新媽“性?！惫ヂ裕耗虒殞殻瑦郯职?/h1>
2012-04-29 00:00:00林依萍
婚育與健康 2012年6期
擁有寶寶是件快樂的事。可是從那天起，很多人的性福指數(shù)就開始走了下坡路。是啊，作為新媽媽，每一分鐘都被孩子所占據(jù)。當(dāng)家里充斥著尿片、奶瓶，當(dāng)寶寶這個(gè)小“惡魔”占據(jù)了你們所有的時(shí)間，做愛？那是N年以前的事了吧！就算好不容易擠出點(diǎn)時(shí)間，可質(zhì)量和數(shù)量真沒法兒跟從前比啊……
后寶寶時(shí)代，如何拯救性愛？
新媽投訴1：“嘿咻”？我更想睡個(gè)好覺！
情景回放：我想和他親熱，但是一看到滿床的奶漬、尿布，困倦感也不可抑制地襲來，我就什么想法都沒了。我和寶寶在一起的時(shí)間太長(zhǎng)了，他幾乎就“長(zhǎng)”在了我身上，我根本就不想再讓老公碰我了。我想知道，我還能恢復(fù)對(duì)性愛的熱情嗎？——桃子 31歲
專家解讀：很多剛剛經(jīng)歷過生產(chǎn)的女性，都會(huì)抱怨自己變得“冷感”了，不再渴望親密接觸。人的情感似乎是有“限額”的，當(dāng)其過分投入一件事情時(shí)，其他事情就引不起他的興趣了。換句話說，對(duì)于新媽媽來講，做愛的吸引力要比睡個(gè)好覺的吸引力差多了。美國加州新星孕嬰機(jī)構(gòu)的負(fù)責(zé)人馬修博士表示：“一對(duì)夫婦在生活中有太多的壓力，如果再有小孩的話，性愛就很容易被忽視了?！辈皇菃?？過去，你的夜生活里可能飄蕩著浪漫的音樂，但現(xiàn)在卻充斥著孩子的哭鬧聲。馬修博士的一項(xiàng)調(diào)查顯示：在生產(chǎn)后的一年時(shí)間里，有45%的女性普遍因?yàn)橐疹檶殞毸邌栴}而放棄了性愛，每周保持3次性愛的人數(shù)僅占6%，每月不到3次性愛的人群占到了60%。
見招拆招：
1. 提高做愛的優(yōu)先權(quán)
沒有孩子以前，“嘿咻”對(duì)于夫妻雙方來說是很自然的事。但有孩子后，時(shí)間、精力經(jīng)常受孩子的影響而不容易控制。做愛有時(shí)需要事先的計(jì)劃和安排。夫婦雙方都可能很忙，但要想婚姻幸福，就必須都犧牲一些自己的安排，把做愛的優(yōu)先級(jí)提高。比如在孩子睡得早的晚上，父母也早早上床，使雙方都有充足的精力投入“戰(zhàn)斗”。
2. 暫時(shí)轉(zhuǎn)移孩子
馬修博士的調(diào)查顯示：相比那些一周七天和孩子生活在一起的夫妻，有保姆幫忙照看孩子的夫妻性愛次數(shù)平均每月1～3次，后者發(fā)生情感危機(jī)的幾率也會(huì)下降三個(gè)百分點(diǎn)。加拿大女性性健康協(xié)會(huì)呼吁：應(yīng)該至少每?jī)芍苡幸粋€(gè)晚上，每三個(gè)月有一個(gè)周末把孩子托付給別人，單獨(dú)和丈夫在一起，盡量纏綿地做愛。不要因?yàn)闀簳r(shí)遠(yuǎn)離孩子而自責(zé)，沒有人會(huì)要求新媽媽為孩子犧牲一切，尤其是愛情。
鏈接： 不和自己較勁
