男人五大性隱憂

一個(gè)家庭是否幸福，和男人的健康有重要關(guān)系。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，男科疾病已成為繼心腦血管疾病和癌癥后影響男性健康的第三大因素。

隱憂1

精子質(zhì)量年年降

國(guó)家人口和計(jì)劃生育委員會(huì)科學(xué)技術(shù)研究所曾公布過一項(xiàng)數(shù)據(jù)，中國(guó)男性的精液質(zhì)量正在逐年下降。與60年前相比，現(xiàn)在男性每毫升精液的精子密度已經(jīng)由1.31億個(gè)下降到0.5億個(gè)，減少了62%。北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院男科主任李海松說，不僅是中國(guó)，全世界男性的精子質(zhì)量都在下降。有研究顯示，工業(yè)化程度越高的地區(qū)，精子質(zhì)量下降速度越快。

現(xiàn)代生活不僅對(duì)人類健康產(chǎn)生重要影響，許多生活習(xí)慣成了毫不留情的“精子殺手”。不良飲食就是這個(gè)“殺手”的第一個(gè)秘密武器。高熱量食品、辛辣菜肴、大量飲酒都會(huì)傷害前列腺而“殺害”精子，因?yàn)榫褐杏?0%都來自前列腺液。第二個(gè)秘密武器是電子輻射和久坐。前者會(huì)直接傷害睪丸；后者讓睪丸溫度升高，影響精子質(zhì)量。第三個(gè)秘密武器就是情緒。壓力太大、焦慮、浮躁會(huì)影響內(nèi)分泌，改變體內(nèi)雌激素和雄激素的比例，影響精子質(zhì)量。第四個(gè)秘密武器叫做“環(huán)境激素”。環(huán)境激素來自洗滌劑、清潔劑等，它們代謝后進(jìn)入江河湖海，由浮游生物吃了，再通過蝦→小魚→大魚這樣的食物鏈進(jìn)入人體內(nèi)，影響男性體內(nèi)雌雄激素的比例，導(dǎo)致男性雌性化，影響精子質(zhì)量。此外，自慰過多或太久時(shí)間不過性生活等，都會(huì)對(duì)精子造成傷害。

精子質(zhì)量下降帶來的最嚴(yán)重后果，就是患上生育障礙的男性越來越多。一般來說，每次射精的精液量應(yīng)該達(dá)到2~6毫升，含有4000萬(wàn)以上個(gè)精子，成活率在60%以上。精子質(zhì)量下降后，不僅數(shù)量少了，成活的也少，跑得快的少，和卵子結(jié)合的機(jī)會(huì)少，自然會(huì)導(dǎo)致生育概率下降。

精子質(zhì)量好不好還是男性全身健康的晴雨表。人體每天要產(chǎn)生1億個(gè)精子，身體稍有“風(fēng)吹草動(dòng)”，它們的質(zhì)量就會(huì)受到影響。所以身體狀況好，精子質(zhì)量就好；身體狀況差，精子質(zhì)量就差。

英國(guó)生育問題專家曾指出，精子成長(zhǎng)只要4個(gè)月時(shí)間，改變生活習(xí)慣能馬上提高精子質(zhì)量和數(shù)量。睡眠充足，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，飲食健康是精子最好的“保護(hù)傘”。此外，還要多吃西紅柿、綠色蔬菜和堅(jiān)果。綠色蔬菜中的維生素C、維生素E、鋅、硒，堅(jiān)果中的ω-3脂肪酸，都有利于精子成長(zhǎng)。

隱憂2

包皮困擾青少年

2009年寒假期間，一條“多地男生利用假期集體割包皮”的新聞引發(fā)了全國(guó)關(guān)注。包皮過長(zhǎng)成了多數(shù)青少年及其家長(zhǎng)擔(dān)心的問題。

包皮過長(zhǎng)是指成年男性在陰莖疲軟的狀態(tài)下，龜頭完全包繞在包皮內(nèi)；陰莖充分勃起后，龜頭仍不能夠充分顯現(xiàn)。而包莖是指因包皮口過于狹窄，使龜頭無(wú)法暴露于包皮之外。一般來說，青春期未發(fā)育前，包皮覆蓋陰莖頭是正?，F(xiàn)象。郭軍建議，青春期及以后，如果發(fā)現(xiàn)勃起時(shí)仍然不能顯露龜頭和尿道口，就是包莖，應(yīng)該早手術(shù)。包皮過長(zhǎng)有兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)判斷是不是要接受包皮手術(shù)：包皮反復(fù)感染，性生活感到不舒服或妻子反復(fù)感染。如果沒有這兩點(diǎn)，就可以不用管它，只要每天注意清潔就可以避免感染。最好每天洗澡的時(shí)候都把包皮翻起來，露出龜頭，用流水仔細(xì)沖洗褶皺部位。

