì)讓你情不自禁。正如一位受益者這樣寫(xiě)道：“自從有了這種臨睡前的夫妻閱讀，我們的生活突然就如一夜春風(fēng)來(lái)，草兒綠了，花兒開(kāi)了，原本枯燥單調(diào)的生活變得生機(jī)勃勃……”

不管我們對(duì)性愛(ài)了解多少，理解男女之間的需求差異都對(duì)我們有益無(wú)害。閱讀時(shí)間是增進(jìn)了解最寶貴的時(shí)間，如同那些令你怦然心動(dòng)的瞬間，錯(cuò)過(guò)了是遺憾，忽視了是損失。