把產(chǎn)前和產(chǎn)后的性生活進(jìn)行比較是一個(gè)愚蠢的游戲，特別是比較性愛頻率。現(xiàn)在是重視性愛質(zhì)量的時(shí)候了，別再糾纏一周幾次這種問題。愿意嘗試性愛就是一種積極的態(tài)度，你會(huì)感覺越來越好的。要質(zhì)量，不要數(shù)量。因?yàn)樯眢w尚未完全恢復(fù)，夜里又睡眠不足，一次高質(zhì)量的性愛可以放松你的神經(jīng)，滿足你的身心需求，但次數(shù)過多，你一定會(huì)不堪重負(fù)，所以要和老公好好協(xié)商，追求性愛的質(zhì)量而不是數(shù)量。
新媽投訴2：疼！持續(xù)地疼痛！
情景回放：最近發(fā)現(xiàn)，有了小寶寶之后，我和他在一起的時(shí)候總是非常痛楚，而且是那種撕裂般的疼痛。經(jīng)歷了分娩的痛楚之后，我似乎再也沒有性愛動(dòng)力了。以前我們每周都會(huì)做愛三次，而現(xiàn)在，每周有一次就已經(jīng)謝天謝地了。即便在做愛時(shí)，我也沒有愛液分泌，只是感覺很疼。我的身體出現(xiàn)什么問題了嗎？我擔(dān)心我再也找不回做愛的樂趣了！——麗達(dá) 30歲
專家解讀：全球約有63%的女性產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)會(huì)陰疼痛，產(chǎn)后12～18個(gè)月后仍有10%的人會(huì)有疼痛。這與初產(chǎn)婦會(huì)陰側(cè)切的傷口有關(guān)。會(huì)陰切口的傷口一般7天才能愈合，并將縫線拆除。此時(shí)，會(huì)陰表面組織早已愈合，但是深部肌肉層、筋膜需6～8周才能得以修復(fù)。如果過早恢復(fù)性生活，可導(dǎo)致傷口裂開、出血。一般女性在產(chǎn)后6周已經(jīng)可以進(jìn)行性行為，但是這也許會(huì)痛得像第一次做愛一樣。
見招拆招：1. 使用潤(rùn)滑劑
如果是因?yàn)樾詯燮鞴俑蓾l(fā)的疼痛，可以用潤(rùn)滑劑輕松搞定。產(chǎn)后女性處于哺乳期之內(nèi)，由于體內(nèi)的高泌乳素分泌會(huì)抑制卵巢的正常內(nèi)分泌功能，引起陰道缺乏足夠雌激素的支持作用，腺體的分泌能力減少，導(dǎo)致同房時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)疼痛干澀的感覺，隨著哺乳期過后，此現(xiàn)象可逐漸好轉(zhuǎn)。
2. 數(shù)字說話：20：30：10分鐘
性愛學(xué)家金賽指出，在產(chǎn)后性愛過程中一定要遵循20：30：10分鐘的原則。充分做好性喚起，至少每次要醞釀20分鐘的前戲，讓性愛器官充分滋潤(rùn)，避免“嘿咻”過程中出現(xiàn)干澀疼痛的狀況。每次“嘿咻”的時(shí)間應(yīng)該控制在30分鐘以內(nèi)，采用側(cè)式性愛可以有效避免和緩解疼痛的出現(xiàn)。在高潮之后還應(yīng)該做至少10分鐘的性愛器官按摩，緩解因?yàn)槠鞴俪溲獛淼牟贿m感，有利于心理和生理疼痛的恢復(fù)。
鏈接： 禁欲6周吧
正常情況下，生產(chǎn)4周之后，自然分娩的會(huì)陰傷口才會(huì)完全愈合。6周之后，子宮才會(huì)完全恢復(fù)正常。但是這時(shí)仍然會(huì)有隱痛出現(xiàn)，因此，我們建議在產(chǎn)后6周之后再慢慢恢復(fù)性生活。另外，如果是剖宮產(chǎn)，那除了腹部的切口外，子宮上的傷口也必須愈合，復(fù)原時(shí)間要更長(zhǎng)一些，建議生產(chǎn)3個(gè)月之后再開始性生活。如果產(chǎn)后過早地開始性生活，會(huì)使得患上陰道炎的幾率增加20%。
