人流不是越早越好/步行保體溫，簡(jiǎn)單又有效/女性久坐受孕難/蹲著如廁更健康/天冷外出忌用圍巾捂嘴/生活中的四個(gè)保健誤區(qū)/濕巾讓皮膚過敏

人流不是越早越好

意外懷孕后，一般人都會(huì)認(rèn)為：人工流產(chǎn)做的時(shí)間越早，子宮所受的損傷越小。

其實(shí)這是錯(cuò)誤的。最好的手術(shù)時(shí)間是懷孕后的40～50天。受孕時(shí)間短，孕囊太小，人工流產(chǎn)時(shí)容易發(fā)生殘留和漏吸；此外因孕囊小，醫(yī)師無(wú)法判斷是正常受孕，還是宮外孕，萬(wàn)一是宮外孕就不能做人流手術(shù)了。所以一般要等B超顯示孕囊在1cm以上，看見卵黃囊才可以做人流手術(shù)。 （小李）

步行保體溫，簡(jiǎn)單又有效

冬天來了，怕冷人士的煩惱也來了。天冷如何最簡(jiǎn)單地保持身體溫暖呢？

當(dāng)體溫在37℃左右時(shí)，人體各項(xiàng)機(jī)能可以正常運(yùn)轉(zhuǎn)。當(dāng)環(huán)境溫度很低時(shí)，人體的熱量會(huì)通過皮膚、呼吸散失，機(jī)體會(huì)把血液運(yùn)送到更為重要的器官和組織中去，皮膚上的血管也會(huì)為了防止熱量散失而關(guān)閉，這會(huì)導(dǎo)致皮膚凍瘡。當(dāng)體溫降至35℃以下時(shí)，還會(huì)出現(xiàn)低體溫癥。

運(yùn)動(dòng)是保持體溫最基本的方式。這種運(yùn)動(dòng)可以是不自主的（如顫抖），也可以是自主運(yùn)動(dòng)。如果你不自主地在顫抖，就表明你的體溫已嚴(yán)重下降。如果這時(shí)你正在休息，那就可以走一走，因?yàn)樽呗窌?huì)提高你的體溫。

如果你準(zhǔn)備在天氣寒冷的時(shí)候步行，那么，你應(yīng)該先做準(zhǔn)備和放松活動(dòng)。因?yàn)檫@時(shí)你的關(guān)節(jié)、肌肉和筋膜需要時(shí)間預(yù)熱。

（小高）

女性久坐受孕難

首先，長(zhǎng)時(shí)間維持坐姿，缺少活動(dòng)，會(huì)對(duì)血液循環(huán)造成不良影響。血液循環(huán)減慢會(huì)導(dǎo)致盆腔靜脈回流受阻，甚至淤血，進(jìn)而引起盆腔炎、附件炎等婦科疾病。常見癥狀有下腹隱痛、腰骶酸痛、分泌物增多等。急性盆腔炎發(fā)作時(shí)會(huì)明顯感到發(fā)熱、肚子劇痛等。這些炎癥，都會(huì)造成不同程度的輸卵管粘連，影響自然懷孕，嚴(yán)重的還會(huì)造成輸卵管梗阻，導(dǎo)致不孕。

其次，長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，下身血液流通不暢，血液循環(huán)減慢，靜脈回流受阻，直腸的靜脈就容易出現(xiàn)擴(kuò)張。待到血液淤積，就會(huì)導(dǎo)致靜脈曲張，患痔瘡的概率便隨即升高，有時(shí)會(huì)發(fā)生肛門疼痛甚至便血等現(xiàn)象，長(zhǎng)期下去還會(huì)造成貧血。這也會(huì)降低自然受孕的概率。

蹲著如廁更健康

自從“坐式馬桶”取代了“蹲坑”，不僅使人們的如廁問題變得體面，也讓更多的人開始享受上廁所時(shí)看書、看報(bào)、玩手機(jī)甚至抽煙的“馬桶時(shí)光”了。

坐式馬桶在方便的同時(shí)，也給我們的健康埋下了隱患。坐馬桶時(shí)，身體和有害物質(zhì)之間形成了一個(gè)封閉空間，時(shí)間長(zhǎng)了，有害氣體會(huì)進(jìn)入人體，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)痔瘡、肛門炎、慢性陰道炎甚至宮頸癌等疾病。

坐在馬桶上抽煙的人，更是受到雙重危害。因此坐馬桶排便要“短平快”，盡量減少和有害物質(zhì)的接觸時(shí)間。從健康角度講，傳統(tǒng)蹲坑要比馬桶更好一些。

