高中女生橫箱屈腿騰越教學(xué)的安全防范措施

程銀鳳

【編者按】：2011年3月，“中小學(xué)生每天一小時(shí)校園體育活動(dòng)”寫入政府工作報(bào)告；2011年7月，教育部下發(fā)了《關(guān)于〈切實(shí)保證中小學(xué)生每天一小時(shí)校園體育活動(dòng)的規(guī)定〉的通知》。然而，學(xué)校體育的開展一直受到“安全”這個(gè)緊箍咒的束縛，不可預(yù)測的體育意外傷害束縛了體育教師的手腳，讓學(xué)校感到無所適從。有效避免和解決校園體育活動(dòng)中可能出現(xiàn)的傷害事故，建立保證每天一小時(shí)校園體育活動(dòng)的長效機(jī)制，是我們開展每天一小時(shí)體育活動(dòng)的重要保障。

近日，教育部在全國體衛(wèi)藝工作會(huì)議上印發(fā)了《預(yù)防與處理校園體育意外傷害事故案例選編》，列舉了預(yù)防和規(guī)避傷害事故風(fēng)險(xiǎn)的手段，掌握事故處理的程序和方法。本期，我們也提供了幾則案例，從一線體育教師的視角，多角度、全方面的闡述了體育課、課外體育活動(dòng)中預(yù)防和處理傷害事故，保證學(xué)生安全的措施和方法，希望能為全國體育教師預(yù)防和解決學(xué)校體育中的傷害事故起到提醒和借鑒的作用。

橫箱屈腿騰越是上海市二期課改體育與健身課程高中女生的必學(xué)內(nèi)容，屬于器械教學(xué)中較難的一個(gè)項(xiàng)目。由于高中女生的身心發(fā)展特點(diǎn)表現(xiàn)為體重增加，身體成分中脂肪含量較多，力量較為薄弱，心理上對又高又寬的橫箱有一種本能的畏懼，因此，助跑踏跳收腹屈腿騰越橫箱，對高中女生而言有一定的難度，助跑速度不夠、踏跳不正確、收腹屈腿不到位、騰越高度不足、撐箱推手不當(dāng)?shù)?，都可能在瞬間發(fā)生意外損傷。可見，橫箱屈腿騰越教學(xué)對安全防范的要求非常高。如何采取有效的安全防范措施，既能保證基礎(chǔ)教材的有效落實(shí)，又能有效預(yù)防意外傷害事故，保障師生的身心安全呢？筆者以為，有效落實(shí)運(yùn)動(dòng)技術(shù)學(xué)習(xí)預(yù)備期、準(zhǔn)備期、學(xué)習(xí)期三個(gè)階段的安全防范措施是預(yù)防的關(guān)鍵。

一、動(dòng)作技術(shù)學(xué)習(xí)預(yù)備期的有效安全教育

動(dòng)作技術(shù)學(xué)習(xí)預(yù)備期是指在即將開始橫箱屈腿騰越教學(xué)前的心理準(zhǔn)備期。一般是單元學(xué)習(xí)前階段每課次的開始部分，著重以強(qiáng)化學(xué)生的安全意識(shí)、保護(hù)意識(shí)、技術(shù)意識(shí)、信心意識(shí)為心理準(zhǔn)備的重點(diǎn)內(nèi)容。

1.安全意識(shí)，主要是幫助學(xué)生分析橫箱屈腿騰越動(dòng)作具有一定的危險(xiǎn)性，明確關(guān)注自身運(yùn)動(dòng)安全，甚至是生命安全的責(zé)任所在。同時(shí)，讓學(xué)生知道，保障他們體育運(yùn)動(dòng)的安全也是教師最重要的責(zé)任所在。安全責(zé)任是師生共同的擔(dān)當(dāng)。正確認(rèn)識(shí)橫箱動(dòng)作的危險(xiǎn)性，樹立安全第一意識(shí)。

2.保護(hù)意識(shí)，是指幫助學(xué)生樹立兩個(gè)方面的保護(hù)意識(shí)。一是練習(xí)者必須確認(rèn)跳箱前方有人保護(hù)時(shí)方可進(jìn)行練習(xí)，若前方無人站立準(zhǔn)備保護(hù)的情況下，堅(jiān)決不允許上板上箱；二是要求學(xué)生每次練習(xí)完成后，必須第一時(shí)間轉(zhuǎn)變角色，站到箱前準(zhǔn)備保護(hù)下一個(gè)同學(xué)，明確保護(hù)職責(zé)，樹立自我保護(hù)與保護(hù)他人的第一意識(shí)。

