磨牙期營(yíng)養(yǎng)餅干怎么吃

什么時(shí)候可以開(kāi)始吃磨牙餅干？

6個(gè)月以前的寶寶單從母乳或配方奶就可以攝取足夠營(yíng)養(yǎng)，但6個(gè)月以后的寶寶需要更多的養(yǎng)分，加上腸道發(fā)育已較完整，可以開(kāi)始嘗試添加輔食。一般而言，先從口感較軟的米糊、麥糊、蔬菜泥等以一次添加一種為原則，之后再進(jìn)展到粥類，然后再給與口感較硬的營(yíng)養(yǎng)餅干。

1歲以前吃米餅、牙餅

營(yíng)養(yǎng)餅干可以分為米餅、牙餅及餅干類。1歲以前的寶寶比較適合吃易溶化的米餅，此時(shí)寶寶口水分泌較多，米餅一沾到口水就會(huì)溶化；或是可沾一些牛奶或溫開(kāi)水來(lái)軟化餅干，寶寶才不易嗆到或噎到。質(zhì)地較硬的牙餅適合總是感覺(jué)嘴巴癢癢的，想要咬東西的磨牙期寶寶，安撫長(zhǎng)牙階段的不安寶寶。

1歲以后吃餅干類

1歲以上的寶寶牙齒與咀嚼功能發(fā)育較健全，可選擇較硬的餅干類，但畢竟還是小寶寶，在享用這些營(yíng)養(yǎng)餅干時(shí)，必須要有大人在旁隨時(shí)觀察注意。媽咪在喂食寶寶營(yíng)養(yǎng)餅干的時(shí)候，千萬(wàn)不要心急，否則容易嗆到，確定寶寶完全吞咽之后再喂下一口，若是一直逼寶寶吃營(yíng)養(yǎng)餅干，反而會(huì)讓寶寶害怕，造成寶寶的恐懼。

營(yíng)養(yǎng)餅干可以當(dāng)成是餐間點(diǎn)心的攝取，媽咪一次給寶寶吃1～2片即可，千萬(wàn)不要因?yàn)閷殞毢芟矚g吃餅干或是寶寶黏著你要餅干，就毫無(wú)上限地給與，因?yàn)槌粤藸I(yíng)養(yǎng)餅干，正餐就吃不下了，影響正常正餐的攝取，造成營(yíng)養(yǎng)完整度的不足，這就是本末倒置了！

天然蔬果代替營(yíng)養(yǎng)餅干

質(zhì)地較硬的蔬果也很適合拿來(lái)取代營(yíng)養(yǎng)餅干，給寶寶更天然的美味與口感。像是將紅蘿卜切成條狀，或?qū)⒄麄€(gè)蘋(píng)果給寶寶，讓寶寶磨牙咀嚼都很適合。由于寶寶的腸道功能尚未發(fā)育完全，寶寶的蔬菜類或輔食添加必須煮熟。

大人零食寶寶可以吃嗎？

有些媽咪貪圖方便，拿了大人零食就往寶寶嘴里塞，這是錯(cuò)誤的行為！大人零食添加過(guò)多調(diào)味料以及成分是碳酸氫鈉的膨松劑，過(guò)量的添加物，影響寶寶尚在發(fā)育的器官，如腎臟、肝臟，造成功能損壞。1歲以后寶寶的身體發(fā)育才會(huì)較完整，過(guò)早食用大人的零食，也將養(yǎng)成寶寶日后喜愛(ài)重口味。

母嬰TIPS

check！小心過(guò)敏

若是有過(guò)敏體質(zhì)的寶寶，媽咪就要特別注意是否含有易敏食材成分，比如牛奶、花生。

營(yíng)養(yǎng)餅干的鈉含量過(guò)高？

新聞報(bào)導(dǎo)曾指出，寶寶的營(yíng)養(yǎng)餅干鈉含量過(guò)高，媽咪聽(tīng)了之后就嚇得不敢給寶寶吃任何營(yíng)養(yǎng)餅干了！到底鈉對(duì)于寶寶有何影響呢？鈉雖然是人體必需的成分，涉及身體離子的平衡，但寶寶的腎臟尚未發(fā)育完全，不宜攝取過(guò)量的鹽份或鈉含量高的食品，以避免造成腎臟負(fù)擔(dān)。

每日攝取鈉含量指南

根據(jù)英國(guó)食品標(biāo)準(zhǔn)局建議，0～12個(gè)月的寶寶每天鈉含量最高攝取量為400毫克（約為1克的鹽），1～3歲則為800毫克。

寶寶每日最多鈉攝取量

0～6個(gè)月：每天不超過(guò)400毫克鈉（約為1克的鹽）

7～12個(gè)月：每天約400毫克鈉（約為1克的鹽）

1～3歲：每天約800毫克鈉（約為2克的鹽）

4～6歲：每天約1200毫克鈉（約為3克的鹽）

來(lái)源：英國(guó)食品標(biāo)準(zhǔn)局

檢視寶寶每日攝取的鈉含量，必須先從了解寶寶到底吃了什么著手。寶寶的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源以母乳或配方奶與副食品為主。天然母乳的鈉含量其實(shí)很低，每100克含有約15毫克的鈉。各家配方奶的鈉含量則是大同小異，每100克0～12個(gè)月寶寶的奶粉約含有135毫克的鈉，1歲以上的奶粉則為含270毫克的鈉。

