大學(xué)生心理健康問題分析及解決對策

紀(jì)書燕

摘要大學(xué)生心理健康教育是當(dāng)前大學(xué)生思想政治教育工作的重要內(nèi)容，分析大學(xué)生常見的心理問題及產(chǎn)生的原因?qū)Υ龠M(jìn)大學(xué)生心理健康教育至關(guān)重要。文章通過對心理健康的定義及大學(xué)生普遍存在的幾種心理問題的分析，提出了相應(yīng)的解決方法。

關(guān)鍵詞大學(xué)生心理健康問題分析

大學(xué)時代是人格和世界觀形成的關(guān)鍵時期，也是心理發(fā)展最活躍的階段。在進(jìn)入大學(xué)后，很多大學(xué)生面對全新的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境，由于缺乏科學(xué)的心理適應(yīng)和引導(dǎo)而產(chǎn)生了諸多的心理不適、心理矛盾甚至是心理疾病。這些因素來自多方面，例如對大學(xué)生活的適應(yīng)問題、大學(xué)新的學(xué)習(xí)方法問題、求職擇業(yè)問題和交友戀愛問題等。有調(diào)查研究資料表明，近年來在校大學(xué)生中出現(xiàn)心理障礙傾向的人數(shù)約占總體的20%~30%，有較嚴(yán)重心理障礙的約占10%，有嚴(yán)重心理異常者約占1%，而且心理不健康的人數(shù)比例有逐年上升的趨勢。①為此，系統(tǒng)研究大學(xué)生心理壓力的來源，并提出相應(yīng)的化解措施，對于促進(jìn)大學(xué)生身心健康發(fā)展具有十分重要的意義。

1 心理健康的定義

聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織對健康定義是：健康不只是沒有身體上的疾病和虛弱狀態(tài)，而是生理、心理和社會各方面都應(yīng)處于完美的狀態(tài)。②很顯然，聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織對健康的定義來看，心理健康屬于健康的范疇。那么，何為心理健康，不同的學(xué)者有著不同的看法和態(tài)度。

德國精神病學(xué)家、人格心理學(xué)家弗洛姆(E. Fromm ) 認(rèn)為人格是社會文化的產(chǎn)物， 因此，心理保健應(yīng)該是社會根據(jù)所有個體的基本需要來適應(yīng)群體，而不是個體去適合社會。③人格心理學(xué)家奧爾波特(G.W.Allport) 認(rèn)為：健康的人并不被潛意識所控制和支配， 健康的個體是在理性的和有意識的水平上活動， 指引這些活動的力量是完全能夠意識到的，并且也是可以控制的。④醫(yī)學(xué)家埃格里希(H.B.English)認(rèn)為“心理健康是一種持續(xù)的心理狀況，人在這種狀況下能做出良好的適應(yīng)，具有生命的活力，而能充分發(fā)揮其身心潛能?！雹菥癫W(xué)家門林格爾(K.Menninger)認(rèn)為“心理健康指人們對于環(huán)境及相互間具有最高效率及快樂的適應(yīng)情況……心理健康的人能保持平靜的情緒，敏銳的智能，適于社會環(huán)境的行為及愉快的氣質(zhì)。”⑥

以上國外學(xué)者和組織的對于心理健康的表述理論性較強，較為抽象。綜合各學(xué)者的各種觀點，筆者認(rèn)為，心理健康是在身體健康的基礎(chǔ)上，主體能長期保持一種清楚、理性的心理狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，人能夠適應(yīng)社會和環(huán)境發(fā)展帶來的各種變化，能夠積極愉快地投入到學(xué)習(xí)、工作和生活中，能夠充分發(fā)揮其身心潛能。

對于大學(xué)生而言，心理健康的范疇是有正常的智力、健全的人格、明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)、良好的情緒控制、和諧的人際關(guān)系，能客觀正確的認(rèn)識和評價自己。

2 大學(xué)生常見的心理問題

2.1 大學(xué)生活的迷茫

很多同學(xué)在進(jìn)入大學(xué)前，對大學(xué)生活的了解往往都是憑借著網(wǎng)絡(luò)信息和個人想象，把大學(xué)生活想象得非常美好和浪漫，對大學(xué)生活有著很高的憧憬和期望。但是在進(jìn)入大學(xué)后，很多同學(xué)發(fā)現(xiàn)自己對大學(xué)的生活并不適應(yīng)，甚至是新的環(huán)境給自己帶來了很大的壓力，主要表現(xiàn)在以下幾個方面：

一是現(xiàn)在的大學(xué)生大多是獨生子女，進(jìn)入大學(xué)后，突然遠(yuǎn)離父母開始獨立生活，在很多生活問題上他們無法適應(yīng)。據(jù)調(diào)查，80%的學(xué)生以前在家沒有洗過衣服，獨立生活能力差，對父母有較強的依賴性，遠(yuǎn)離父母后的生活問題對這部分學(xué)生造成了一定的壓力。