3.技術(shù)意識(shí)，是幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)橫箱屈腿騰越動(dòng)作雖具有一定難度與一定危險(xiǎn)性，但只要按照每節(jié)課要求循序漸進(jìn)的學(xué)練，正確掌握橫箱屈腿騰越各技術(shù)環(huán)節(jié)的動(dòng)作，難度與危險(xiǎn)性就相應(yīng)降低。因此，認(rèn)真學(xué)習(xí)并掌握合理的技術(shù)，是避免意外傷害必不可少的。指導(dǎo)學(xué)生樹立技術(shù)第一意識(shí)，要求學(xué)生在未掌握合理的動(dòng)作技術(shù)的情況下，堅(jiān)決不允許蠻跳。

4.信心意識(shí)，是要求學(xué)生自我感受每次練習(xí)時(shí)的身心狀態(tài)，如因起跳點(diǎn)不佳，踏跳節(jié)奏不準(zhǔn)，起跳乏力等因素導(dǎo)致信心不足時(shí)要隨時(shí)放棄進(jìn)行中的踏板上箱動(dòng)作，避免出現(xiàn)傷害。明確信心第一在橫箱屈腿騰越練習(xí)中的重要性，無信心堅(jiān)決不允許強(qiáng)跳。

二、動(dòng)作技術(shù)學(xué)習(xí)準(zhǔn)備期的有效準(zhǔn)備

動(dòng)作技術(shù)學(xué)習(xí)準(zhǔn)備期包括專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)安全排查、專項(xiàng)體能儲(chǔ)備、專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)等。

1.專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)安全排查，是指在橫箱屈腿騰越單元教學(xué)的每課次開頭，檢查學(xué)生的著裝、佩戴物、發(fā)型等，避免不適合騰跳的穿衣與穿鞋；排除手表、鑰匙、?；盏任锛陌踩[患；提醒學(xué)生正確的束發(fā)以免影響運(yùn)動(dòng)視覺。

2.專項(xiàng)體能儲(chǔ)備，是指在練習(xí)橫箱屈腿騰越動(dòng)作前，在單元計(jì)劃外或單元課時(shí)內(nèi)安排專門性的兔跳、抱膝跳、俯臥撐、推小車等練習(xí)，增強(qiáng)學(xué)生蹬地跳躍、空中收腹屈腿跳躍能力與手臂推撐力量，幫助學(xué)生儲(chǔ)備跳與撐的體能。

3.有效的專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)，是指幫助學(xué)生進(jìn)入主題教學(xué)必備的身體、心理、技術(shù)的各項(xiàng)準(zhǔn)備，是安全防范必不可少的環(huán)節(jié)，也是各堂課循序漸進(jìn)教學(xué)的起始環(huán)節(jié)。

三、動(dòng)作技術(shù)學(xué)習(xí)期的有效防范

動(dòng)作技術(shù)學(xué)習(xí)期的有效防范包括場地器械安全防范、有效的保護(hù)措施、循序漸進(jìn)的學(xué)練、學(xué)生練習(xí)信心的培養(yǎng)、區(qū)別對待降低學(xué)練難度與評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。

1.場地器械安全防范

場地器械安全防范首先是檢查橫箱、踏板的牢固性，海綿墊的平整性與數(shù)量、厚度的要求，橡膠墊的防滑性，確保器械性能完好，保護(hù)設(shè)施完備。其次進(jìn)行周密合理的場地布置，保證橫箱落地側(cè)足夠的海綿墊；合理估算踏板與橫箱的距離，不能太遠(yuǎn)也不能太近；檢測橡膠墊與踏板及橫箱的吻合程度；合理布置每組橫箱間的練習(xí)間距，既不能影響組間練習(xí)，還要便于教師關(guān)注整體保護(hù)；最后是對場地器械實(shí)施有效的動(dòng)態(tài)管理。在練習(xí)中要始終保持海綿墊與跳箱間無縫隙，始終關(guān)注踏板與橫箱間適宜的間距。

2.有效的保護(hù)措施

有效的保護(hù)措施包括輪流保護(hù)、兩人平行站位保護(hù)，三人三角站位保護(hù)。

輪流保護(hù)是指前一個(gè)練習(xí)者完成練習(xí)后立即為后一個(gè)練習(xí)者作保護(hù)。這種保護(hù)一般在橫箱屈腿騰越單元教學(xué)的前半段，一人站立在箱前，在練習(xí)者練習(xí)踏跳、提臀收腹屈腿、撐箱（不過箱）動(dòng)作時(shí)，兩手抓住練習(xí)者兩大臂防止其沖肩導(dǎo)致危險(xiǎn)。

