失去了愛情,別失去自己

新聞事件：

2011年歲末，一封“肖艷琴的萬字遺書”在網(wǎng)絡(luò)上瘋傳，牽動萬千網(wǎng)友的心。在遺書中，肖艷琴詳細(xì)敘述了自己丈夫與小三的出軌經(jīng)過，矛盾痛苦使她最終選擇了自殺。然而，就在被小三逼死的原配引起萬千人關(guān)注，并舉國討伐小三與丈夫姜某的時(shí)候，主人公肖艷琴卻“死而復(fù)生”，在元旦假期現(xiàn)身北京臺講述事情始末。網(wǎng)友戲稱被小三逼死原配肖艷琴復(fù)活是最精彩的跨年大戲。

心理解讀：

婚外情、出軌、不忠、小三……這些字眼在近幾年儼然成為了網(wǎng)絡(luò)備大論壇熱帖的高頻詞，備受人們的關(guān)注和討論。當(dāng)一段愛情走到盡頭時(shí)，無論是以哪種形式結(jié)束，都會給當(dāng)事人帶來巨大的挫折感。因此，幾乎每一個(gè)失去愛情的人都會經(jīng)歷程度不同的痛苦的心理體驗(yàn)。然而，有些人能夠很快地做出理智的選擇，有的人卻深陷情感沖動的泥潭而不能自拔。比如，在2008年姜巖自殺一案中，女主角姜巖由于丈夫長期外遇，在絕望中選擇死亡。而最近熱炒的“丈夫攜小三逼死原配”的女主角肖艷琴原本也是用死亡作為解脫，在自殺未遂后，甚至不惜利用公眾的同情心討伐負(fù)心漢。對待痛失愛情后的不同應(yīng)對方式，反映了每個(gè)人不同的心理承受能力，需要后天的鍛煉和培養(yǎng)。

被尊稱為“生死學(xué)大師”的美國臨床精神科醫(yī)生伊麗莎白·庫伯勒·羅斯提出了“哀傷五階段(FiveStagesofGrief)”。這個(gè)理論起源于臨終病人的面談工作和對一些失去至親的人進(jìn)行輔導(dǎo)的實(shí)踐。后來，研究者發(fā)現(xiàn)，哀傷五階段可以作為人們經(jīng)歷任何傷痛的心理歷程，無論是親人去世、天災(zāi)人禍、失戀離婚，以及各種不如意的事情，幫助人們處理和明白哀傷的過程。如果將這個(gè)理論與感情問題聯(lián)系起來，我們發(fā)現(xiàn)感情受挫后，人們一般會經(jīng)歷以下五個(gè)階段的哀份情緒，具體包括：

第一階段：否定。難以接受被另一半拋棄的現(xiàn)實(shí)，不相信真的發(fā)生了。

第二階段：憤怒。覺得這是對方單方面的決定和過錯(cuò)，認(rèn)為自己是受害者。

第三階段：討價(jià)還價(jià)。為了阻止對方的離開，用盡一切方法討價(jià)還價(jià)。

第四階段：抑郁。開始明白愛情已經(jīng)離開，感覺失去了所有。

第五階段：接受。終于接受兩個(gè)人的關(guān)系告一段落，思考如何面對以后的日子。

通常來說，當(dāng)一段愛情告終時(shí)，被分手的那一方會經(jīng)歷以上的這些心理歷程，甚至?xí)瑫r(shí)產(chǎn)生多種情緒癥狀，直到到達(dá)第五階段“接受”之后，才能重新開始新生活。一般而言，大部分人都需要六個(gè)月左右的時(shí)間，才能從悲傷的情緒走出來。在這個(gè)過程中，當(dāng)事人如果有家庭、友情、事業(yè)等多方面的社會支持，則能夠更快地從不良的情緒中恢復(fù)，而較少產(chǎn)生震驚、絕望的極端情緒。無論如何，痛苦總會過去，在一段愛情走遠(yuǎn)的時(shí)候，千萬不要放棄自己。