新媽投訴3：是的，他“曾經(jīng)”那么迷戀我的身體……
情景回放：產(chǎn)后最明顯的變化就是身材走樣走得一塌糊涂，變得肥胖以后，體力就會(huì)下降，對(duì)丈夫的愛撫也不怎么敏感了，做愛完全是為了滿足他，我是一點(diǎn)兒快感也沒有。寶寶剛滿月，他就不斷地向我發(fā)出“性”號(hào)。想到他曾經(jīng)那么迷戀我的身體，說我玲瓏有致的身材對(duì)男人有天生的誘惑力，我就無比沮喪?，F(xiàn)在的我，身材完全走樣，上下一般粗，老公他一定在心里抱怨吧?！略?32歲
專家解讀：你不是維多利亞，但你老公肯定也不是貝克漢姆。如果你在坦誠相見的時(shí)候從未嫌棄過他的排骨胸或者“救生圈”，那么他也該不會(huì)在意你的“袋狀胸”與“河馬臀”。學(xué)會(huì)欣賞自己身體的變化，生育可能使你身體臃腫，但同時(shí)你的體形和肌膚也會(huì)比從前更豐滿和富有彈性，甚至外陰也變得更柔軟，陰道更富有張力，對(duì)愛撫也變得更敏感。好好欣賞自己身體的變化，仔細(xì)探索新的性感，你會(huì)欣喜地發(fā)現(xiàn)自己作為女人真正的成熟。彼此的身體很久沒有真正的融合，產(chǎn)后的初次性愛你們彼此可能會(huì)覺得陌生，可以先試著做一些裸體擁抱，尋找以前的親密感覺，然后引導(dǎo)他重新熟悉你的身體各部分，告訴他你希望他怎么做。
見招拆招：1. 多睡2個(gè)小時(shí)
研究人員發(fā)現(xiàn)，在孩子6個(gè)月大時(shí)，如果新媽媽每天睡不足5小時(shí)，那么在孩子1歲大時(shí)，她將比那些每天睡7個(gè)小時(shí)的母親額外增加5公斤體重。如果女性在產(chǎn)后一年比產(chǎn)后6個(gè)月時(shí)睡得還要少，那么她減肥的難度將增加兩倍。另外的研究也證實(shí)，睡眠時(shí)間減少將導(dǎo)致激素改變，使食欲增加，這應(yīng)該也是她們體重增加的一個(gè)重要原因。因此，馬修博士鄭重指出，為了自己和孩子的身體健康，新媽媽必須認(rèn)真考慮如何增加自己和孩子的睡眠時(shí)間。
2. 數(shù)字說話：83%VS42%
一項(xiàng)在美國佛吉尼亞州所做的調(diào)查研究表明：不因?yàn)樽约旱纳聿牟缓枚械浇箲]的女人，在她性行為中，達(dá)到高潮的幾率高達(dá)83％以上；而相比較而言，那些老是擔(dān)心自己身材的女人做愛時(shí)達(dá)到高潮的幾率卻只有42%。
鏈接： 母乳喂養(yǎng)拯救性趣
產(chǎn)后瘦身、豐胸有個(gè)很安全有效的方法是堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。因?yàn)樵诓溉檫^程中，嬰兒吸吮乳頭的動(dòng)作會(huì)不斷刺激母親乳房?jī)?nèi)分泌乳汁的乳腺組織，乳腺組織接受外界刺激越多就越發(fā)達(dá)。同時(shí)，哺乳也是產(chǎn)后最佳的瘦身方法，在哺乳期的前三個(gè)月，產(chǎn)婦可以借助哺乳將體內(nèi)儲(chǔ)存的脂肪，每天以100～150千卡的數(shù)量消耗掉。一個(gè)月下來，哺乳的媽媽將比不哺乳者，多消耗18000～19500卡熱量。這些熱量相當(dāng)于一個(gè)中等身材女性10天的熱量所需。