二是沒有了目標(biāo)感，很多同學(xué)從高考中解放出來，突然面對大量可以自己自由支配的時間不知所措，具體表現(xiàn)為時間安排不合理、生活規(guī)律紊亂等適應(yīng)障礙。最常見的現(xiàn)象就是一天到晚無所事事或者感覺很忙但卻又說不清在忙些什么事情，長此以往，就容易使他們對大學(xué)的認(rèn)識產(chǎn)生偏差，失去了奮斗目標(biāo)和信心，產(chǎn)生了一種“和尚撞鐘”的想法，導(dǎo)致學(xué)習(xí)和生活質(zhì)量不斷下降。

三是由于在大學(xué)成績不再是評價學(xué)生是否優(yōu)秀的唯一標(biāo)準(zhǔn)，大學(xué)中評判學(xué)生的標(biāo)準(zhǔn)包括活動組織能力、文娛特長能力、交際溝通能力等多方面。這種標(biāo)準(zhǔn)的多樣化使很多中學(xué)時代的“學(xué)習(xí)王”很難適應(yīng)，心理上產(chǎn)生了失落和自卑。

2.2 學(xué)習(xí)條件和方法的矛盾

第一，許多學(xué)生在進(jìn)入大學(xué)前都是學(xué)生中的尖子生，這類學(xué)生從小都在光環(huán)長大，自我感覺良好。但是，到了“高手云集”的大學(xué)，他們往往成了被忽略的對象，一些學(xué)生擔(dān)心被同學(xué)超過, 精神壓力大, 長期睡眠不足，從而導(dǎo)致學(xué)習(xí)興趣下降， 學(xué)習(xí)效率降低，繼而自信心下降，自卑感增強，甚至出現(xiàn)強烈的嫉妒心理和攻擊行為。

第二，學(xué)習(xí)方法不當(dāng)造成學(xué)習(xí)困難。在中學(xué)的學(xué)習(xí)通常是強調(diào)老師的傳授講解，而大學(xué)則更加倡導(dǎo)自學(xué)。但是在大學(xué)學(xué)習(xí)過程中仍然有很多學(xué)生沿用中學(xué)題海戰(zhàn)、死記硬背的學(xué)習(xí)方法，結(jié)果造成學(xué)習(xí)成績不理想，從而帶來學(xué)業(yè)壓力，出現(xiàn)緊張、焦慮等情緒反應(yīng)，并進(jìn)而造成學(xué)習(xí)心理問題。

上述的兩種情況，使許多大學(xué)新生難免會產(chǎn)生困惑、迷茫和無所適從的感覺。因而，學(xué)習(xí)動機的強度發(fā)生落差, 沒有正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，缺乏較強的學(xué)習(xí)動力，于是不思進(jìn)取，得過且過。

2.3 人際關(guān)系交往的困惑

進(jìn)入大學(xué)后, 由于大部分同學(xué)都來自全國各地，彼此間不同的生活習(xí)慣、性格、個人愛好使大學(xué)生的人際交往變得比中學(xué)復(fù)雜。他們內(nèi)心一方面渴望別人的關(guān)注，想和其他同學(xué)交流，另一方面又由于他們來自全國各地，不同的文化背景、不同的生活習(xí)慣和個性特征給他們之間的溝通帶來了一定的難題。

現(xiàn)在的大學(xué)生，大多都是獨生子女，從小就缺少與人相處溝通的經(jīng)歷，缺乏合作精神，在交往的過程中常常是以自己的標(biāo)準(zhǔn)去要求其他同學(xué)，性格中有著自私、任性的一面，經(jīng)常與同學(xué)在日常生活中因小事發(fā)生摩擦，造成人際障礙。

2.4 就業(yè)壓力所形成的心理焦慮

1999年國家高等教育擴(kuò)招來，讓很多學(xué)生圓了大學(xué)夢，但也因為高校擴(kuò)招的因素，使得社會崗位競爭的加劇，就業(yè)市場缺乏生機，大學(xué)畢業(yè)生找工作難已成為一個普遍的社會問題，而且大學(xué)生這種就業(yè)壓力會隨著年級的增長而加劇。

當(dāng)大學(xué)生在努力學(xué)習(xí)，拼命獲得各種技能證書卻無法給自己找一個好“婆家”時, 這種壓力是顯而易見的，他們的很多人甚至?xí)岩勺x大學(xué)的作用和意義。另外，由于部分家長對孩子期望過高或者學(xué)生對自己定的目標(biāo)過高，在一定程度上導(dǎo)致理想與現(xiàn)實之間的心理落差變得更大。當(dāng)這種壓力不能以合適的渠道宣泄出來，有些學(xué)生就感到精神壓抑，輕則出現(xiàn)偏執(zhí)、逆反、失敗感，影響正常的學(xué)習(xí)和生活，重則還有可能產(chǎn)生逃避和自殺等極端行為。

