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睡前飲酒適得其反

按照經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，睡前飲酒也許可以使你快速的入睡但同時(shí)也嚴(yán)重?fù)p害了你的睡眠質(zhì)量。關(guān)燈前喝點(diǎn)酒的確能成就一個(gè)深度的睡眠，但這種狀態(tài)僅僅存在于上半夜，然而在下半夜可能適得其反。不僅如此，睡前飲酒還會(huì)壓縮人原本的睡眠時(shí)間而導(dǎo)致人醒得更早，過(guò)于“簡(jiǎn)短”的睡眠不利于我們精神恢復(fù)，長(zhǎng)此以往的話，它將會(huì)損害我們的健康。

日本秋天大學(xué)醫(yī)學(xué)專家Sagawa教授和他的團(tuán)隊(duì)在睡前把不同劑量的酒精分配給志愿者，在志愿者們睡著時(shí)檢測(cè)他們的心率并研究他們的神經(jīng)系統(tǒng)。

研究結(jié)果顯示，睡前飲酒不僅不會(huì)形成良好的睡眠反而會(huì)引起失眠。與此同時(shí)，斯坦福大學(xué)生物學(xué)院的一項(xiàng)研究也表明：在睡前過(guò)量飲酒破壞了睡眠自身的恢復(fù)性功能。

父母吸煙會(huì)影響孩子學(xué)業(yè)

最新研究顯示，家長(zhǎng)在家中吸煙，可能會(huì)危及孩子的學(xué)業(yè)成功。

馬薩諸塞州總醫(yī)院研究發(fā)現(xiàn)，與吸煙者生活在一起的兒童呼吸系統(tǒng)的疾病的比率更高，每個(gè)學(xué)年這些孩子比其他的孩子要多缺席一到兩天，可能會(huì)引起學(xué)業(yè)上的麻煩。如果兩個(gè)家長(zhǎng)都吸煙，這樣的孩子錯(cuò)過(guò)的學(xué)業(yè)時(shí)間會(huì)超過(guò)家中只有一個(gè)家長(zhǎng)吸煙的孩子。

波士頓哈佛醫(yī)學(xué)院的助理教授道格拉斯認(rèn)為，香煙不僅僅是對(duì)健康的危害，而且會(huì)影響孩子的教育，隨著時(shí)間的推移，父母在家中吸煙可能會(huì)導(dǎo)致孩子在學(xué)校未來(lái)成就較低。

出生年月影響職業(yè)

中國(guó)人講究生辰八字，西方人有星座命理研究，生日真的會(huì)影響命運(yùn)嗎？英國(guó)國(guó)家統(tǒng)計(jì)局的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果，發(fā)現(xiàn)出生的月份或許真的跟未來(lái)從事的職業(yè)乃至身體健康有關(guān)系。

英國(guó)統(tǒng)計(jì)局研究人員根據(jù)全國(guó)人口普查數(shù)a據(jù)對(duì)19種不同職業(yè)和從業(yè)人員的出生月份進(jìn)行了比對(duì)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)一些有趣的現(xiàn)象。1月出生的人，從事全科醫(yī)生和收債人職業(yè)的概率最大；2月出生者最有可能當(dāng)藝術(shù)家；3月出生者最有可能當(dāng)飛行員；4月和5月出生者的職業(yè)分布比較平均，沒(méi)有什么特別扎堆的職業(yè)；6-8月出生的人，今后成為磚瓦工的概率很高；9月出生者在學(xué)業(yè)和競(jìng)技體育方面成就較高；10月出生的人，從事的各種職業(yè)也比較平均；11月生的人數(shù)據(jù)比較嚇人，成為連環(huán)殺手的可能性較高；12月生的人當(dāng)牙醫(yī)的概率較高。

勿在辦公桌電腦旁擺放食物

或者是工作需要，或者是個(gè)人習(xí)慣，“宅”在電腦桌前的人越來(lái)越多了，他們常常一坐幾個(gè)小時(shí)，工作和吃飯“一體化”，全在電腦前進(jìn)行。其實(shí)在電腦前放吃的東西并不提倡。

