養(yǎng)身之道多，如何辨真?zhèn)?/h1>
2012-04-29 00:00:00方憲生
家庭科學(xué)·新健康 2012年11期
人人都很關(guān)心自己的身體健康?？墒牵娬f紛紜的各種醫(yī)學(xué)研究信息和養(yǎng)身之道，又使人迷惑混沌，不知所措，甚至有些保健方法是自相矛盾的。那么，怎樣才能分辨出哪些才是適合你的養(yǎng)身保健之道呢？下面就提供一些建議，供您參考。
全面了解，不偏聽偏信
在日常生活中，很多所謂的醫(yī)療信息是從一些醫(yī)學(xué)研究成果中道聽途說和斷章取義而來的，這時(shí)就應(yīng)全面了解情況，不要盲目相信。
比如，喝生牛奶得沙門氏菌病的可能性高出喝消毒牛奶的150倍，這是醫(yī)學(xué)研究得出的結(jié)論。如果你碰巧喝過生牛奶，也大可不必驚慌，因?yàn)獒t(yī)學(xué)研究并沒表明喝了生牛奶就一定會(huì)患這種致命的疾病。說不定你得這種病的可能性還高不出10倍呢。不過，你應(yīng)該從這一研究結(jié)果中懂得：為了身體健康不要喝生牛奶。
醫(yī)學(xué)研究有其時(shí)間性、局限性和片面性
醫(yī)學(xué)研究工作和其他研究工作一樣，有時(shí)候，它的研究結(jié)果往往只是一些意義重大的判斷，但究竟如何還需要實(shí)踐來檢驗(yàn)。比如：1945年原子彈在日本長(zhǎng)崎和廣島爆炸后，醫(yī)學(xué)專家斷言：輻射受害者會(huì)患不孕癥、癌癥和壽命縮短。可是，經(jīng)過時(shí)間的檢驗(yàn)，那些經(jīng)過輻射的大多數(shù)幸存者并沒有出現(xiàn)上述癥狀。
要懂得各自的身體都有自己獨(dú)特的特點(diǎn)，相同的病癥也會(huì)因人而異
專家們對(duì)一種病癥的研究往往是在對(duì)大量患者調(diào)查研究的基礎(chǔ)上進(jìn)行的，研究結(jié)果帶有共同性。這種結(jié)果針對(duì)某位具體患者，情況可能就大不一樣。別人接受某種治療有效，但這種治療對(duì)你可能會(huì)完全無效。因此，關(guān)鍵要自己把握自己的病癥。在很大程度上你對(duì)自己的了解遠(yuǎn)比醫(yī)學(xué)專家要深。當(dāng)你不同意專家們?cè)\斷的結(jié)果時(shí)，要相信你自己的直覺，并重視對(duì)你十分了解和你充分信任的醫(yī)生的建議。
要了解清楚你的家庭病史
溫斯頓·丘吉爾喜好大吃大喝，并不愛體育運(yùn)動(dòng)。按當(dāng)今的保健準(zhǔn)則，丘吉爾早就該死了，可是實(shí)際上，他卻活到九十高齡。反過來，網(wǎng)球明星亞瑟·阿舍體形健美，不嗜煙酒，可他在40歲就死于心臟病。何以至此？原來是遺傳所致。因此，要判斷自己身體是否會(huì)得某種疾病，先要看你的父母、祖父母、同胞姊妹、姑姑和堂叔等親戚有無此病，如果你的近親得了某種奇特的怪病，那你也要當(dāng)心。如果你的家庭中無人在65歲以前因心臟病死去，你就不必過于擔(dān)心得心臟病。
別輕易改變生活方式
如今，有些所謂的專家和出版社為了賺錢，將一些醫(yī)學(xué)研究成果隨意夸大，來迎合人們的心理狀態(tài)，而且編造出種種“神奇”的保健生活方法。
對(duì)于這些“神奇療法”，如果你的生活方式?jīng)]有違背科學(xué)規(guī)津，也沒有給身體造成不良后果，那么，你就不必去接受什么新的生活方式，該怎么過就怎么過。其實(shí)科學(xué)研究早就證實(shí)，一個(gè)人如果突然改變自己的生活方式，必然帶來不良后果，這才是千真萬確的。這好比你的飲食中有充足的蔬菜水果，就不必每天再堅(jiān)持服用幾顆維生素。這幾顆維生素很可能是畫蛇添足甚至是物極必反。