隱憂3

久坐憋壞前列腺

如今，前列腺炎已經(jīng)和慢性咽炎、感冒、扁桃體炎一樣成了常見病。美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院（NIH）一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)表明，每10個(gè)美國(guó)男人中有1~2人會(huì)在一生的某一階段患上前列腺炎。前列腺主要有3個(gè)作用：排尿、維持性生活、分泌前列腺液。前列腺一旦發(fā)炎，會(huì)嚴(yán)重影響男性正常生活。

大家都知道，司機(jī)易出現(xiàn)前列腺問題，但近些年，白領(lǐng)一族也開始受到前列腺疾病的困擾。折磨前列腺的因素有兩個(gè)：憋和壓。經(jīng)常憋尿容易讓尿液流進(jìn)入前列腺，引發(fā)前列腺炎。長(zhǎng)期沒有性生活，容易導(dǎo)致前列腺反復(fù)充血，形成充血性前列腺炎。久坐會(huì)對(duì)前列腺造成壓迫，導(dǎo)致它排泄不通暢。此外，寒冷也易引發(fā)前列腺炎。

一旦發(fā)現(xiàn)排尿時(shí)有尿頻、尿急、尿不盡的感覺，應(yīng)該及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院去檢查。疼得厲害的話，可以試著在家里通過坐浴來緩解癥狀：打半盆溫水，坐到上面（最好托起睪丸），一般15分鐘后癥狀會(huì)減輕。

隱憂4

人到中年難勃起

2005年，中國(guó)第一次發(fā)布了《ED患者臨床需求及治療滿意度調(diào)查報(bào)告》。調(diào)查結(jié)果表明，中國(guó)40歲~70歲的男性普遍面臨著ED（勃起功能障礙）問題的困擾，40歲以上男性ED的發(fā)病率超過一半。美國(guó)加州大學(xué)的一項(xiàng)調(diào)查也顯示，六成美國(guó)男人都曾受到過ED困擾。

既不愿意承認(rèn)，也無(wú)法判斷自己是否真的患上了ED，是很多男性面臨的問題。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院男科主任郭軍提醒，ED包含著兩層意思：一是不能勃起；二是勃起后不能持久獲得滿意的性交，病程在3個(gè)月內(nèi)。

ED和年齡有著重要關(guān)系，中年是人一生中壓力最大的時(shí)候。健康透支、心情焦慮是導(dǎo)致ED的關(guān)鍵因素。在ED患者中，吸煙、喝酒者占到60%以上。調(diào)查還顯示，90%以上的ED與心理因素有關(guān)，不良情緒會(huì)抑制大腦中樞，影響勃起。此外，郭軍強(qiáng)調(diào)，ED還很可能是身體其他疾病的信號(hào)，比如患上心血管病、糖尿病。

一旦發(fā)生ED，最好先從改變生活方式上進(jìn)行調(diào)節(jié)。適當(dāng)減少工作時(shí)間和工作強(qiáng)度，戒掉熬夜、久坐、吸煙、喝酒等不良習(xí)慣。其次，心理上做到放松，告訴自己，人到中年性欲自然會(huì)有一定的減退。

隱憂5

年老無(wú)力性生活

當(dāng)衰老一天天來臨，男性也越來越難體會(huì)到性生活的快樂。中國(guó)2011年的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，六成老人“一個(gè)月內(nèi)一次性生活都沒有”成了常事。

中日友好醫(yī)院中醫(yī)男科主任醫(yī)師王傳航認(rèn)為，老人遠(yuǎn)離性生活的原因，一是年紀(jì)大了，性欲和勃起功能都有所降低，這在醫(yī)學(xué)上叫“增齡性變化”；二是老年男性的雄激素降低，損傷了老人的勃起功能；三是心理問題導(dǎo)致的性欲降低，一些老人潛意識(shí)里覺得老了就不該有性生活，否則會(huì)影響健康，也會(huì)被別人笑話。

雖然對(duì)于老人來說，性生活引發(fā)的心率加快、血壓升高導(dǎo)致它成了一項(xiàng)高危運(yùn)動(dòng)，但只要平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，血壓、血脂正常，性生活時(shí)活動(dòng)不要太劇烈，就完全可以重新享受它的快樂。