健康體育之關(guān)注運(yùn)動環(huán)境的衛(wèi)生

張捷　陶源青青

摘 要：運(yùn)動環(huán)境與運(yùn)動員的健康密切相關(guān)，因此科學(xué)地保護(hù)運(yùn)動環(huán)境，改造運(yùn)動環(huán)境以及利用運(yùn)動環(huán)境，從而避免或控制環(huán)境因素對人體的消極作用并且更好的提高運(yùn)動成績具有重要的意義。

關(guān)鍵詞：運(yùn)動環(huán)境；運(yùn)動場地衛(wèi)生；運(yùn)動設(shè)備衛(wèi)生

中圖分類號：G80 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號：1673-291X（2012）36-0335-02

環(huán)境是以人類為中心的所有的客觀外界條件的總和，而良好的環(huán)境是人類生存、發(fā)展的前提。運(yùn)動環(huán)境作為人類賴以生存的自然環(huán)境的一個局部，它與自然環(huán)境緊密聯(lián)系，相互作用，共同作用于人體。當(dāng)人體在進(jìn)行運(yùn)動時，體內(nèi)物質(zhì)代謝增強(qiáng)，與環(huán)境的聯(lián)系更為密切，受環(huán)境的影響也就越大，因此健康、合適的運(yùn)動環(huán)境對于運(yùn)動員的健康和運(yùn)動成績意義非凡。

一、運(yùn)動環(huán)境對運(yùn)動能力的影響

（一）空氣污染

在體育活動場所附近的空氣污染如工業(yè)廢氣、塵埃以及吸煙引起的煙霧等，均會損害運(yùn)動員的運(yùn)動能力并且給運(yùn)動員的健康帶來不利影響。尤其是吸煙引起的煙霧，對人體的危害最大。煙霧里含有大量一氧化碳，吸入后會使血液中一部分血紅蛋白與之結(jié)合而喪失其應(yīng)有的運(yùn)輸氧的作用。

（二）噪音干擾

噪音會降低工作效率并且加速人的疲勞感。訓(xùn)練和比賽場地周圍環(huán)境的噪音，會導(dǎo)致運(yùn)動員注意力的不集中，輕則影響訓(xùn)練和比賽的效果，重則引起傷害事故，危害生命。

（三）溫度

1.冷環(huán)境。冷環(huán)境一般指零度以下或者更低的環(huán)境。人體對冷適應(yīng)需要幾周的時間。在寒冷環(huán)境中進(jìn)行運(yùn)動，往往會造成對人體不利的影響，如機(jī)體散熱增加，周圍血管收縮至皮下組織血流量減少，肌肉的粘滯性增加等。這些不利因素會影響投擲、抓握器械等運(yùn)動技能的發(fā)揮，甚至發(fā)生類似于凍傷這樣的運(yùn)動性疾病和運(yùn)動損傷。

2.熱環(huán)境。在炎熱環(huán)境中，人體的外周毛細(xì)血管擴(kuò)張，加速傳導(dǎo)、對流和輻射散熱，汗腺分泌旺盛，汗液蒸發(fā)帶走熱量。人體對熱適應(yīng)需要5～7天的時間。在熱環(huán)境中進(jìn)行劇烈運(yùn)動，由于汗腺分泌旺盛、體液丟失而出現(xiàn)循環(huán)血量下降，從而導(dǎo)致運(yùn)動員運(yùn)動能力的下降，甚至誘發(fā)熱痙攣、熱衰竭、日射病、高熱中暑等疾病。若想讓身體提高對炎熱的耐受能力，則要反復(fù)地在高溫氣候中進(jìn)行體育鍛煉或訓(xùn)練，是身體出現(xiàn)熱習(xí)服的適應(yīng)狀態(tài)（如外周導(dǎo)熱能力增強(qiáng)，血漿量增多，安靜和運(yùn)動時心率減慢，每搏心輸出量逐漸增加對熱習(xí)服的生理性調(diào)節(jié)）。

（四）高原環(huán)境

高原環(huán)境主要表現(xiàn)為空氣稀薄，氧分壓隨海拔高度的上升而下降。

在高原的低氧環(huán)境中進(jìn)行訓(xùn)練，主要會對運(yùn)動員的呼吸循環(huán)功能造成影響。習(xí)慣了平原生活的運(yùn)動員進(jìn)入高原地區(qū)后（如海拔2 240m高的云南多巴地區(qū)訓(xùn)練基地）因全年溫差小、日溫差大，氣候干燥，太陽輻射強(qiáng)，年平均氣溫低（多巴地區(qū)在6℃左右），在缺氧的刺激下，前幾天呼吸頻率每分鐘要加快2～4次，心率每分鐘加快10～20次，導(dǎo)致運(yùn)動能力的下降并且常伴有氣喘、胸悶、頭昏、口干、喉嚨不適等現(xiàn)象。然而這些癥狀可以通過3～5天適應(yīng)性訓(xùn)練后即逐漸消失。再經(jīng)數(shù)周訓(xùn)練后，運(yùn)動員耐久力的生理、生化指標(biāo)比高原訓(xùn)練前均可產(chǎn)生明顯的變化。長期處于高原環(huán)境，人體血液中的血紅蛋白的含量提高，毛細(xì)血管的數(shù)量增加，氧代謝酶的活性增強(qiáng)?；氐狡皆院螅蟠筇岣吡诉\(yùn)動員的有氧運(yùn)動能力。