電腦在使用中會(huì)產(chǎn)生靜電和熱量，它們會(huì)不斷把空間中的灰塵與雜質(zhì)吸附到電腦周圍，若在電腦周圍放食物，則很有可能令吃的東西被灰塵污染。此外，邊吃邊辦公，也是一種非常不好的習(xí)慣。

專家建議，最好不要在辦公桌，特別是電腦旁放吃的，如果不得以要放，那么必須保證食物包好，水杯加上蓋。

健康午睡有五級(jí)

對(duì)大腦來(lái)說(shuō)，睡眠是最好的休息，即便只有短短的20分鐘。按照時(shí)間的長(zhǎng)短，午睡可以被分為5個(gè)級(jí)別。

納秒級(jí)：10—20秒。這個(gè)時(shí)間短得就像在火車上，靠著別人的肩膀打了個(gè)盹，這種極其短暫的睡眠對(duì)人體的好處尚未定論；微秒級(jí)：2—5分鐘。這短短幾分鐘已經(jīng)被證明對(duì)解除疲勞有驚人的效果；毫秒級(jí)：5—20分鐘。能提高人的敏銳性、耐力、動(dòng)作學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)操作能力；普通級(jí)：20—30分鐘。它具有2—20分鐘睡眠的全部好處，而且還能提高記憶力，清除腦中無(wú)用的信息，加強(qiáng)長(zhǎng)期記憶；懶人級(jí)：40—90分鐘。這種有點(diǎn)長(zhǎng)的睡眠，能夠改善人的感知過(guò)程，當(dāng)人體內(nèi)充滿生長(zhǎng)激素時(shí)，能夠有助于骨骼的修復(fù)和肌肉的新陳代謝。

常熬夜更易做噩夢(mèng)

夜貓子可能認(rèn)為熬夜是小菜一碟，不會(huì)傷害健康。土耳其的最新研究發(fā)現(xiàn)，睡覺(jué)太晚更容易做噩夢(mèng)。

研究中，土耳其科學(xué)家調(diào)查了264名大學(xué)生的睡眠習(xí)慣，并利用睡夢(mèng)焦慮指數(shù)測(cè)量其噩夢(mèng)發(fā)生頻率。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，習(xí)慣熬夜的參試者睡夢(mèng)焦慮指數(shù)平均達(dá)到 2.10，習(xí)慣早睡的參試者只有1.23。另外，研究人員對(duì)近4000人的網(wǎng)上調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在20多歲的女性中，熬夜與噩夢(mèng)存在正比例關(guān)系。

至于夜貓子更容易做噩夢(mèng)的原因，研究人員猜測(cè)，可能是情緒因素惹的禍。另外科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，抑郁癥等疾病與睡眠問(wèn)題關(guān)系密切。

面部能反映生活經(jīng)歷

英國(guó)愛(ài)丁堡大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，面部是否對(duì)稱能反映出人的童年生活經(jīng)歷。

研究人員對(duì)292名83歲至87歲蘇格蘭人的面部和身體對(duì)稱情況進(jìn)行跟蹤研究，并向其提出父母的職業(yè)、家庭人口、房間大小、家中排水系統(tǒng)等問(wèn)題。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，如果童年生活條件較差，那 么成年后面部不對(duì)稱的幾率就較高，且男性比女性更明顯。此前有研究稱，面部對(duì)稱性較好，說(shuō)明人受疾病、營(yíng)養(yǎng)不良等影響程度較低。這或許也能解釋為什么面部勻稱的人更具吸引力，這也是一種更健康的信號(hào)。

男性比女性更愛(ài)鉆牛角尖

常常聽(tīng)到一些女性抱怨，丈夫干什么都愛(ài)一條道走到黑，不知變通。其實(shí)，這是男人天性使然。研究發(fā)現(xiàn)，男性的優(yōu)勢(shì)多在左腦，而左腦是用來(lái)感受時(shí)間的，他們的思維是線形的。男性無(wú)論在做什么事情時(shí)，都表現(xiàn)得“一往無(wú)前”。與男性相比，女性的優(yōu)勢(shì)多在右腦，右腦是用來(lái)感受空間的，女性的思維是圓形的。因此，女性在做事時(shí)，經(jīng)常能兼顧各方面，并且更知道變通。