根據(jù)項目特點提高初一學(xué)生的安全防范能力

陳衛(wèi)忠

一、乒乓球、羽毛球

首先要讓學(xué)生知道不能在濕滑場地打球，雖然有時候場地不多，也不能勉強(qiáng)在不安全的場地中練習(xí)。練習(xí)過程中會有一些多余的練習(xí)球掉在場地上，很容易踩到球滑倒發(fā)生意外事故。初一的學(xué)生有著明顯的小學(xué)生的特點，活潑好動但注意力容易分散，在練習(xí)時不能很好的注意對周圍其他同學(xué)的觀察，所以應(yīng)多強(qiáng)調(diào)不能在練習(xí)的場地內(nèi)走動，尤其是在場地上撿球時，要讓對方知道并等對方停止練習(xí)再去撿，練習(xí)中避免揮拍動作傷及別人或被其他同學(xué)的揮拍動作所傷。

二、籃球、足球、排球

籃球和足球具有較強(qiáng)的對抗性，身體接觸較多，再加上初一學(xué)生的技術(shù)不熟練，自我保護(hù)意識不強(qiáng)、能力不夠，目前是造成運動傷害最多的項目。針對練習(xí)中手指、腳、踝等關(guān)節(jié)容易受傷的特點，讓學(xué)生知道在做好一般性熱身活動外，特別要重視對腕、指、踝以及肩、膝、髖等身體各關(guān)節(jié)的柔韌性活動，對曾經(jīng)受傷的身體部位，做好必要的保護(hù)措施，并在練習(xí)前或練習(xí)間歇時，做好相應(yīng)部位的準(zhǔn)備活動。在進(jìn)行對抗性練習(xí)時，提倡穿籃球鞋或足球鞋；要有自我保護(hù)和保護(hù)他人的意識，如果同伴在失去身體平衡時，能及時提供幫助和保護(hù)；了解自己的優(yōu)點和不足，防止因不切實際的模仿球星，而使用可能引起對他人造成傷害或超越自己能力的危險動作。少數(shù)男生為了顯示自己的力量喜歡大力踢足球，卻又不能控制好出球的方向，結(jié)果會傷害其他同學(xué)，因此在傳踢球練習(xí)時注意觀察出球方向和距離，不向人多處用大力。

排球的身體接觸雖然沒有籃球和足球多，但在進(jìn)行多人練習(xí)時，應(yīng)注意相互間練習(xí)的位置，保持合理的距離與空間，確認(rèn)在進(jìn)行練習(xí)時不會發(fā)生相互碰撞。

三、武術(shù)、體操

初一學(xué)生對武術(shù)的熱情大部分來自于武打電影，對器械項目興趣遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于基本功練習(xí)，因此，在教學(xué)過程中要強(qiáng)調(diào)基本功練習(xí)，提高學(xué)生的柔韌性、靈活性和協(xié)調(diào)性。在安排器械練習(xí)時，讓學(xué)生明白不同器械的安全間距，以便在練習(xí)時自我調(diào)整和控制，嚴(yán)禁打鬧、嬉笑、隨意揮舞器械的行為，防止器械傷及他人或被他人器械所傷。在攻防練習(xí)時速度應(yīng)由慢到快，幅度由小到大，并控制好出手力度，以免出現(xiàn)誤傷。

武術(shù)和體操對柔韌素質(zhì)有較高的要求，而柔韌素質(zhì)的提高要有一個長期的積累，如果一次練習(xí)中幅度增加過大，則易損傷韌帶。初一學(xué)生開始進(jìn)入青春期，骨骼生長較快，柔韌素質(zhì)不如小學(xué)階段，在進(jìn)行柔韌練習(xí)時，要求學(xué)生自己由小到大控制好動作幅度，有適當(dāng)?shù)穆?、漲、酸的感覺，如果感到疼痛，則應(yīng)減輕或停止拉伸動作。體操新授動作或還未能獨自完成的動作，在練習(xí)時必須做好充分的保護(hù)與幫助。在技巧和支撐跳越練習(xí)時，應(yīng)注意練習(xí)次序，在前面練習(xí)的同伴離開場地后，后面的才可以開始，防上出現(xiàn)碰撞。

四、跑、跳、投擲

跑是各項運動的基礎(chǔ)，主要依靠下肢的支撐與騰空相交替、蹬與擺相結(jié)合的周期性運動。其中快速跑是極限運動，而初一學(xué)生腿部力量較弱，因此除了一般性準(zhǔn)備活動外，還要讓學(xué)生知道專項準(zhǔn)備活動的必要性，在練習(xí)前根據(jù)具體的跑的項目，做好充分的專項準(zhǔn)備活動，否則很容易發(fā)生肌肉和韌帶拉傷。合作跑應(yīng)清楚合作的方法、跑動的路線，避免發(fā)生相互碰撞；障礙跑要根據(jù)各種障礙的特點，正確運用跑、跳、跨、繞等方法。初中階段是青少年發(fā)展耐力素質(zhì)的最佳時期，各種方式的耐久跑是提高耐力素質(zhì)的好方法，耐久跑雖不易發(fā)生像快速跑、合作跑、障礙跑等肌肉和韌帶拉傷及明顯的碰撞，但隱性的傷害必須得到重視，要讓學(xué)生能夠根據(jù)自己的身體狀況制定有氧耐力的鍛煉計劃，確定練習(xí)內(nèi)容和練習(xí)方法，控制好運動負(fù)荷，如果在練習(xí)過程中有明顯不適，則應(yīng)停止練習(xí)，并做好合理的調(diào)整和觀察。

跳遠(yuǎn)和跳高練習(xí)要強(qiáng)調(diào)學(xué)生對腿的保護(hù)，不在堅硬的場地上練習(xí)，防止腳部受到過大的沖擊而造成傷害，練習(xí)過程中注意及時平整沙坑和整理好墊子，做好落地緩沖的自我保護(hù)。

初一年級的投擲項目主要是實心球，在練習(xí)過程中，學(xué)生一般能注意投擲方向的位置，卻忽視了投擲者的側(cè)方和后方。通過加強(qiáng)投擲教學(xué)的組織，讓學(xué)生明白正確的站位和合理的安全距離，在安全練習(xí)的氛圍中養(yǎng)成安全練習(xí)的習(xí)慣。

總之，安全問題既是學(xué)校的工作重點，也是體育教學(xué)過程中一個重要部分，雖然內(nèi)容有所不同，但宗旨是一樣的，就是避免讓學(xué)生受到傷害。在落實各部門安全工作的同時，還應(yīng)通過多種途徑，提高學(xué)生的安全防范能力，避免傷害事故的發(fā)生。