老年人應(yīng)逍遙自然度晚年

據(jù)人口統(tǒng)計(jì)報(bào)道：近些年來我國(guó)70歲、80歲、90歲的老人不少，但他（她）們是在很苦的日子里生存下來的。他（她）們一生的生活中充滿了酸甜苦辣。特別是在他（她）們童年人生的道路中，坦途固然有，但也不乏坎坎坷坷。如何戰(zhàn)勝挫折，怎樣才能從悲觀艱苦的氣氛中走出來，各人有各人的辦法。各人有各人的體驗(yàn)。

明朝龔?fù)①t所著《壽世保元》中有一首七律：“惜氣存精更養(yǎng)神。少思寡欲勿勞心。食惟半飽無兼味。酒至三分莫過頻。每把戲言多取笑，常含樂意莫生嗔。炎熱變?cè)p都休問，任我逍遙度百春。”細(xì)讀詳審?？胺Q延年益壽之秘訣。

太平盛世。人心思?jí)?。養(yǎng)生保健便成為時(shí)下的熱門話題。在祖國(guó)醫(yī)學(xué)中，養(yǎng)生以人體的氣、神、精養(yǎng)自然之生。如“惜氣存精更養(yǎng)神”，大意是：人欲延年百歲，首先要斂氣保精以養(yǎng)其內(nèi)在精神。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為：精、氣、神是人身三寶，是祛病延年的內(nèi)在因素，精與氣又是神的物質(zhì)基礎(chǔ)。精氣足則神旺，精氣虛則神衰；有神是指整個(gè)人體生命活動(dòng)的外在表現(xiàn)，也就是人的精神狀態(tài)、思維活動(dòng)?！吧瘛钡某浜?，關(guān)系到人的壯老，養(yǎng)生者當(dāng)慎養(yǎng)之。古人非常重視情緒對(duì)“神”的作用，精神愉快。人際關(guān)系良好，和睦相處，實(shí)是養(yǎng)生安“神”之要法：而精是水谷化生的精微物質(zhì)，精足則生命力強(qiáng)，能適應(yīng)外在環(huán)境的變化而不易患病。養(yǎng)精，首先應(yīng)調(diào)飲食，使精生有源。節(jié)制房事。也是保養(yǎng)精氣的關(guān)鍵所在。貪色縱欲，必耗精傷神，損身短壽。只有人體中的氣是生命活動(dòng)的動(dòng)力。它充滿全身。運(yùn)行不息，具有抗邪防病的能力。人身之氣順則健，不順則病。

所以。養(yǎng)生之道任其自然，在日常生活中要做到排除一切雜念，使心地清純?nèi)珑R。要有高尚的道德情操。排除私心，勿讓雜念利欲勞心費(fèi)神。在飲食方面要做到“食惟半飽無兼味，酒至三分莫過頻”，也就是：飲食要有節(jié)，不過飽過饑，飲酒應(yīng)適量；在情緒方面要保持良好的心境，樂觀開朗。恬靜愉快的心情可使人體氣血流暢，五臟六腑功能協(xié)調(diào)，正氣旺盛。邪氣就不易侵入，人體就不會(huì)得病。如遇上不愉快的事，要妥善解決，千萬不要發(fā)怒生氣。憤憤不平，怒火勃發(fā)。會(huì)引起肝氣郁結(jié)，陰血?dú)夂募捌⑽覆缓蛯?dǎo)致疾病發(fā)生，甚至一怒之下會(huì)發(fā)生卒中死亡。