人人都很關(guān)心自己的身體健康?？墒牵娬f紛紜的各種醫(yī)學(xué)研究信息和養(yǎng)身之道，又使人迷惑混沌，不知所措，甚至有些保健方法是自相矛盾的。那么，怎樣才能分辨出哪些才是適合你的養(yǎng)身保健之道呢？下面就提供一些建議，供您參考。
全面了解，不偏聽偏信
在日常生活中，很多所謂的醫(yī)療信息是從一些醫(yī)學(xué)研究成果中道聽途說和斷章取義而來的，這時(shí)就應(yīng)全面了解情況，不要盲目相信。
比如，喝生牛奶得沙門氏菌病的可能性高出喝消毒牛奶的150倍，這是醫(yī)學(xué)研究得出的結(jié)論。如果你碰巧喝過生牛奶，也大可不必驚慌，因?yàn)獒t(yī)學(xué)研究并沒表明喝了生牛奶就一定會(huì)患這種致命的疾病。說不定你得這種病的可能性還高不出10倍呢。不過，你應(yīng)該從這一研究結(jié)果中懂得：為了身體健康不要喝生牛奶。
醫(yī)學(xué)研究有其時(shí)間性、局限性和片面性
醫(yī)學(xué)研究工作和其他研究工作一樣，有時(shí)候，它的研究結(jié)果往往只是一些意義重大的判斷，但究竟如何還需要實(shí)踐來檢驗(yàn)。比如：1945年原子彈在日本長(zhǎng)崎和廣島爆炸后，醫(yī)學(xué)專家斷言：輻射受害者會(huì)患不孕癥、癌癥和壽命縮短。可是，經(jīng)過時(shí)間的檢驗(yàn)，那些經(jīng)過輻射的大多數(shù)幸存者并沒有出現(xiàn)上述癥狀。
要懂得各自的身體都有自己獨(dú)特的特點(diǎn)，相同的病癥也會(huì)因人而異
專家們對(duì)一種病癥的研究往往是在對(duì)大量患者調(diào)查研究的基礎(chǔ)上進(jìn)行的，研究結(jié)果帶有共同性。這種結(jié)果針對(duì)某位具體患者，情況可能就大不一樣。別人接受某種治療有效，但這種治療對(duì)你可能會(huì)完全無效。因此，關(guān)鍵要自己把握自己的病癥。在很大程度上你對(duì)自己的了解遠(yuǎn)比醫(yī)學(xué)專家要深。當(dāng)你不同意專家們?cè)\斷的結(jié)果時(shí)，要相信你自己的直覺，并重視對(duì)你十分了解和你充分信任的醫(yī)生的建議。
要了解清楚你的家庭病史
溫斯頓·丘吉爾喜好大吃大喝，并不愛體育運(yùn)動(dòng)。按當(dāng)今的保健準(zhǔn)則，丘吉爾早就該死了，可是實(shí)際上，他卻活到九十高齡。反過來，網(wǎng)球明星亞瑟·阿舍體形健美，不嗜煙酒，可他在40歲就死于心臟病。何以至此？原來是遺傳所致。因此，要判斷自己身體是否會(huì)得某種疾病，先要看你的父母、祖父母、同胞姊妹、姑姑和堂叔等親戚有無此病，如果你的近親得了某種奇特的怪病，那你也要當(dāng)心。如果你的家庭中無人在65歲以前因心臟病死去，你就不必過于擔(dān)心得心臟病。
別輕易改變生活方式
如今，有些所謂的專家和出版社為了賺錢，將一些醫(yī)學(xué)研究成果隨意夸大，來迎合人們的心理狀態(tài)，而且編造出種種“神奇”的保健生活方法。
對(duì)于這些“神奇療法”，如果你的生活方式?jīng)]有違背科學(xué)規(guī)津，也沒有給身體造成不良后果，那么，你就不必去接受什么新的生活方式，該怎么過就怎么過。其實(shí)科學(xué)研究早就證實(shí)，一個(gè)人如果突然改變自己的生活方式，必然帶來不良后果，這才是千真萬確的。這好比你的飲食中有充足的蔬菜水果，就不必每天再堅(jiān)持服用幾顆維生素。這幾顆維生素很可能是畫蛇添足甚至是物極必反。