2.5 情感問題處理不當(dāng)導(dǎo)致的心理創(chuàng)傷

在大學(xué)，很多同學(xué)都處于后青春期時代，這個時期心理上一個顯著的特征是有著與異性交往的強烈愿望,雖然，從心理發(fā)展水平來說，他們的生理發(fā)育已基本成熟，但是心理發(fā)展仍處于從未成熟到成熟的過渡時期，對感情的處理和把握能力不夠。最為典型的就是，雖然失戀的現(xiàn)象在大學(xué)生中非常普遍，但是有很多學(xué)生把失戀看成是極端嚴(yán)重的生活事件, 由于對方的拒絕、誤解等影響到他們的情緒、自我評價、人際交往、學(xué)習(xí)、生活，并產(chǎn)生諸多心理和行為問題。

3 對策

3.1 建立大學(xué)生心理健康檔案

建立大學(xué)生心理健康檔案是指對個體心理發(fā)展變化特點、心理測驗結(jié)果、學(xué)校心理咨詢與輔導(dǎo)記錄等材料的集中保存，這些資料應(yīng)按照一定的程序排序，組成一個有內(nèi)在聯(lián)系的體系，如實反映學(xué)生的心理面貌。⑦學(xué)校通過建立學(xué)生心理健康檔案的建立，為學(xué)生的健康發(fā)展提供了一個動態(tài)的監(jiān)測平臺。大學(xué)新生入學(xué)后, 學(xué)校應(yīng)當(dāng)組織專業(yè)的工作人員對他們進(jìn)行心理健康測試, 統(tǒng)一建立心理檔案，篩選出高危人群，爭取做到早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)。同時，輔導(dǎo)員和班主任可以通過心理健康檔案了解學(xué)生的心理狀況，在發(fā)現(xiàn)學(xué)生有心理問題時，就可以積極給予心理咨詢與輔導(dǎo)。

3.2 建立高素質(zhì)的心理健康教育隊伍

我國高校現(xiàn)有心理健康教育工作人員不足，是開展心理健康教育的一大硬傷。為了提高大學(xué)生的心理健康素質(zhì), 高校應(yīng)大力引進(jìn)和培養(yǎng)心理健康教育的專門人才，建立一支高素質(zhì)的心理健康隊伍。

心理健康教育隊伍的建立應(yīng)該采取專職與兼職相結(jié)合的方針，在人員組成上以心理健康教育專職教師為主，以學(xué)生輔導(dǎo)員、班主任為輔，以學(xué)生社團(tuán)、班干部等為聯(lián)系紐帶, 建立起校級、學(xué)院級、班級三級心理健康聯(lián)絡(luò)組, 使學(xué)生的心理動向、心理問題和心理疾病能及時發(fā)現(xiàn)、干預(yù)。

3.3 積極開展心理健康教育的培訓(xùn)

在學(xué)習(xí)培訓(xùn)上，學(xué)校應(yīng)將心理健康教育的培訓(xùn)列入學(xué)校師資培訓(xùn)的總體計劃中。通過培訓(xùn)，不斷提高班主任、輔導(dǎo)員和學(xué)生骨干從事心理健康教育工作所必備的理論水平、專業(yè)知識和技能水平。培訓(xùn)內(nèi)容應(yīng)當(dāng)理論與實踐相結(jié)合，既要包括心理健康方面的理論知識，也要講心理輔導(dǎo)的方法和心理突發(fā)事件的應(yīng)對措施等。通過培訓(xùn)讓從事學(xué)生工作的輔導(dǎo)員、班主任、班干部盡快熟悉和掌握大學(xué)生心理健康的基本知識和應(yīng)對心理危機的方法和技能。

3.4 多渠道開展心理健康教育

學(xué)校應(yīng)根據(jù)學(xué)生的心理健康狀況，多方面開展心理健康教育，有針對性地開設(shè)相關(guān)的心理健康課程, 利用講座、論壇、廣播、網(wǎng)站等形式普及大學(xué)生心理健康知識。同時，要根據(jù)相關(guān)要求成立心理咨詢中心, 長期為有需要的同學(xué)提供心理咨詢服務(wù)。此外, 還要將大學(xué)生心理健康教育與社會實踐結(jié)合起來，通過“三下鄉(xiāng)” 等社會實踐讓學(xué)生更多地去關(guān)注社會、了解社會, 培養(yǎng)自己正確的生活觀、學(xué)習(xí)觀和就業(yè)觀和戀愛觀，能在困難和困惑中進(jìn)行心理的自我調(diào)適，主動解決問題，化解矛盾。