擁有寶寶是件快樂的事。可是從那天起，很多人的性福指數(shù)就開始走了下坡路。是啊，作為新媽媽，每一分鐘都被孩子所占據(jù)。當(dāng)家里充斥著尿片、奶瓶，當(dāng)寶寶這個(gè)小“惡魔”占據(jù)了你們所有的時(shí)間，做愛？那是N年以前的事了吧！就算好不容易擠出點(diǎn)時(shí)間，可質(zhì)量和數(shù)量真沒法兒跟從前比啊……
后寶寶時(shí)代，如何拯救性愛？
新媽投訴1：“嘿咻”？我更想睡個(gè)好覺！
情景回放：我想和他親熱，但是一看到滿床的奶漬、尿布，困倦感也不可抑制地襲來，我就什么想法都沒了。我和寶寶在一起的時(shí)間太長(zhǎng)了，他幾乎就“長(zhǎng)”在了我身上，我根本就不想再讓老公碰我了。我想知道，我還能恢復(fù)對(duì)性愛的熱情嗎？——桃子 31歲
專家解讀：很多剛剛經(jīng)歷過生產(chǎn)的女性，都會(huì)抱怨自己變得“冷感”了，不再渴望親密接觸。人的情感似乎是有“限額”的，當(dāng)其過分投入一件事情時(shí)，其他事情就引不起他的興趣了。換句話說，對(duì)于新媽媽來講，做愛的吸引力要比睡個(gè)好覺的吸引力差多了。美國加州新星孕嬰機(jī)構(gòu)的負(fù)責(zé)人馬修博士表示：“一對(duì)夫婦在生活中有太多的壓力，如果再有小孩的話，性愛就很容易被忽視了?！辈皇菃?？過去，你的夜生活里可能飄蕩著浪漫的音樂，但現(xiàn)在卻充斥著孩子的哭鬧聲。馬修博士的一項(xiàng)調(diào)查顯示：在生產(chǎn)后的一年時(shí)間里，有45%的女性普遍因?yàn)橐疹檶殞毸邌栴}而放棄了性愛，每周保持3次性愛的人數(shù)僅占6%，每月不到3次性愛的人群占到了60%。
見招拆招：
1. 提高做愛的優(yōu)先權(quán)
沒有孩子以前，“嘿咻”對(duì)于夫妻雙方來說是很自然的事。但有孩子后，時(shí)間、精力經(jīng)常受孩子的影響而不容易控制。做愛有時(shí)需要事先的計(jì)劃和安排。夫婦雙方都可能很忙，但要想婚姻幸福，就必須都犧牲一些自己的安排，把做愛的優(yōu)先級(jí)提高。比如在孩子睡得早的晚上，父母也早早上床，使雙方都有充足的精力投入“戰(zhàn)斗”。
2. 暫時(shí)轉(zhuǎn)移孩子
馬修博士的調(diào)查顯示：相比那些一周七天和孩子生活在一起的夫妻，有保姆幫忙照看孩子的夫妻性愛次數(shù)平均每月1～3次，后者發(fā)生情感危機(jī)的幾率也會(huì)下降三個(gè)百分點(diǎn)。加拿大女性性健康協(xié)會(huì)呼吁：應(yīng)該至少每?jī)芍苡幸粋€(gè)晚上，每三個(gè)月有一個(gè)周末把孩子托付給別人，單獨(dú)和丈夫在一起，盡量纏綿地做愛。不要因?yàn)闀簳r(shí)遠(yuǎn)離孩子而自責(zé)，沒有人會(huì)要求新媽媽為孩子犧牲一切，尤其是愛情。
鏈接： 不和自己較勁
把產(chǎn)前和產(chǎn)后的性生活進(jìn)行比較是一個(gè)愚蠢的游戲，特別是比較性愛頻率。現(xiàn)在是重視性愛質(zhì)量的時(shí)候了，別再糾纏一周幾次這種問題。愿意嘗試性愛就是一種積極的態(tài)度，你會(huì)感覺越來越好的。要質(zhì)量，不要數(shù)量。因?yàn)樯眢w尚未完全恢復(fù)，夜里又睡眠不足，一次高質(zhì)量的性愛可以放松你的神經(jīng)，滿足你的身心需求，但次數(shù)過多，你一定會(huì)不堪重負(fù)，所以要和老公好好協(xié)商，追求性愛的質(zhì)量而不是數(shù)量。