二、運(yùn)動建筑設(shè)備與運(yùn)動場地的衛(wèi)生

（一）運(yùn)動建筑設(shè)備的衛(wèi)生要求

1.基地的位置選擇與坐落方向。（1）位置選擇。要避開污染區(qū)，選擇地勢稍高，交通方便，且土質(zhì)顆粒較大、通透性好的地區(qū)。（2）座落方向。室外運(yùn)動場的長軸最好與子午線平行，即南北方向或長軸與主導(dǎo)風(fēng)向垂直；室內(nèi)場館利用自然采光時，宜座北朝南，若用人工照明的，可不考慮座落方向。

2.采光與照明。采光分為：（1）自然采光：系數(shù)標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)為1∶3～1∶5；（2）人工照明：室內(nèi)照明度一般不能低于50lux。

3.采暖與降溫。（1）采暖方法：蒸汽、熱水管道。（2）降溫方法：自然通風(fēng)、人工通風(fēng)、冰塊降溫、空氣調(diào)節(jié)。（3）采暖、降溫設(shè)備應(yīng)盡量保證室內(nèi)氣溫適宜，一般為23℃～25℃，并保證室內(nèi)各處室溫相對均勻、穩(wěn)定。

4.通風(fēng)。（1）分類：自然通風(fēng)、人工通風(fēng)。（2）運(yùn)動建筑物必須有良好的通風(fēng)設(shè)施，以排出室內(nèi)污濁的空氣，保持室內(nèi)空氣衛(wèi)生。

（二）室內(nèi)運(yùn)動場地的衛(wèi)生要求

1.體育館。運(yùn)動場地的硬度和平滑情況，對人體在進(jìn)行運(yùn)動時有很大的影響。因?yàn)槿梭w在進(jìn)行跑跳活動時，踏地的力量相當(dāng)大，如起跳時的踏地力可達(dá)幾百公斤。踏地力越大，受地面的反作用力越大，地面越硬，其反作用力也越大。因此場地不能過軟，過軟的場地地面反作用力不足，會跑不快，跳不高，影響運(yùn)動員能力的發(fā)揮。但是場地也不可過硬，因?yàn)榈孛娣醋饔昧^大，容易造成下肢的應(yīng)力性損傷。因此，要保證地面平坦、結(jié)實(shí)、不滑、不過硬，且墻壁要無明顯的突出部分。

2.游泳館（池）。（1）池水的清潔程度與飲用水相同。（2） 水溫18℃～25℃，室溫24℃～25℃（室溫應(yīng)高于水溫）。（3）每月至少作二次細(xì)菌學(xué)檢驗(yàn)。余氯測定每升（公斤）水不應(yīng)低于0.2～0.3毫克。（4）要有足夠的采光照明。（5）每人使用池水面積至少5平方米。（6）水的透明度 站在岸上能看清放在池底任何地方的一個直徑為10厘米、中間有5厘米呈黑色的圓盤。（7）跳臺下的水深至少應(yīng)為臺高的1/2，不少于3米。（8）池壁、池底平整、光滑，不透水，且無易致外傷的凸出物或其他雜物，岸上有做準(zhǔn)備活動的平整空地。（9）要有必需的急救設(shè)備和技術(shù)熟練的救生人員。

（三）室外運(yùn)動場地的衛(wèi)生要求

1.田徑場。田徑場首先應(yīng)該考慮布局的合理性，既要考慮每個項(xiàng)目有足夠的合乎規(guī)格的場地，又要考慮教學(xué)、訓(xùn)練和比賽的方便。（1）田徑場的跑道應(yīng)平整結(jié)實(shí)，富有彈性、無浮土，晴天能保持一定的濕度，雨天應(yīng)便于雨水的滲透，防止積水。應(yīng)有100m以上的直線跑道。（2）跳躍場地的助跑道的方向應(yīng)避開陽光的垂直照射。踏跳板應(yīng)與地面平齊；沙坑的邊緣宜為木制并與地面平齊；坑內(nèi)應(yīng)填滿三份鋸末與七份干凈沙子，每次使用前應(yīng)掘松、耙平。跳高或撐竿跳高的沙坑內(nèi)應(yīng)放置較厚的海棉包，并高出地面1米～1.5米。（3）投擲區(qū)必須與其他運(yùn)動場地有明顯的區(qū)分。在一個投擲區(qū)內(nèi)不允許同時進(jìn)行幾種投擲運(yùn)動，更不允許面對面投擲，鐵餅和鏈球場地應(yīng)設(shè)置護(hù)籠，以確保安全。（4）室外單雙杠、高低杠、爬竿、吊環(huán)等固定器械要勤檢查，看有無螺絲銹蝕、松動或斷裂，發(fā)現(xiàn)問題要及時修理。

2.球場。 優(yōu)化球類場地，保證籃、排球場地平坦結(jié)實(shí)、無碎石浮土、地面軟硬適宜（水泥場地地面硬度較大，三合土地面硬度較合適）。足球場最好有草皮或人工草皮，球場四周2.5m范圍內(nèi)不應(yīng)設(shè)置任何障礙物，以免撞傷。

綜上所述，所有的衛(wèi)生措施基本上都有助于預(yù)防傷病并且有利于運(yùn)動員健康的。在運(yùn)動中，環(huán)境對人體的影響比平時大，因此筆者認(rèn)為運(yùn)動場地合適與否，不僅關(guān)系到運(yùn)動員的運(yùn)動技巧掌握和運(yùn)動能力的發(fā)揮，而且直接關(guān)系到運(yùn)動員的安全和健康，所以必須關(guān)注運(yùn)動環(huán)境的狀況，盡最大努力使其符合衛(wèi)生要求。

參考文獻(xiàn)：

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[2] 首都體育學(xué)院.體育保健學(xué)教育大綱[Z]，2006.[責(zé)任編輯 魏 杰]