體育課堂實(shí)施校園定向運(yùn)動(dòng)的教學(xué)探索與設(shè)計(jì)

林麗 胡瑩宏

定向運(yùn)動(dòng)（orienteering）是利用一張?jiān)敿?xì)精確的地圖 (Map) 和一個(gè)指北針 (Compass)，按順序到訪地圖上所指示的各個(gè)點(diǎn)標(biāo)（Controls），以最短時(shí)間到達(dá)所有點(diǎn)標(biāo)者為勝，該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)通常設(shè)在森林、郊外和城市公園里進(jìn)行，也可在學(xué)校校園里進(jìn)行。教師可以根據(jù)學(xué)校實(shí)際情況，結(jié)合自己的創(chuàng)新思路，設(shè)計(jì)出各式各樣的校園定向運(yùn)動(dòng)練習(xí)方式，在這里介紹四種校園定向運(yùn)動(dòng)練習(xí)方式，以供大家參考。

一、校園百米定向運(yùn)動(dòng)教學(xué)

百米定向（100metres of orienteering）是由俄羅斯人Mr. Maxim Riabkin最早提出并實(shí)現(xiàn)的。由于百米定向只需100ｍ×100ｍ左右的場地，具有觀賞性強(qiáng)、技術(shù)性高、易參與、易組織等特點(diǎn)，并能鍛煉參與者的反應(yīng)能力和奔跑速度。因此，非常適合校園定向教學(xué)和開展。

1.場地設(shè)計(jì)：在校園視野較為開闊的區(qū)域選擇一塊100ｍ×100ｍ左右的場地，一般在田徑場即可，設(shè)置6～12個(gè)檢查點(diǎn)，最好設(shè)置幾個(gè)迷惑性的點(diǎn)標(biāo)，以提高難度，定向路線距離控制在500ｍ以內(nèi)，按1：500的比例自制幾張不同線路的定向地圖。

2.練習(xí)方法：按班級人數(shù)分成若干組，每組4人左右，每組隊(duì)員出發(fā)可采用不同路線的定向圖行進(jìn)。

3.教學(xué)建議：在練習(xí)中可以伴入音樂；可以把練習(xí)改為比賽。

二、校園臺階定向運(yùn)動(dòng)教學(xué)

校園臺階定向運(yùn)動(dòng)不僅能發(fā)展學(xué)生的速度、耐力、下肢力量等，還能提高學(xué)生上、下坡或爬山的技巧。

1.場地設(shè)計(jì)：選擇學(xué)校田徑場看臺的臺階或建筑物門前類似的多級臺階，在臺階上布置若干個(gè)點(diǎn)標(biāo)，最好上下錯(cuò)開若干個(gè)臺階，可以把線路設(shè)計(jì)成“Z”、“W”、“M”、“E”、“之”字形，以提高難度。

2.練習(xí)方法：可以以個(gè)人為單位，最多不超過3人，按順序每間隔1～2min出發(fā)一組，記錄時(shí)間。

3.教學(xué)建議：教師一定要強(qiáng)調(diào)安全教育，起點(diǎn)與終點(diǎn)要合理設(shè)計(jì)。

三、校園夜間定向運(yùn)動(dòng)教學(xué)

夜間定向是定向運(yùn)動(dòng)比賽的項(xiàng)目之一，開展形式與日間定向相同，只是要在夜間各檢查點(diǎn)貼上反光標(biāo)簽，以利于參與者隨身攜帶的照明燈能照射到標(biāo)志旗時(shí)反光，從而快速找到點(diǎn)標(biāo)。開展夜間校園定向運(yùn)動(dòng)不但增加了定向的難度，還可以培養(yǎng)學(xué)生的膽量及利用燈光尋找目標(biāo)的定向技能。

1.場地設(shè)計(jì)：在校園內(nèi)選擇安全的區(qū)域進(jìn)行路線設(shè)計(jì)，以設(shè)置5個(gè)左右的點(diǎn)標(biāo)為宜（夜間設(shè)置過多的點(diǎn)標(biāo)較難控制）。

2.練習(xí)方法：一般5人左右一組為宜，按順序進(jìn)行練習(xí)。

3.教學(xué)建議：在進(jìn)行校園夜間定向運(yùn)動(dòng)時(shí)，為避免學(xué)生走失可以讓每人帶一個(gè)口哨（遇到緊急情況就可以鳴哨求援）；一定要注意各檢查點(diǎn)必須有燈光或反光標(biāo)簽示意；參與人數(shù)及組別不宜過多。

四、校園定向運(yùn)動(dòng)與耐力跑結(jié)合教學(xué)