新媽投訴2：疼！持續(xù)地疼痛！
情景回放：最近發(fā)現(xiàn)，有了小寶寶之后，我和他在一起的時(shí)候總是非常痛楚，而且是那種撕裂般的疼痛。經(jīng)歷了分娩的痛楚之后，我似乎再也沒有性愛動(dòng)力了。以前我們每周都會(huì)做愛三次，而現(xiàn)在，每周有一次就已經(jīng)謝天謝地了。即便在做愛時(shí)，我也沒有愛液分泌，只是感覺很疼。我的身體出現(xiàn)什么問題了嗎？我擔(dān)心我再也找不回做愛的樂趣了！——麗達(dá) 30歲
專家解讀：全球約有63%的女性產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)會(huì)陰疼痛，產(chǎn)后12～18個(gè)月后仍有10%的人會(huì)有疼痛。這與初產(chǎn)婦會(huì)陰側(cè)切的傷口有關(guān)。會(huì)陰切口的傷口一般7天才能愈合，并將縫線拆除。此時(shí)，會(huì)陰表面組織早已愈合，但是深部肌肉層、筋膜需6～8周才能得以修復(fù)。如果過早恢復(fù)性生活，可導(dǎo)致傷口裂開、出血。一般女性在產(chǎn)后6周已經(jīng)可以進(jìn)行性行為，但是這也許會(huì)痛得像第一次做愛一樣。
見招拆招：1. 使用潤(rùn)滑劑
如果是因?yàn)樾詯燮鞴俑蓾l(fā)的疼痛，可以用潤(rùn)滑劑輕松搞定。產(chǎn)后女性處于哺乳期之內(nèi)，由于體內(nèi)的高泌乳素分泌會(huì)抑制卵巢的正常內(nèi)分泌功能，引起陰道缺乏足夠雌激素的支持作用，腺體的分泌能力減少，導(dǎo)致同房時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)疼痛干澀的感覺，隨著哺乳期過后，此現(xiàn)象可逐漸好轉(zhuǎn)。
2. 數(shù)字說話：20：30：10分鐘
性愛學(xué)家金賽指出，在產(chǎn)后性愛過程中一定要遵循20：30：10分鐘的原則。充分做好性喚起，至少每次要醞釀20分鐘的前戲，讓性愛器官充分滋潤(rùn)，避免“嘿咻”過程中出現(xiàn)干澀疼痛的狀況。每次“嘿咻”的時(shí)間應(yīng)該控制在30分鐘以內(nèi)，采用側(cè)式性愛可以有效避免和緩解疼痛的出現(xiàn)。在高潮之后還應(yīng)該做至少10分鐘的性愛器官按摩，緩解因?yàn)槠鞴俪溲獛淼牟贿m感，有利于心理和生理疼痛的恢復(fù)。
鏈接： 禁欲6周吧
正常情況下，生產(chǎn)4周之后，自然分娩的會(huì)陰傷口才會(huì)完全愈合。6周之后，子宮才會(huì)完全恢復(fù)正常。但是這時(shí)仍然會(huì)有隱痛出現(xiàn)，因此，我們建議在產(chǎn)后6周之后再慢慢恢復(fù)性生活。另外，如果是剖宮產(chǎn)，那除了腹部的切口外，子宮上的傷口也必須愈合，復(fù)原時(shí)間要更長(zhǎng)一些，建議生產(chǎn)3個(gè)月之后再開始性生活。如果產(chǎn)后過早地開始性生活，會(huì)使得患上陰道炎的幾率增加20%。
