明星主持獨家分享春季護膚養(yǎng)生

春為四時之首，既是自然界陽氣開始升發(fā)的時令，也同樣可以看作是養(yǎng)生的開始。在這個乍暖還寒的氣候里，更要懂得關愛自己的身體，抓住調養(yǎng)身體五臟的大好時機，才能以更好的狀態(tài)享受春天的滋潤。

一年之際在于春，為了美麗與健康，如何在這個春天實施自己的養(yǎng)生大計呢?

深受觀眾喜愛的湖北衛(wèi)視主持人田野和當家花旦王惠在此向廣大朋友們傳授獨家春季養(yǎng)生小法寶。

湖北衛(wèi)視著名主持人 田野

生命在于靜止

《生活家》：俗話說：一年之計在于春。你平時會去健身運動嗎？

田野：那是十多年前的事情，一直都堅持不了，每一次制定減肥計劃的時間遠遠多過于吃飯的時間，意志力比較薄弱。

《生活家》：白領階層平時工作壓力大，面對這種群體有什么減壓方法呢？

田野：我生活中不太愿意運動，一直都信奉這樣一句話:生命在于靜止。最近的改變是，在一個月以前開始隨身攜帶計步器，目前為止才走了三百多步。有這樣一種想法：你掙多少錢將來就花多少錢去治病。強烈推薦太懶的人需要第三方獨立機構對自身的健康進行評估。

《生活家》：在生活工作中，覺得調養(yǎng)肌膚、身體最重要的是什么？

田野：最重要的是充足的睡眠，皮膚首先不是保養(yǎng)，是清潔。不能過度頻繁去清潔，皮膚分泌的油脂具有自我保護的作用。還要遵循另外一個美容保健的建議是，人們選擇的食譜里面應該是盡可能補充一些產地較遠的食物，對身體健康有益。如生活在內陸省份應補充的是海產品，不一定是鮑魚、人參，海帶、海藻這些基礎的食物也可以。在平原地區(qū)，山貨、干果會有益。

《生活家》：有沒有應對換季護膚的小訣竅呢？推薦一些美容單品。

田野：推薦一款產自英國的純植物、純天然面膜，英文縮寫為MJ(英文膜法) ，性價比超好，可以到萬寧購買。其次，每天早上我太太都會放一瓶白開水在床前，猛灌一瓶。家庭用性價比較高的推薦是檸檬水，建議可以檸檬切片加入兩三片到水中，檸檬的香氣起著調節(jié)的作用。

《生活家》：飲食調養(yǎng)會直接反映在外表上，平時你會有特別的養(yǎng)生方法或養(yǎng)生小食嗎？

田野：有自己比較獨特的方法。第一個是吃低等植物以及簡單植物，菌類、藻類等，這些生命力極其頑強。我們湖北人經常吃的地癬皮、水生類的植物也可以，不要復雜的加工，簡單的配料就好。

《生活家》：最喜歡吃什么食物？有特別推薦的健康食譜嗎？

田野：喜歡吃薺菜，湖北人叫地米菜。還有手工粉、竹筍。作為湖北人，會吃到很多與水有關的食物。其中有一種水生植物——蒿苞，長在水邊，剝開后很嫩的芯，有點像大蔥的竿，但比大蔥細嫩，切碎后炒雞蛋，味道很好。這兩年也會喜歡向外地引種一些菜，如枸杞尖、西洋菜、紫蘇，帶淡淡苦味的食物。在生活中第一口吃下去不是那么容易接受的食物，可能是身體中最需要的。

《生活家》：如何讓自己的生活更健康？

田野：情緒控制很重要。兩年前見過《百家講壇》曾仕強先生，私下請教了一些建議：要慢慢學會“收”。過去會急于攢錢，急于成名，急于獲得別人的認可，到了一定程度后，急的部分可能會立竿見影，但也有可能就此別過，很容易翻過這一頁?！笆铡边^來以后能夠保持一個平和的心態(tài)，才會有一種持久的幸福感。這種持久的幸福感會在以后生活中面對困難時有一種從容的魅力。

獅子座的田野是一個完美主義者，又有一個傳媒人的廣泛興趣愛好和關注點，會為了與觀眾交流的共同語言而去住《懸崖》里取景拍攝過的馬迭爾賓館，也會因為喜歡通過微觀視角傳遞宏大主題而關注伊朗電影《一次別離》，這部影片獲得了第69屆金球獎最佳外語片，并繼續(xù)繳獲了本年度奧斯卡最佳外語片獎。

田野對于健康養(yǎng)生有著自成一套的體系，喝酒是打消隔閡的交際手法，而喝茶則是修飾生活節(jié)奏的健康方式。上一世的班禪說過一句話:我不知道明天和意外，哪一個會先來臨。這句話蘊含的是人到了一定年齡段后會體會到緊迫感和末日感，不給人生留遺憾。崇尚生命在于靜止的他，盡管也會有主播身份帶來的身材的煩惱，但絲毫不影響他成為一個崇尚并享受健康生活的人。

湖北衛(wèi)視主持人 王惠

遵循規(guī)律去生活

生活家》：在生活工作中，覺得肌膚、身體中面臨的最大困擾是什么?

