淺析籃球防守移動意識的培養(yǎng)

黃源偉

摘 要：意識是行動的前提，有積極的防守意識才有積極防守的行動。職業(yè)籃球教練雷喬治認(rèn)為“運(yùn)動員搶籃板球75%取決于愿望，25%取決于能力”。由此可見，運(yùn)動員的爭搶防守意識的培養(yǎng)及提高運(yùn)動員的防守能力有積極作用。通過世界各大型比賽及NBA的比賽錄像的觀察和分析，只有通過積極的防守來破壞對方的得分機(jī)會，才能打破對方的攻守平衡。

關(guān)鍵詞：防守；移動意識；移動意識的培養(yǎng)

中圖分類號：G841 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號：1673-291X（2012）36-0306-02

前言

當(dāng)代籃球運(yùn)動是沿著主體方面和高度技戰(zhàn)術(shù)方向發(fā)展，比賽雙方進(jìn)行高水平的全面的對抗，比賽過程復(fù)雜多變，特別是勢力均衡的比賽，防守極為重要，是每個運(yùn)動員所必須具有的積極的防守意識。隨著籃球比賽節(jié)奏的加快，對抗性的激烈，運(yùn)動員防守移動意識在比賽中的地位和作用受到極高的關(guān)注與重視。比賽中每一次積極防守都是破壞對方的攻守平衡的重要因素及組織好本隊(duì)進(jìn)攻成功的前提，移動是否合理直接影響到比賽結(jié)果。當(dāng)前國內(nèi)外，有許多學(xué)者和教練對籃球運(yùn)動中的各種意識進(jìn)行了分析和研究，這些理論的研究一直在影響籃球運(yùn)動的快速發(fā)展。本文通過查閱近年來的有關(guān)文獻(xiàn)資料，結(jié)合世界重要籃球比賽，挖掘防守移動意識的本質(zhì)特征，著重探討防守移動意識的重要性、作用及培養(yǎng)方式。

一、分析與討論

（一）防守移動意識的概念

意識的實(shí)質(zhì)就是人的認(rèn)識活動，是人在生活實(shí)踐自覺地有目的地運(yùn)用感覺、知覺、思維、記憶等心理活動，對自己的身邊狀態(tài)與環(huán)境的人和事物變化綜合觀察與認(rèn)識，是以思維為主的一個整體認(rèn)識活動。籃球運(yùn)動對抗性強(qiáng)，爭保不失，這種限制與反限制是從攻守雙方運(yùn)用技術(shù)前就開始的，因此就決定了攻守雙方必須觀察、預(yù)測和判斷，再根據(jù)場上的發(fā)展情況占據(jù)最有利的攻守時間和跑位移動，這一系列的心理活動過程就是現(xiàn)代籃球防守移動意識，概括的說就是指在復(fù)雜困難的環(huán)境中能隨機(jī)應(yīng)變，爭取主動，敏銳而正確地決定自己的運(yùn)動和對策的一種即興能力。

（二）防守移動意識的重要性

1.在攻守這對矛盾中要破壞對手攻守平衡取得本方進(jìn)攻優(yōu)勢，需要有意識的防守移動，在全隊(duì)不斷的互動性移動中，造成對方顧此失彼，進(jìn)攻重心失去平衡，出現(xiàn)失誤，為本隊(duì)創(chuàng)造好的機(jī)會。

從表1可見，全場中國隊(duì)的數(shù)據(jù)，兩分球出手39次，比對方少13次，命中率也比對方少了13%，前場籃板比對方少了6個，助攻比對方少了12次，快攻比對方少發(fā)動9次且僅成功一次。這些數(shù)據(jù)足以證明對方的進(jìn)攻優(yōu)勢和強(qiáng)烈的防守移動意識。這種攻擊優(yōu)勢的獲得完全是在南斯拉夫的積極防守移動使中國隊(duì)的攻守不平衡的前提下所創(chuàng)造的。

