養(yǎng)生應(yīng)從小做起

董天恩

提起養(yǎng)生來，許多人都認(rèn)為是中老年人的事，這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。因?yàn)橹欣夏甑脑S多病，都是從小不注意養(yǎng)生引起來的，還有些是從小留下來的病根，如高血壓、高血脂、關(guān)節(jié)炎、肥胖病、胃腸病等。如果從小就注意養(yǎng)生，到了中老年就會(huì)減少許多疾病，有利于健康長壽。

我國隋朝的太醫(yī)博士巢元方在他的《諸病源候論》中就主張從兒童時(shí)期抓養(yǎng)生：“將養(yǎng)小兒，衣不可太暖，乳不可太飽?！泵鞒B(yǎng)生學(xué)家萬全也主張養(yǎng)、生應(yīng)從嬰兒抓起。他還就此寫了一首打油詩：“養(yǎng)生何必到老年，嬰兒養(yǎng)護(hù)應(yīng)為先，童幼有思又有想，不信請君問萬全?！鼻宄瘜W(xué)者沈復(fù)同樣認(rèn)為養(yǎng)生宜早不宜晚。他在《浮生六記》一書中說：“養(yǎng)生宜早，人若待老而保生，是猶貧而后積蓄，雖勤亦無補(bǔ)?！?/p>

而今，祖父母、外祖父母以及父母，都把孩子當(dāng)成寶貝，要星星不給月亮，對孩子不敢說“不”，這不僅容易使孩子形成嬌縱的性格，而在生活方式上也養(yǎng)成了許多不健康的習(xí)慣。他們不僅只吃精米細(xì)而、雞鴨魚肉，有的還學(xué)會(huì)了吸嫻、飲酒，這對兒童的生長發(fā)育和身體健康是非常不利的。據(jù)統(tǒng)計(jì)，少年兒童患肥胖癥、高血壓、性早熟的人越來越多，小煙民、小灑鬼?？梢姷?，由此影響了他們身體的全研發(fā)展與智力開拓。

可見，養(yǎng)生不要等到中老年時(shí)期才開始，養(yǎng)生應(yīng)該從小抓起。