王惠：沒有規(guī)律的作息時間。一般皮膚狀態(tài)都很好，很感謝自己的父母，生了一張還算爭氣的臉，平時也注重保養(yǎng)。皮膚最重要的是注重保濕，因為皮膚的大部分問題來源于干燥和空氣的污濁。

《生活家》：對哪些美容品情有獨鐘呢？推薦一款單品。

王惠：有一款產品印象比較深刻，sisley（希思黎）舒潤柔膚日霜和晚霜。

《生活家》：女人如水。每天會規(guī)定自己喝幾杯水？

王惠：我喝茶，喝功夫茶。差不多有四五年了，我會為了去買一款紫砂壺，開車去宜興淘。雖然淘的不一定是很貴的出自名家的作品，但很喜歡在蕓蕓眾生中淘到令自己心儀的，會去一些地方淘貨，包括茶具、茶杯、茶壺、茶寵。

《生活家》：是什么原因開始去接觸茶并喜歡上它？

王惠：我做任何事情從來都沒有刻意過，甚至已經記不起來是什么時候開始接觸茶。可能有一天朋友聚會一起喝茶，突然覺得茶的味道我很喜歡，可能這種喜歡在十年前也喝過或者是同樣的茶，但十年前的我沒有那種心情去接納，沒有時間去經營它，在五年前有了感覺，這是一種契機的相遇。

《生活家》：飲食調養(yǎng)會直接反映在外表上，平時你會有特別的養(yǎng)生方法或養(yǎng)生小食嗎？

王惠：俗話說：冬藏夏生。冬天要吃一些深色系的食物，如黑豆、紅豆、花生。春天應該是綠色食物宜多，如綠豆、百合。以前有個健康專家告訴過，如果在冬天沒有藏好，在春天一定要選擇讓自己有規(guī)律的運動，遵循著四季萬物生長的規(guī)律去生活。

《生活家》：有特別推薦的健康食譜嗎？

王惠：一年四季都適合吃水果。喜歡吃獼猴桃，含豐富的維生素C。永遠都會喝銀耳和蓮子一起煮的銀耳湯，既方便又營養(yǎng)豐富。

《生活家》：會有減肥方面的困擾嗎？如果有怎樣去控制呢？

王惠：我的體質是屬于那種不易發(fā)胖型，每天很少去注意體重，但會去控制，大概保持在51-52KG之間。只有自己在很胖的時候，才會有危機感。切記不能沒有規(guī)律的亂吃，要時刻保持好自己的生活習慣。

《生活家》：有屬于自己保持身材的方法嗎?

王惠：以前做過瑜伽，但很不愛運動。如果堅持運動，相信自己的狀態(tài)會更好，但現(xiàn)在還沒有意識到運動的重要性，可能到40歲的時候會發(fā)現(xiàn)它很重要，才會嘗試加強這方面的鍛煉。

《生活家》：覺得最健康的生活方式有哪些？

王惠：最健康的生活方式就是最簡單——吃飽睡好。盡管壓力大，但會排遣，面臨困難很多，但會解決，每天盡量去遵循它的規(guī)律性就可以讓生活更加健康。

《生活家》：一句話總結美容養(yǎng)生心得。

王惠：保持一個健康的心態(tài)，保證一個充足的睡眠比任何高檔奢侈護膚品都要有效，在兩者前提之下，偶爾嘗試去一下美容院、健身房做排毒、保濕類的檢測，身體類的項目比較喜歡，它會讓身體被動的運動，按摩會比較舒服。

作為湖北衛(wèi)視的當家花旦，王惠在工作中的光鮮亮麗，讓人很難想象生活中的她秉持著怎樣的生活法則。在難得的閑暇時間里，她總是更愿意讓自己在思想上簡單些，喜歡一種樹懶式的生活方式。最喜歡的狀態(tài)是和家人在一起，哪怕特安靜，都覺得很自在。她和妹妹年齡相差不大，感情一直很好，任何事情在彼此心里都沒有秘密，坦誠相待，彼此依賴，甚至很長一段時間里她這個姐姐像媽媽一樣的去照顧妹妹，與她分享生活中的苦與樂，“我希望以后自己做媽媽時，也能有兩個寶貝，讓他們一輩子都不孤單！”

對于健康養(yǎng)生的話題，王惠也知無不言，坦誠相告，在武漢天地小憩時的一次對談中，她不止一次的說到，不管是養(yǎng)生還是美容，不管是對外界還是對內在，遵循規(guī)律去生活，才會更健康。