2.積極有效的移動是全隊(duì)保持防守體系的重要方式。在防守過程中，只有通過合理的移動，才能把全隊(duì)各個區(qū)域的防守有機(jī)的連接起來，始終保持著一種防守姿勢。從當(dāng)今世界籃壇分布局勢來看，籃球運(yùn)動水平較高的國家防守移動意識水平相當(dāng)高，如美國、南斯拉夫、德國等球隊(duì)?？吹诙邔脢W運(yùn)會男籃中國隊(duì)對法國隊(duì)，法多次強(qiáng)攻籃下，突破、穿插、溜底積極擴(kuò)大進(jìn)攻面和區(qū)域，6號隊(duì)員在最后的五分鐘得多次投籃機(jī)會，從而將比分反超。之所以法國隊(duì)能在最后的八分鐘內(nèi)能打出如此的得分高潮，正是利用了中國隊(duì)的整體防守移動意識較差的弱點(diǎn)。

3.積極合理的防守移動是防守對方快攻的關(guān)鍵因素。據(jù)資料統(tǒng)計(jì)表明：美國球隊(duì)以“快”為主，通常是直接利用快攻而直接得分的，同樣他們找到了以快制快的方法。

由下頁表2可知，小牛隊(duì)是NBA典型的以快為主的球隊(duì)。而在湖人隊(duì)強(qiáng)大的防守面前其快攻只成功兩次，失誤卻有11次。不難看出湖人隊(duì)的防守移動意識相當(dāng)強(qiáng)，而且無論是對防守對方的快攻還是陣地的防守的成功，很大程度上取決于防守者根據(jù)場上的防守戰(zhàn)術(shù)和臨場攻守雙方情況，所采取有目的、合理的移動。

（三）防守移動意識的作用

1.籃球比賽中防守移動活動由移動意識和移動動作兩大要素構(gòu)成，兩者是彼此聯(lián)系且相互依存的，他們共同作用的結(jié)果使比賽中的移動活動得以實(shí)現(xiàn)，移動動作是移動意識的載體，在移動活動中，移動動作處于被支配地位，運(yùn)動員所具備的移動動作路線越多，質(zhì)量越高，則比賽中可供移動意識所支配的空間越大，可能達(dá)到的成績越好。

2.移動意識是移動動作的“調(diào)配中樞”，其主要構(gòu)成因素是運(yùn)動員的心理和智力，在移動活動中，移動意識居于支配地位，運(yùn)動員的移動意識越強(qiáng)，則支配移動動作的自覺性就越高，實(shí)效性就越好，從而表現(xiàn)出很高的移動水平。

3.移動意識與動作之間所反映出的支配與被支配的關(guān)系清楚表明：移動意識是移動活動的關(guān)鍵要素和核心環(huán)節(jié)，且實(shí)踐證明比賽中的競爭性越高，對抗性就越強(qiáng)、移動意識的關(guān)鍵作用和核心地位越明顯重要，可以說移動意識是比賽中的靈魂。

（四）防守移動意識的特征

1.整體性防守移動意識是移動決策活動的全部心理過程的總和，移動決策任何一個隊(duì)員心理過程受到破壞，都可能導(dǎo)致本次防守的失敗。

2.實(shí)踐性。移動意識必須付諸實(shí)踐才有其移動價值，客觀評價才有自我修正。

3.瞬間性與易失性?，F(xiàn)代籃球比賽對抗激烈，攻防節(jié)奏快，必須用最短時間以移動獲得主動時間和空間，才能克敵制勝。

4.可變性?？焖僖苿涌梢怨?jié)省進(jìn)攻時間和空間，防守防員移動獲得的時間與空間始終處于一個主動與被動的變化之中。

二、籃球運(yùn)動員防守移動意識的培養(yǎng)

（一）觀察能力的培養(yǎng)

運(yùn)動員要具有良好的防守移動意識，首先必須通過其感官對場上情況作出全面正確的信息收集，并將獲得的信息傳入神經(jīng)中樞，而信息是否正確和全面，考究的是觀察能力。因此必須重視運(yùn)動員觀察能力的培養(yǎng)，在比賽中運(yùn)動員除了要高度集中注意力外，還應(yīng)提高用余光觀察的能力，擴(kuò)大其視野，在注意帶球隊(duì)員移動的同時還要用觀察其他無球隊(duì)員的移動，這樣才能進(jìn)行正確的觀察與判斷，并作出及時的對策。

