實施體育“選項”教學(xué)對高中生身體素質(zhì)影響的研究

尹念龍

摘要： 本文利用文獻法、實驗法等就實施體育“選項”教學(xué)對高中學(xué)生體質(zhì)的影響進行研究，研究結(jié)果表明：實驗組實驗后男女生的身體素質(zhì)各項指標(biāo)的值同實驗前比較均有變化，變化均具有顯著性，說明實施體育“選項”教學(xué)促進了高中學(xué)生體質(zhì)的提高。

關(guān)鍵詞： 體育“選項”教學(xué)高中生身體體質(zhì)

1.前言

目前，部分中學(xué)實行了體育選項教學(xué)，“選項”教學(xué)法是一名教師在一節(jié)體育課中實施技術(shù)、技能、選項內(nèi)容教學(xué)，“自主練習(xí)”與傳統(tǒng)“四段”教學(xué)法相結(jié)合，增加學(xué)生“自主練習(xí)”時間，能較好地滿足學(xué)生求知、求樂、求趣的心理需求。高中體育課實施選項教學(xué)，在一定程度上拓展了學(xué)生自主練習(xí)、創(chuàng)新的空間，提高了學(xué)生的組織能力、鍛煉能力和裁判能力等。但其對學(xué)生體質(zhì)究竟有何影響尚不清楚，本文就高中體育實施“選項”教學(xué)對學(xué)生體質(zhì)的影響展開實驗性研究，以期增強課堂教學(xué)效果。

2.實驗方案

以傳統(tǒng)“四段”教學(xué)模式為主的4個教學(xué)班為對照組，其中男生87人，女生61人；以“選項”教學(xué)模式為主的4個教學(xué)班為實驗組，其中男生85人，女生62人。對照、實驗組均以廣東省教委編寫的體育教學(xué)課本為教學(xué)內(nèi)容，實驗組還增加籃球、排球、羽毛球、毽球和跳繩等選項教學(xué)內(nèi)容；對照、實驗組的教學(xué)結(jié)構(gòu)基本相同，開始部分2min、準(zhǔn)備部分8min、基本部分為32min、結(jié)束部分為3min，但實驗組的基本部分主教材為17min，選項教學(xué)法內(nèi)容為15min；實驗時間為一學(xué)期。

3.研究結(jié)果與分析

3.1研究結(jié)果

3.1.1實驗后握力的變化

握力指的是手和前臂部肌肉收縮用力時所表現(xiàn)出的最大能力。表1顯示，對照組男女生握力實驗前后差異不具顯著性（P＞0.05）。實驗組男女生握力實驗前后差異非常顯著（P＜0.01）。傳統(tǒng)教學(xué)在安排學(xué)生進行力量練習(xí)時，都是集中統(tǒng)一安排練習(xí)，而選項教學(xué)不僅是在運動項目上自由選擇，而且在進行身體素質(zhì)練習(xí)時貫徹自由選擇身體練習(xí)部位，結(jié)合學(xué)生的實際情況，區(qū)別對待，對力量較弱的部位有的放矢地有選擇性地練習(xí)，均衡發(fā)展學(xué)生的力量素質(zhì)。

3.1.2實驗后立定跳遠的變化

立定跳遠是反映爆發(fā)力的一個運動項目，主要反映人體下肢的力量。表2顯示，對照組男女生立定跳遠實驗前后差異不具顯著性（P＞0.05）。實驗組男女生立定跳遠實驗前后差異非常顯著（P＜0.05）。和學(xué)生的握力水平一樣，傳統(tǒng)教學(xué)中集體統(tǒng)一的力量練習(xí)方式阻礙了學(xué)生全身力量素質(zhì)的均衡發(fā)展，而選項教學(xué)從學(xué)生的實際出發(fā)，均衡發(fā)展了學(xué)生的力量素質(zhì)。

3.1.3實驗后坐位體前屈的變化

坐位體前屈測試反映的是關(guān)節(jié)和肌肉的柔韌性。表3顯示，對照組男女生坐位體前屈實驗前后差異不具顯著性（P＞0.05）。實驗組男女生坐位體前屈實驗前后差異非常顯著（P＜0.01）。傳統(tǒng)教學(xué)的柔韌素質(zhì)練習(xí)主要體現(xiàn)在課的準(zhǔn)備活動部分，而選項教學(xué)中結(jié)合項目特點，在課的準(zhǔn)備部分、基本部分和結(jié)束部分都穿插柔韌素質(zhì)練習(xí)，把柔韌素質(zhì)練習(xí)貫穿于整個教學(xué)過程，有利于學(xué)生柔韌素質(zhì)的提高。

3.1.4實驗后50m跑的變化

50m跑項目是短跑運動項目，能夠反映被測對象的速度素質(zhì)。表4顯示，對照組男女生50m跑的實驗前后差異不具顯著性（P＞0.05）。實驗組男女生50m跑實驗前后差異非常顯著（P＜0.05）。速度素質(zhì)是以力量素質(zhì)為基礎(chǔ)的，學(xué)生的力量素質(zhì)提高，在一定程度上促進速度素質(zhì)的提高。選項教學(xué)中，把速度素質(zhì)的練習(xí)貫徹在項目的技戰(zhàn)術(shù)練習(xí)中，例如籃球的運球突破，羽毛球的腳步移動和急速起動技術(shù)等，在實戰(zhàn)演練中提高學(xué)生的速度素質(zhì)。而傳統(tǒng)教學(xué)中采用純粹的速度專門練習(xí)，難以調(diào)動學(xué)生的積極性，練習(xí)效果很難保障。

3.1.5實驗后男生1000m、女生800m的變化

男子1000m、女子800m是反映人體速度耐力與耐力的運動指標(biāo)。表5顯示，對照組男女生耐力指標(biāo)實驗前后差異不具顯著性（P＞0.05）。實驗組男女生耐力指標(biāo)實驗前后差異顯著（P＜0.05）。傳統(tǒng)教學(xué)中耐力素質(zhì)練習(xí)也是集體統(tǒng)一安排，強調(diào)學(xué)生挑戰(zhàn)自我，吃苦耐勞，但由于練習(xí)方法枯燥，因而實際練習(xí)效果不佳。而選項教學(xué)強調(diào)學(xué)生的專項耐力素質(zhì)練習(xí)，把純粹的枯燥的耐力練習(xí)與專項技戰(zhàn)術(shù)的腳步移動、跑位、掩護、教學(xué)比賽等有機地結(jié)合起來，增強學(xué)生的參與熱情，提高學(xué)生耐力素質(zhì)。

4.結(jié)論

對照組實驗后男女生的身體素質(zhì)各項指標(biāo)的值同實驗前比較均有變化，但變化均不顯著（P＞0.05），而且女生的800m成績有一定程度的下降；實驗組實驗后男女生的身體素質(zhì)各項指標(biāo)的值同實驗前比較均有變化，變化均具有顯著性（P＜0.05），且大部分指標(biāo)的變化具有非常顯著性（P＜0.01）。實施實施體育“選項”教學(xué)，尊重學(xué)生的愛好，從學(xué)生的興趣出發(fā)，課堂教學(xué)靈活機動，教學(xué)內(nèi)容豐富多彩，增強了學(xué)生參與體育鍛煉的熱情，提高了課堂教學(xué)質(zhì)量，促進了高中生身體素質(zhì)的全面發(fā)展。

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