看見成長(zhǎng)的自己

劉建鴻 蔡燕妮

劉建鴻，副教授，華東師范大學(xué)發(fā)展與教育心理學(xué)博士，現(xiàn)任職于華僑大學(xué)廈門校區(qū)心理健康教育與輔導(dǎo)中心。

“看見成長(zhǎng)的自己”，這是斯坦福大學(xué)著名的心理學(xué)家研究的一個(gè)能力觀。每個(gè)人對(duì)自己的能力有兩種觀點(diǎn)：一種叫做成長(zhǎng)觀，即增長(zhǎng)觀，把努力看作是能力的激活碼，因此努力和能力成正比；另外一種觀點(diǎn)認(rèn)為，能力是天生的，實(shí)力是固定的，也就是努力和能力成反比。舉例來說，大家會(huì)看到班上甲同學(xué)，文藝、體育方面很活躍，而且成績(jī)還不錯(cuò)，你會(huì)覺得他很聰明。班上的乙同學(xué)，學(xué)得很努力，考試就是七八十分，你會(huì)覺得乙同學(xué)沒什么，你要是用功點(diǎn)，肯定能超過他。這就是固定觀對(duì)大家的影響。

大家來做個(gè)小測(cè)試。

9歲的伊麗莎白第一次參加體操面試，她身材修長(zhǎng)，柔韌有活力，她非常喜歡體操。伊麗莎白顯然對(duì)第一次面試很緊張，不過，她擅長(zhǎng)體操并有自信能做好。盡管她完成得不錯(cuò)，可是沒有贏得第一。晚上回家后，伊麗莎白甚至沒有收到被錄取的信息。她失望極了。

如果，你是伊麗莎白的父母或者教練，你會(huì)對(duì)她說什么？請(qǐng)?jiān)谝韵挛宸N情況中選擇一項(xiàng)。一、你認(rèn)為她是最棒的；二、是別人奪走了本該屬于她的榮譽(yù)；三、體操并不是那么的重要；四、她有能力，下次一定能奪得第一；五、她不一定能贏得第一。

伊麗莎白的父母選擇的是第五種。有很多同學(xué)提問：第一和第四有什么不好呢？

第一種和第四種最大的危險(xiǎn)是，假如伊麗莎白下次還不能拿第一怎么辦？你可以和她講下下次一定能拿第一?？墒沁@樣多講幾次，這個(gè)孩子心里可能會(huì)想：爸爸媽媽是愛我、鼓勵(lì)我，但實(shí)際上我不行。然后就會(huì)有一系列的副作用。

斯坦福大學(xué)的心理學(xué)家德威克做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)：瑞文測(cè)試。給兩組小學(xué)生做智力測(cè)試題，題目由易到難，每道題都要求在限制時(shí)間內(nèi)完成。實(shí)驗(yàn)中的孩子平均可以答對(duì)80%，但是研究者給他們的反饋不一樣。他們對(duì)第一組學(xué)生說：“你好聰明，居然能答對(duì)這么多！”他們對(duì)另外一組學(xué)生平淡地說：“你們完成了，是嗎？”沒有任何評(píng)價(jià)。在實(shí)驗(yàn)的第二階段，研究者讓學(xué)生們?cè)趦蓚€(gè)任務(wù)中選一個(gè)完成，其中一個(gè)任務(wù)對(duì)小孩子來說非常難，但是有挑戰(zhàn)性，即使失敗了也能學(xué)會(huì)不少東西；另外一個(gè)比較簡(jiǎn)單，容易成功，但是學(xué)到的東西比較少。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，被表?yè)P(yáng)的這組孩子，比另一組孩子更傾向于選擇容易的任務(wù)。這是不是很有意思？在實(shí)驗(yàn)的第一階段他們被表?yè)P(yáng)是聰明的，他們?yōu)榱嗽诶蠋熋媲氨３帜芰軓?qiáng)的形象，不敢選擇難的任務(wù)，因?yàn)樗麄円_保成功。實(shí)驗(yàn)的第三階段，研究者讓學(xué)生們解答更難的問題，這些問題的80%是他們回答不了的，小孩在答題過程中表情都是非常受挫。答題后，研究者會(huì)問兩個(gè)問題：你覺得這些題有意思嗎，喜不喜歡？你回家后會(huì)不會(huì)繼續(xù)做這些題？結(jié)果，受表?yè)P(yáng)組的學(xué)生覺得這些題沒什么意思，回家想要做題的意愿沒有其他那一組強(qiáng)。也就是說，表?yè)P(yáng)是有副作用的，開始被表?yè)P(yáng)的這一組學(xué)生，受挫后就興趣索然了。實(shí)驗(yàn)的最后階段，學(xué)生們還要做一個(gè)測(cè)試，測(cè)試題跟實(shí)驗(yàn)第一階段的測(cè)試難易程度一樣。結(jié)果，被表?yè)P(yáng)的孩子得分遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于另一組，他們很多人到后來完全做不出題，方寸大亂，得分遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于開始測(cè)試時(shí)。

這個(gè)實(shí)驗(yàn)顯示，當(dāng)你被表?yè)P(yáng)、稱贊，說你很聰明后，如果你的聰明沒有跟努力掛鉤的話，那你在面對(duì)失敗或挑戰(zhàn)的時(shí)候，你看起來很高的自尊是很脆弱的。就像一個(gè)很漂亮的水晶杯，遠(yuǎn)遠(yuǎn)地看，很享受這樣一種色彩，但是它經(jīng)不起磕碰，甚至你為了保住這種形象，有可能在面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)的時(shí)候，就放棄了。

獲得聰明的表?yè)P(yáng)有什么壞處？第一，會(huì)讓被表?yè)P(yáng)的人認(rèn)為：有天賦的人不需要努力。我很聰明，我不用做什么就可以成功。第二，當(dāng)被表?yè)P(yáng)的人遇到挫折，他知道現(xiàn)實(shí)是怎樣的，又想享受榮譽(yù)的光環(huán)，他就要想辦法，或者有些重要的時(shí)候，他給自己找很多的借口，安慰自己，自我欺騙。

如果你想看到真實(shí)的自己，你一定要把自己的能力和努力相掛鉤。如果你現(xiàn)在很好了，你更努力，將來會(huì)更加出色；如果你現(xiàn)在某些方面比較差，只要你找到科學(xué)的方法，持之以恒的努力，一定會(huì)有所成就的。

一個(gè)人有目標(biāo)，對(duì)自己將來的期望是怎么樣的，其實(shí)很影響現(xiàn)在的狀態(tài)?，F(xiàn)在，很多人追捧成功學(xué)，成功學(xué)最大的弊端是給你過多的許諾，讓你膨脹起來，熱情高漲。但是，你沒有成功的話，你馬上就會(huì)跌入谷底，變得更加一蹶不振。因?yàn)?，我們?cè)谛睦飳?duì)自己的預(yù)估，本身就會(huì)影響我們面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)候的表現(xiàn)。

獲得別人的肯定時(shí)，你會(huì)覺得自己是有價(jià)值的。但是，也請(qǐng)你想一想：你獲得的榮譽(yù)是不是比你擁有的能力大？你要問問自己：在專業(yè)上、在組織能力上有沒有真的成長(zhǎng)？希望大家看見真實(shí)成長(zhǎng)的自己。

責(zé)任編輯：張蕾磊