以8個(gè)月大的寶寶為例，每天喝母乳或配方奶4、5次，一天攝取的鈉含量約為140～170毫克；1歲以上的寶寶，攝取較多的副食品，母乳或配方奶的量就相對(duì)減少，大約有2～3次，一天攝取的鈉含量為165～250毫克。

我們可以發(fā)現(xiàn)不論是8個(gè)月或1歲以上的寶寶都還有額外攝取鈉含量的范圍，也就是還有空間選用營(yíng)養(yǎng)餅干。而且若寶寶喝母乳，可以選用輔食的范圍就更大了。鼓勵(lì)哺喂母乳或選對(duì)了符合寶寶年齡的成長(zhǎng)階段奶粉，對(duì)于鈉含量攝取就不會(huì)有太大的問(wèn)題。

母嬰TIPS

注意口腔清潔

寶寶在嘗試輔食之后，媽咪要幫寶寶做好口腔清潔，雙手洗凈之后，用干凈的紗布沾取溫開(kāi)水，將寶寶口腔內(nèi)的殘?jiān)潦酶蓛艋蛟谄鸫才c睡前徹底進(jìn)行清潔口腔。

放心牌磨牙餅干自己做！

不放心購(gòu)買回來(lái)的磨牙餅干放了太多添加劑？那就自己動(dòng)手豐衣足食吧，其實(shí)只要一個(gè)小時(shí)左右時(shí)間就能做出寶寶一周的磨牙小零食哦！

米香黑糖餅干

適合年齡：適合6個(gè)月以上寶寶（無(wú)蛋、奶過(guò)敏源）

材料：橄欖油50克、黑糖30克、低筋面粉90克、米香25克（米制品）。

作法：

1.烤箱預(yù)熱溫度170°C。

2.取一鋼盆將橄欖油、黑糖用叉子攪拌均勻。

3.將過(guò)篩的面粉分次加入攪拌均勻。

4.將米香加入混合。

5.用手拿取一小團(tuán)面團(tuán)搓圓后，放置烤盤(pán)上壓成直徑為3～4厘米圓餅狀，間隔排列。

6送進(jìn)烤箱烘焙約15～18分鐘。

母嬰TIPS：

#8231;黑糖是沒(méi)有經(jīng)過(guò)高度精煉、脫色的蔗糖，除了提供熱能之外，含有微量元素，如鐵、鉻、胡蘿卜素、維他命B2和其他礦物質(zhì)等。雖雜質(zhì)較多，但營(yíng)養(yǎng)成分保留較好，比起白糖、砂糖都要高得多。

燕麥果餅干

適合年齡：適合8個(gè)月以上寶寶（含蛋黃，對(duì)蛋黃過(guò)敏的小朋友不適合食用）

材料：無(wú)鹽奶油50克、黑糖30克、蛋黃20克（約1顆）、水10克、低筋面粉90克、燕麥15克、葡萄干15克。

作法：

1.烤箱預(yù)熱溫度170°C。

2.奶油用打蛋器攪打至乳霜狀態(tài)，加入黑糖打至尾端呈羽毛狀。

3.蛋黃加入并確實(shí)攪拌均勻。

4.將過(guò)篩的面粉分二次攪拌均勻，面團(tuán)較軟但不黏手。

5.將燕麥加入混合。

6.用湯匙挖起約一匙，另一手用叉子協(xié)助整形，間隔排列在烤盤(pán)上。

7.送進(jìn)烤箱烘焙約15～18分鐘。

母嬰TIPS：

#8231;水可替換為牛奶、蔬菜汁、果汁等其他液體取代。

#8231;燕麥、葡萄干可酌量增減，葡萄干切碎方便寶寶咀嚼，也可替換為玉米片或其他谷物。

寶寶磨牙棒

適合年齡：12個(gè)月以上（含蛋白，對(duì)蛋白有過(guò)敏反應(yīng)的寶寶不適合食用）

材料：無(wú)鹽奶油10克、糖粉20克、蛋白1個(gè)、低筋面粉130克。

作法：

1.烤箱預(yù)熱溫度160°C，奶油室溫放軟。

2.奶油和糖粉先拌勻，再加入蛋白拌勻。

3.加入過(guò)篩的低筋面粉用手拌至均勻，揉成面團(tuán)，沒(méi)粉粒即可，不需過(guò)度搓揉。

4.面團(tuán)松弛約20分鐘，再用桿面棍桿成約1.5～2厘米的厚度，再松弛10分鐘。

5.切割成長(zhǎng)條棒狀，排放在烤盤(pán)上。

6.送進(jìn)烤箱以160°C烤20分鐘后，將餅干翻面再烤10分鐘，取出放涼即可食用。

母嬰TIPS：

#8231;奶油的軟化程度以手指可壓印即可。

#8231;可用30克奶粉取代30克低筋面粉來(lái)增加奶香味。

#8231;切成長(zhǎng)條棒狀之后的面團(tuán)兩端若有尖角，請(qǐng)以手指搓圓，以免烘培后，變得太干硬。