耐力跑的教學(xué)手段往往比較單一、枯燥、乏味，學(xué)生參與積極性不高、興趣低下。如果能與定向運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，不僅能消除學(xué)生對耐久跑練習(xí)的厭倦、害怕、緊張情緒，又能激發(fā)學(xué)生參與耐久跑練習(xí)的興趣。讓學(xué)生在愉快的課堂氛圍中鍛煉身體，拓展視野，增長見識，提高耐久跑的能力。

教學(xué)設(shè)計(jì)：把耐力跑的距離分成若干段，在每一段上設(shè)置一個(gè)點(diǎn)標(biāo)，讓學(xué)生從自制的校園定向地圖上，按順序、要求達(dá)到每個(gè)點(diǎn)標(biāo)（各點(diǎn)標(biāo)要有證明出據(jù)），看誰先回到終點(diǎn)。場地可以是整個(gè)校園，但線路需要教師自己事先設(shè)計(jì)好。也可以給每堂課設(shè)計(jì)一個(gè)主題如“重走長征路”、“奧運(yùn)火炬?zhèn)鬟f”、“過關(guān)斬將”等，把每個(gè)點(diǎn)標(biāo)都取相應(yīng)的名字，再配合適當(dāng)?shù)囊魳泛嫱姓n堂氣氛，那么教學(xué)會得到意想不到的結(jié)果。

五、校園定向運(yùn)動(dòng)比賽的組織

先策劃比賽的目的、時(shí)間、地點(diǎn)、規(guī)模、經(jīng)費(fèi)等。成立籌備小組，分工明確，責(zé)任到位。籌備組長全面指導(dǎo)工作，擬定比賽總體計(jì)劃，檢查工作質(zhì)量；技術(shù)組擬制比賽規(guī)程，勘察實(shí)際地形，設(shè)計(jì)比賽路線，繪制比賽地圖等；裁判組檢查地形、地圖、路線的質(zhì)量并監(jiān)督保密的情況，設(shè)計(jì)用于比賽的檢查卡片、成績統(tǒng)計(jì)表、成績公布欄，準(zhǔn)備號碼布、點(diǎn)標(biāo)、起終點(diǎn)設(shè)備，做好比賽編排、抽簽等工作(見圖1)；另設(shè)頒獎(jiǎng)組、宣傳組等。

根據(jù)正式的定向運(yùn)動(dòng)比賽程序，比賽開始前，參賽運(yùn)動(dòng)員先到報(bào)到處辦報(bào)到、登記手續(xù)，領(lǐng)取參賽號碼布和控制卡；出發(fā)前十分鐘到達(dá)出發(fā)區(qū)；各組的運(yùn)動(dòng)員按規(guī)定間隔時(shí)間分別出發(fā)，出發(fā)后必須按順序到訪各點(diǎn)標(biāo)（由檢查點(diǎn)在控制卡上證明）；返回終點(diǎn)時(shí)記錄總成績，并繳回地圖及控制卡。

學(xué)校可以根據(jù)實(shí)際情況把校園定向比賽設(shè)計(jì)成準(zhǔn)距離個(gè)人計(jì)時(shí)賽、短距離個(gè)人計(jì)時(shí)賽、接力賽、百米定向個(gè)人計(jì)時(shí)賽等競賽項(xiàng)目，還可以分成年級組、男子組、女子組等組別進(jìn)行比賽。

圖1參賽運(yùn)動(dòng)員裝備

六、校園定向運(yùn)動(dòng)的教學(xué)考核

校園定向運(yùn)動(dòng)的考核可以分為兩部分，一是定向基礎(chǔ)理論知識的考核（占30%），通常以筆試形式；二是實(shí)踐內(nèi)容的考核（占70%），可以結(jié)合模擬定向比賽教學(xué)進(jìn)行考核，如：根據(jù)校園平面圖設(shè)計(jì)一條定向路線，設(shè)置6～8個(gè)點(diǎn)標(biāo)，學(xué)生按順序找到全部點(diǎn)標(biāo)，完成全條定向路線跑，以完成時(shí)間的長短計(jì)分。

總之，開展校園定向運(yùn)動(dòng)的教學(xué),可以提高學(xué)生的奔跑能力、熟讀地圖和地理知識；培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立思考解決所遇到困難的能力，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神及頑強(qiáng)拼搏、克服困難等意志品質(zhì)，還有利于學(xué)生在心理、生理和社會適應(yīng)能力等方面的全面發(fā)展,符合《體育與健康》新課程標(biāo)準(zhǔn)提出的“健康第一”的指導(dǎo)思想,教學(xué)效果良好。但在更深層次的校園定向運(yùn)動(dòng)教學(xué)、訓(xùn)練、比賽、課程編排等方面，仍需廣大體育教師努力深入的去探索和研究。

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