（小劉）

天冷外出忌用圍巾捂嘴

冬季是各種疾病的高發(fā)季節(jié)，人們外出時(shí)為了保暖，習(xí)慣用圍巾圍住臉、鼻子、嘴巴。

天津市醫(yī)科大學(xué)二院耳鼻喉科主任黃永旺說，這種方法看似保暖，實(shí)則對(duì)健康不利。因?yàn)閲泶蠖嘁匝蛎⑼妹?、混紡毛線織成，纖維極易脫落，又容易吸附灰塵、病菌，圍巾又不常洗滌。所以，在圍巾接觸人的口鼻時(shí)，脫落的纖維、灰塵、病菌很容易隨呼吸進(jìn)入人體，引發(fā)呼吸道疾病。此外，戴口罩的時(shí)間也不宜太長(zhǎng)。

（小馮）

生活中的四個(gè)保健誤區(qū)

誤區(qū)一 濃茶和醋能解酒 酒精經(jīng)消化道被吸收后，90%在肝臟內(nèi)進(jìn)行降解后以水和二氧化碳的形式排出體外，這一過程要2～4小時(shí)。酒后喝濃茶，茶堿有利尿作用。酒精在轉(zhuǎn)化為乙醛后尚未來得及再分解就從腎臟排出了，從而使腎臟受到乙醛的刺激，影響腎功能。

醋含有乙酸，酒的成分是乙醇。二者經(jīng)過化學(xué)反應(yīng)產(chǎn)生的乙酸乙酯，具有揮發(fā)性和刺激性。由于大量酒精刺激胃、腸黏膜，使胃及十二指腸充血，同時(shí)胃酸分泌過多，胰液也大量產(chǎn)生。此時(shí)再喝醋，更促進(jìn)了胃酸分泌，在酒和醋雙重刺激下，胃、腸充血會(huì)更明顯，從而誘發(fā)胃炎、胰腺炎、消化道潰瘍、出血等。

誤區(qū)二 早晨起床喝蜂蜜水 蜂蜜水不是單純的水分子，在體內(nèi)要有一個(gè)糖代謝過程，起不到早晨及時(shí)補(bǔ)水作用，空腹時(shí)喝還會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)。

有些便秘患者早晨還飲淡鹽水，但高血壓、腎臟病患者最好不要飲用鹽水。早晨還是喝杯白開水好，涼白開和溫白開沒有什么差別，脾胃虛寒的人、腸胃不太好的人或者喝了涼水不舒服的人應(yīng)選擇溫?zé)崴嬘谩?/p>

誤區(qū)三 每天吃雜糧身體好 現(xiàn)在很多人為了健康而食用粗糧。這要因人而異，對(duì)于中老年人來說更要適量、多樣化。人的腸胃有依賴性，長(zhǎng)期吃一種粗糧，腸胃已經(jīng)耐受了。一段時(shí)間選擇一種雜糧，隔一段時(shí)間換一種，不斷變化。選擇時(shí)要掌握因人而異的原則。

誤區(qū)四 脂肪肝是吃葷的結(jié)果 脂肪肝患者往往會(huì)注意少吃肉、少喝酒，卻容易忽視糖，尤其是隱藏在軟飲料中的糖。其實(shí)，肝病不僅是肥胖癥或攝取脂肪的后果，糖也是致病的元兇。

吃糖還會(huì)上癮，這是因?yàn)樘怯须p重作用。一方面，糖分影響體內(nèi)荷爾蒙，使人的大腦無(wú)法發(fā)出飽腹的訊號(hào)，越吃越多，肚子飽了卻還想繼續(xù)吃。另一方面，糖還會(huì)讓大腦不間斷發(fā)出要攝入糖分的訊號(hào)，讓吃糖的人越來越愛吃糖。從這個(gè)意義上說，糖的危害遠(yuǎn)在脂肪和卡路里之上。 （華華）

濕巾讓皮膚過敏

濕巾對(duì)人的皮膚有一定的補(bǔ)水功效，但要起到殺菌、消毒等作用，里面必然含有酒精。濕紙巾雖然便捷，但其中含有丙二醇等化學(xué)物質(zhì)。

丙二醇是一種化學(xué)溶劑，用在濕巾中主要是為了溶解香料等添加成分。這種物質(zhì)具有脫脂作用，長(zhǎng)期接觸會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥、皮疹、皮膚過敏等多種癥狀。嬰幼兒的皮膚嬌嫩，尤其不宜使用濕巾，有皮膚病或者皮膚有破損的人也不要用。

因此，濕巾使用不能太頻繁，盡量避免每天使用。使用部位也要注意，避免接觸眼瞼、耳朵等敏感部位。若使用濕巾后出現(xiàn)皮膚紅腫、發(fā)癢、刺激反應(yīng)等癥狀，應(yīng)當(dāng)立刻停用。

（銘銘）