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      生氣傷哪兒

      2012-04-29 00:00:00
      戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2012年1期

      俗話說“氣大傷身”,可傷的是哪兒,你知道么?

      ◆大腦反應(yīng)慢

      經(jīng)常生氣,大腦興奮與抑制的節(jié)律就會(huì)被破壞,加快腦細(xì)胞衰老。

      ◆心律不齊

      生氣會(huì)讓心跳加快,心臟收縮力增強(qiáng),大量血液沖向大腦和面部,使供應(yīng)心臟的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了供應(yīng)足夠的氧氣,只能加倍工作,從而引起心律不齊。

      ◆增加肝臟脂肪

      生氣時(shí)機(jī)體會(huì)分泌一種叫兒茶酚胺的物質(zhì),使血糖升高,脂肪分解加強(qiáng),血液和肝細(xì)胞內(nèi)的游離脂肪酸增加。游離脂肪酸有很強(qiáng)的細(xì)胞毒性,它對(duì)肝細(xì)胞就像美食對(duì)身材,缺了不行,多了有害。

      ◆皮膚長(zhǎng)斑

      美國(guó)一項(xiàng)對(duì)5000名臉上長(zhǎng)斑的女性研究顯示,當(dāng)她們情緒差時(shí),任何藥物對(duì)色斑的治療都不明顯,但減少生氣次數(shù),色斑就會(huì)消退。

      ◆傷害腸胃

      經(jīng)常聽人說“氣飽了”,這是因?yàn)閼嵟那榫w會(huì)使胃腸中的血流量減少,蠕動(dòng)減慢,食欲變差,嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致胃潰瘍。當(dāng)你生氣時(shí),不妨先做以下3件事:

      1.馬上喝一杯水。研究發(fā)現(xiàn),水不但能平復(fù)你的情緒,還能幫助機(jī)體排出游離脂肪酸。

      2.趕快坐下。站立時(shí),激素分泌相對(duì)較快,如果想發(fā)火,趕緊坐下,就能大大減少?zèng)_動(dòng)。

      3.深呼吸。這個(gè)動(dòng)作能刺激體內(nèi)負(fù)責(zé)鎮(zhèn)靜的副交感神經(jīng),對(duì)抗交感神經(jīng)的興奮,還能緩解胃部不適。

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