達(dá)·芬奇睡眠法

畫壇泰斗達(dá)·芬奇是一位刻苦勤勉、惜時(shí)如金的人，他創(chuàng)造的定時(shí)短期睡眠延時(shí)工作法甚為人們所稱道。這一方法是通過對(duì)睡與不睡的硬性規(guī)律性調(diào)節(jié)來提高時(shí)間利用率，即每工作4小時(shí)睡15分鐘。這樣，人一晝夜花在睡眠上的時(shí)間累計(jì)只有不足1.5小時(shí)，從而爭(zhēng)取到更多的時(shí)間來工作和學(xué)習(xí)。

點(diǎn)擊運(yùn)用

達(dá)·芬奇睡眠法的效果，取決于個(gè)體情況。對(duì)青少年來說，一天1.5小時(shí)的睡眠肯定是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。如果睡眠不足，腦細(xì)胞就會(huì)處于混亂狀態(tài)，智力得不到恢復(fù)，注意力難以集中，進(jìn)而影響思維和記憶力，反而降低學(xué)習(xí)效率。因此，同學(xué)們每天應(yīng)保證6～8小時(shí)的睡眠時(shí)間。適用話題：勤奮，惜時(shí)，差異等。