新媽投訴3：是的，他“曾經(jīng)”那么迷戀我的身體……
情景回放：產(chǎn)后最明顯的變化就是身材走樣走得一塌糊涂，變得肥胖以后，體力就會(huì)下降，對(duì)丈夫的愛撫也不怎么敏感了，做愛完全是為了滿足他，我是一點(diǎn)兒快感也沒有。寶寶剛滿月，他就不斷地向我發(fā)出“性”號(hào)。想到他曾經(jīng)那么迷戀我的身體，說我玲瓏有致的身材對(duì)男人有天生的誘惑力，我就無比沮喪?，F(xiàn)在的我，身材完全走樣，上下一般粗，老公他一定在心里抱怨吧?！略?32歲
專家解讀：你不是維多利亞，但你老公肯定也不是貝克漢姆。如果你在坦誠相見的時(shí)候從未嫌棄過他的排骨胸或者“救生圈”，那么他也該不會(huì)在意你的“袋狀胸”與“河馬臀”。學(xué)會(huì)欣賞自己身體的變化，生育可能使你身體臃腫，但同時(shí)你的體形和肌膚也會(huì)比從前更豐滿和富有彈性，甚至外陰也變得更柔軟，陰道更富有張力，對(duì)愛撫也變得更敏感。好好欣賞自己身體的變化，仔細(xì)探索新的性感，你會(huì)欣喜地發(fā)現(xiàn)自己作為女人真正的成熟。彼此的身體很久沒有真正的融合，產(chǎn)后的初次性愛你們彼此可能會(huì)覺得陌生，可以先試著做一些裸體擁抱，尋找以前的親密感覺，然后引導(dǎo)他重新熟悉你的身體各部分，告訴他你希望他怎么做。
見招拆招：1. 多睡2個(gè)小時(shí)
研究人員發(fā)現(xiàn)，在孩子6個(gè)月大時(shí)，如果新媽媽每天睡不足5小時(shí)，那么在孩子1歲大時(shí)，她將比那些每天睡7個(gè)小時(shí)的母親額外增加5公斤體重。如果女性在產(chǎn)后一年比產(chǎn)后6個(gè)月時(shí)睡得還要少，那么她減肥的難度將增加兩倍。另外的研究也證實(shí)，睡眠時(shí)間減少將導(dǎo)致激素改變，使食欲增加，這應(yīng)該也是她們體重增加的一個(gè)重要原因。因此，馬修博士鄭重指出，為了自己和孩子的身體健康，新媽媽必須認(rèn)真考慮如何增加自己和孩子的睡眠時(shí)間。
2. 數(shù)字說話：83%VS42%
一項(xiàng)在美國佛吉尼亞州所做的調(diào)查研究表明：不因?yàn)樽约旱纳聿牟缓枚械浇箲]的女人，在她性行為中，達(dá)到高潮的幾率高達(dá)83％以上；而相比較而言，那些老是擔(dān)心自己身材的女人做愛時(shí)達(dá)到高潮的幾率卻只有42%。
鏈接： 母乳喂養(yǎng)拯救性趣
產(chǎn)后瘦身、豐胸有個(gè)很安全有效的方法是堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。因?yàn)樵诓溉檫^程中，嬰兒吸吮乳頭的動(dòng)作會(huì)不斷刺激母親乳房?jī)?nèi)分泌乳汁的乳腺組織，乳腺組織接受外界刺激越多就越發(fā)達(dá)。同時(shí)，哺乳也是產(chǎn)后最佳的瘦身方法，在哺乳期的前三個(gè)月，產(chǎn)婦可以借助哺乳將體內(nèi)儲(chǔ)存的脂肪，每天以100～150千卡的數(shù)量消耗掉。一個(gè)月下來，哺乳的媽媽將比不哺乳者，多消耗18000～19500卡熱量。這些熱量相當(dāng)于一個(gè)中等身材女性10天的熱量所需。
