百歲夫妻的長(zhǎng)壽秘方

肖紅

百歲老人并不多見(jiàn)，百歲伉儷則更為難得。家住南京鼓樓區(qū)寧海路街道古林社區(qū)的湯楚璞和陸盤(pán)珍兩位老人，是南京一對(duì)百歲夫妻。他們相濡以沫近80年，雙雙攜手跨入百歲，還很有信心，一起牽手度過(guò)未來(lái)的每一天。

愛(ài)情秘方 以和為貴

走進(jìn)百歲老夫妻湯楚璞和陸盤(pán)珍的家，可見(jiàn)湯爺爺戴著眼鏡坐在窗前的書(shū)桌旁看報(bào)紙，湯奶奶戴著眼鏡在縫補(bǔ)衣服。兩人雖然各干各的事情，互不干擾，屋子里很安靜，他們不怎么說(shuō)話(huà)，但有時(shí)候一個(gè)眼神一個(gè)手勢(shì)，就懂彼此的意思了，顯得那么和諧默契和溫馨。

家里來(lái)客人，老人都很開(kāi)心。兩位老人身板都挺硬朗，湯爺爺拄著拐杖在家里走來(lái)走去，坐下來(lái)習(xí)慣性地拿出白紙和筆，原來(lái)他的耳朵有些聾，他與人的交流是靠寫(xiě)字。比老伴小1歲的湯奶奶，耳朵倒是很靈光。

兩位老人的老家在南通如皋農(nóng)村，自小同住一個(gè)村。湯楚璞的媽媽喜歡陸盤(pán)珍，兩家大人在兩人七八歲時(shí)就給訂下了娃娃親。陸盤(pán)珍不識(shí)字，而湯楚璞自小就進(jìn)了私塾。對(duì)于這門(mén)婚事，他一開(kāi)始不同意，但因?yàn)樾㈨樃改?，最終還是聽(tīng)從了父母的安排。結(jié)婚的時(shí)候，陸盤(pán)珍23歲，湯楚璞24歲。之后，湯楚璞考上浙江大學(xué)機(jī)電專(zhuān)業(yè)，輾轉(zhuǎn)在成都、上海、南京等地工作，曾在南京無(wú)線電學(xué)校和成都無(wú)線電學(xué)校擔(dān)任教務(wù)副校長(zhǎng)。1985年從南京信息職業(yè)技術(shù)學(xué)院（即原南京無(wú)線電學(xué)校）退休。而一直在南通如皋老家的湯奶奶便撐起了整個(gè)家，挑水種田，伺候公婆。直到年過(guò)半百，他們才安安定定地生活在了一起。唯一遺憾的是，因?yàn)榉蚱揲L(zhǎng)期分居，一年也見(jiàn)不上幾次面，所以?xún)扇藳](méi)有孩子。眼下的生活起居都由侄孫小湯一家照顧。

湯爺爺平時(shí)主要看報(bào)，有時(shí)還寫(xiě)字，給親友寫(xiě)信。湯奶奶最拿手的就是針線活，現(xiàn)在戴上眼鏡還能自己穿針引線。湯爺爺在外面多年，湯奶奶心懷思念，有空就給他做衣服、做鞋子。湯爺爺穿不慣皮鞋，這輩子穿的都是湯奶奶做的布鞋。到現(xiàn)在湯爺爺在家穿的紅格子布拖鞋，也是湯奶奶親手做的。

湯奶奶性格外向，湯爺爺平時(shí)不多話(huà)，但大事都是爺爺拿主意。結(jié)婚幾十年，兩人從來(lái)沒(méi)紅過(guò)臉，更沒(méi)有吵過(guò)架。奶奶說(shuō)，沒(méi)什么不開(kāi)心的事情，以和為貴啊，多想著對(duì)方。這，也許就是他們的愛(ài)情秘方。

養(yǎng)生秘方《健康十則》

兩位老人能攜手走過(guò)大半個(gè)世紀(jì)，除了愛(ài)情的滋養(yǎng)之外，養(yǎng)生還有何獨(dú)特的秘訣？

湯爺爺總結(jié)他們的養(yǎng)生體會(huì)，寫(xiě)出《健康十則》：①早睡早起。②鍛煉身體。③不吸煙、不喝酒。④多吃蔬菜，少吃油膩。⑤室內(nèi)活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。⑥閱讀書(shū)報(bào)，增加新知識(shí)。⑦腦宜常用，思維敏捷。⑧胸襟開(kāi)闊，精神愉快。⑨生活規(guī)律，有益健康。⑩晚上睡前熱水泡腳不可無(wú)。每天按摩頭皮5分鐘。

兩位老人過(guò)的就是普通人家的生活。每天早晨6點(diǎn)半起床，晚上9點(diǎn)睡覺(jué)，生活非常有規(guī)律。

兩人有個(gè)習(xí)慣動(dòng)作驚人地相似：每天梳理頭發(fā)至少5分鐘，按摩頭皮。家里的床邊、桌上到處都能找到梳子，陸奶奶的頭發(fā)至今還有1/2是黑色的，每天都梳理得整整齊齊。

湯爺爺不喝酒，年輕的時(shí)候抽煙，但60歲以后就戒掉了。在飲食上他們從不挑剔，只要煮爛了，什么菜都吃。早飯，稀飯、牛奶是必須的。兩位老人略微有些差別，湯爺爺還要加個(gè)雞蛋，湯奶奶卻不太愛(ài)吃。雖然兩位老人都不喜歡肥肉這樣太油膩的食物，但湯奶奶卻喜歡菜里有肉味，為了迎合她的口味，侄孫媳婦買(mǎi)菜的時(shí)候常常會(huì)帶點(diǎn)絞肉回來(lái)，放在菜里提個(gè)味。中午葷素搭配吃，比如毛豆米燒肉末。晚飯簡(jiǎn)單，則以稀飯、饅頭為主，有時(shí)也會(huì)炒兩個(gè)菜。

百歲伉儷的簡(jiǎn)單生活，讓人聯(lián)想起那句歌詞：“我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢變老，直到我們老的哪兒也去不了，你還依然把我當(dāng)成手心里的寶?！?/p>

（編輯 林妙）