夏季溫養(yǎng)神闕穴

神闕穴，即肚臍，又名臍中，是人體任脈上的要穴。中醫(yī)認(rèn)為神闕穴是人體最隱秘、最關(guān)鍵的一個(gè)穴位，同時(shí)也是人體的長壽大穴。夏季養(yǎng)生保健，神闕是一個(gè)非常重要的穴位。

臍，位于腹部正中央凹陷處，是新生兒臍帶脫落后遺留下來的一個(gè)生命根蒂組織。神闕之得名，一是指神之所舍其中，即生命力所在處；二是指神氣通行出入的門戶，為胎兒從母體獲取營養(yǎng)的通道，并維持胎兒生命活動(dòng)。

任脈總領(lǐng)人體一身的陰經(jīng)，循行于胸腹正中，上聯(lián)心肺，中經(jīng)脾胃，下通腎臟，所以神闕為經(jīng)氣的匯海。古人向來很看重肚臍，素有“臍為五臟六腑之本，元?dú)鈿w臟之根”之說。肚臍內(nèi)通五臟六腑，外為風(fēng)寒六淫之門戶，具有向四周及全身輸布?xì)庋墓δ埽信嘣瘫?、健脾?qiáng)腎、回陽救逆、和胃理腸、行氣利水、散結(jié)通滯、活血調(diào)經(jīng)的作用。

但肚臍也是最怕著涼的地方，作為腹壁的最后閉合處，肚臍皮薄凹陷，無皮下脂肪組織，皮膚直接與筋膜、腹膜相連，屏障功能較差。夏季炎熱，人們衣著單薄，容易受寒邪侵襲，導(dǎo)致胃腸功能紊亂，出現(xiàn)嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸疾病。尤其對(duì)于年輕女性而言，經(jīng)期血管處于充血狀態(tài)，穿露臍裝最易因受涼而使盆腔血管收縮，導(dǎo)致月經(jīng)不暢，時(shí)間長了會(huì)引起痛經(jīng)、經(jīng)期延長、月經(jīng)不調(diào)等。而且臍部肌膚較嬌嫩，易于受損，臍眼又容易匯集污垢，如不小心還會(huì)引起感染。

夏季注意溫養(yǎng)肚臍，可鼓舞一身之陽氣。神闕穴鄰近胃、肝膽、胰、腸等器官，經(jīng)常對(duì)神闕穴進(jìn)行保養(yǎng)，可輕身延年，使人體真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、腰肌強(qiáng)壯、面色紅潤、耳聰目明，還可以治療腹痛、腹瀉、急慢性胃痛、胃下垂、頑固性呃逆、功能性消化不良、結(jié)腸炎、脫肛等病癥。睡眠時(shí)更要注意臍部的保暖，以免引起腹瀉或感冒。

肚臍具有滲透性強(qiáng)、吸收力快等特點(diǎn)，作為人體一個(gè)獨(dú)特的給藥途徑，用揉按等方法，有復(fù)元回陽、開竅固氣之功能。

神闕穴的按揉保健法

揉中法 每天早上起床和晚上睡覺前，排空大小便，去衣袒腹，天冷時(shí)可蓋上被子，全身放松，仰臥床上，將雙手搓熱，重疊放在肚臍上，先逆時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)108圈，然后再順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)108圈。

聚氣法 端坐，放松，微閉眼，用右手對(duì)著神闕穴轉(zhuǎn)，意念將宇宙中的真氣能量向臍中聚集，以感覺溫?zé)釣槎取?/p>

意守法 放松，盤坐，閉目，去除雜念，意念注于神闕，每次半小時(shí)以上，久之則凝神入氣穴，穴中真氣發(fā)生，胎息則慢慢啟動(dòng)。

按壓法 手指按在肚臍眼上，不要揉動(dòng)，根據(jù)自己的舒適程度調(diào)節(jié)按力大小。按壓時(shí)平心靜氣，把意念集中在肚臍眼上，數(shù)自己的呼吸數(shù)，100次就夠了，一天一次。