練習(xí)方法有以下幾種：（1）滑步（前、后、側(cè)）抬頭看教練員原手勢及示范；（2）堵人，卡位搶籃板；（3）快攻訓(xùn)練中，如形式二打一、三打二，要提高以少防多的能力，養(yǎng)成正確、合理的移動習(xí)慣，場上隊(duì)員要時刻注意對手的移動而移動，及時形成有效的防守。

（二）分析判斷能力的培養(yǎng)

提高青少年籃球運(yùn)動員對比賽情況的分析判斷能力，在青少年籃球運(yùn)動員防守移動意識的培養(yǎng)中有著重要意義。它包括兩個方面的內(nèi)容：一是加強(qiáng)分析識別戰(zhàn)術(shù)的能力；二是加強(qiáng)對場上隊(duì)員移動的預(yù)見能力的培養(yǎng)。

1.加強(qiáng)對青少年籃球運(yùn)動員分析識別戰(zhàn)術(shù)的能力培養(yǎng)。識別戰(zhàn)術(shù)是提高防守移動準(zhǔn)確合理的先決條件，正確理解戰(zhàn)術(shù)移動路線是運(yùn)動員意識中的思維過程。在訓(xùn)練中要多練戰(zhàn)術(shù)的配合，從局部戰(zhàn)術(shù)練習(xí)到整體戰(zhàn)術(shù)練習(xí)，循序漸進(jìn)，熟爛于心，還要多組織球員多觀看高水平的籃球賽，通過觀看比賽讓球員集思廣益，熟悉整體防守的特點(diǎn)。

2.加強(qiáng)對青少年籃球運(yùn)動員對場上隊(duì)員移動的預(yù)見能力的培養(yǎng)。運(yùn)動員對場上其他隊(duì)員的移動意向的預(yù)見，即運(yùn)動員根據(jù)運(yùn)動中的移動規(guī)律及隊(duì)員的比賽作風(fēng)、特點(diǎn)、心理等對可能發(fā)生的移動的一個提前想象過程，更加有效配合。

3.快速反應(yīng)能力的培養(yǎng)?；@球比賽中情況瞬息萬變，良好的防守移動意識要求運(yùn)動員必須觀察判斷好場上的情況作出快速反應(yīng)，一旦在比賽中運(yùn)動員反應(yīng)遲緩，就會錯失良好的防守移動機(jī)會，甚至為對方提供進(jìn)攻機(jī)會。因此，必須重視青少年籃球運(yùn)動員的反應(yīng)能力的培養(yǎng)，訓(xùn)練方法有如下：（1）跟隨法：兩人一前一后，后者模仿前者，要求前者的動作變化突然，方法合理正確；（2）信號準(zhǔn)：根據(jù)一定的規(guī)則，要求作出與信號相符的動作；（3）移動目標(biāo)準(zhǔn)：如兩人斷四人的傳球，要求準(zhǔn)確判斷傳球路線，快速搶斷球。

4.審時度勢的能力培養(yǎng)?；@球比賽中場上的節(jié)奏變化快。如：當(dāng)斷球或搶籃板后組織快攻時，防守隊(duì)員應(yīng)當(dāng)怎么樣去防對方的快下隊(duì)員，這就需要運(yùn)動員的冷靜分析，審時度勢，做出及時合理的移動。

結(jié)語與建議

防守移動意識是一種無形的攻擊手段，也是戰(zhàn)術(shù)配合的前提條件。為了提高防守移動意識，必須認(rèn)真搞好防守移動訓(xùn)練，通過訓(xùn)練提高運(yùn)動員防守移動意識是取勝的關(guān)鍵?？v觀高水平的籃球比賽，積極有效地防守移動是獲勝的重要條件，熟悉防守移動意識的重要性、作用、原則和形式。在訓(xùn)練中，訓(xùn)練防守步伐的手段。如：滑步、急停急起，突然變向、反切、變速跑、后退跑等手段，強(qiáng)調(diào)移動的合理性和有效性，充分利用空間創(chuàng)造的有利條件。

在訓(xùn)練中應(yīng)結(jié)合實(shí)例多講多分析，突擊防守意識的培養(yǎng)，移動應(yīng)與斷球、傳接球和投籃一系列的技戰(zhàn)術(shù)揉為一體的訓(xùn)練，只要我們充分把握好，熟悉好這些規(guī)律和特點(diǎn)，球隊(duì)的整體實(shí)力必將大大提高。

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