兩人平行站位保護(hù)是在較熟練掌握單人輪流保護(hù)的手法后，在橫箱屈腿騰越單元教學(xué)中段，練習(xí)者練習(xí)助跑踏跳收腹屈腿跳上箱蓋動(dòng)作時(shí)，兩保護(hù)者平行站在箱前兩端，分別抓住練習(xí)者一側(cè)大臂，防止練習(xí)者身體前沖跌落。兩人平行站位保護(hù)基本可采用練習(xí)者輪流站位的方式進(jìn)行相互保護(hù)。

三人三角站位保護(hù)是指橫箱屈腿騰躍單元教學(xué)后半段的完整技術(shù)動(dòng)作學(xué)習(xí)時(shí)，在先前的兩人箱前兩端平行站位的基礎(chǔ)上，再在練習(xí)者正前方站立一個(gè)保護(hù)者，形成三角站位保護(hù)。這個(gè)階段的兩側(cè)平行站位保護(hù)者一般是挑選身體條件較好、保護(hù)較得力的學(xué)生站在兩端，教師站在三角頂點(diǎn)，隨時(shí)關(guān)注練習(xí)者越箱情況，采用上步托抬肩臂、抱上體順勢緩沖摔倒等及時(shí)有效的保護(hù)手法。

3.循序漸進(jìn)的學(xué)練

循序漸進(jìn)的學(xué)練，不僅指單節(jié)課上必須遵循由專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)到專項(xiàng)輔助練習(xí)再到核心技術(shù)動(dòng)作練習(xí)的順序，遵循由簡到繁、由易到難的教學(xué)原則，也是指單元教學(xué)中，在逐個(gè)解決單個(gè)核心動(dòng)作的基礎(chǔ)上，有序過渡到完整技術(shù)動(dòng)作的學(xué)練過程。在橫箱屈腿騰越教學(xué)中，在學(xué)生較好掌握收腹屈腿跳、單跳雙落技術(shù)的基礎(chǔ)上，漸進(jìn)到3～5步距離的助跑踏跳，再過渡到全程助跑的完整技術(shù)動(dòng)作練習(xí)；同時(shí)，由低箱過渡到4格、5格橫箱的漸進(jìn)練習(xí)，也是比較安全有效的學(xué)練手段，能有效避免冒進(jìn)與蠻干的風(fēng)險(xiǎn)。漸進(jìn)式的技術(shù)學(xué)習(xí)能增強(qiáng)學(xué)生的練習(xí)信心，進(jìn)一步減少意外的發(fā)生。

4.學(xué)生練習(xí)信心培養(yǎng)

如前所述，高中女生在面對橫箱屈腿騰越的技術(shù)難度前，本能的表現(xiàn)出膽怯與畏懼。因此，培養(yǎng)女生的練習(xí)信心是防范意外傷害的一個(gè)重要心理因素。首先每課堅(jiān)持強(qiáng)調(diào)“安全第一、保護(hù)第一、技術(shù)第一”，強(qiáng)化學(xué)生的“安全、保護(hù)、技術(shù)”意識(shí)，建立正確的器械練習(xí)認(rèn)識(shí)。其次，單元教學(xué)中無處不在的嚴(yán)密保護(hù)措施，既能幫助學(xué)生提高自我保護(hù)與相互保護(hù)能力，也是幫助學(xué)生建立練習(xí)信心的重要保障。另外，循序漸進(jìn)的學(xué)練過程，是學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技術(shù)逐漸鞏固與提高的過程，有效的技術(shù)支撐能激發(fā)學(xué)生不斷向更高的技術(shù)難度挑戰(zhàn)的學(xué)習(xí)心理。最后，適時(shí)發(fā)揮個(gè)別學(xué)生的示范效應(yīng)，也是激發(fā)其他學(xué)生練習(xí)積極性的一個(gè)有效手段。在練習(xí)過程中，教師密切關(guān)注每位練習(xí)者的進(jìn)展，及時(shí)對學(xué)生每一個(gè)細(xì)微的改進(jìn)動(dòng)作予以充分的鼓勵(lì)，能有效增強(qiáng)學(xué)生練習(xí)的成就感，增強(qiáng)練習(xí)的信心。在動(dòng)作練習(xí)的不同階段，適時(shí)選擇不同層次的學(xué)生進(jìn)行示范，幫助示范學(xué)生獲得正確的自我評價(jià)；同時(shí)利用高中女生自尊心、上進(jìn)心較強(qiáng)等特點(diǎn)，教師適時(shí)運(yùn)用鼓勵(lì)性語言，激勵(lì)其他學(xué)生不甘落后，激發(fā)自我挑戰(zhàn)與挑戰(zhàn)他人的積極心理。

5.區(qū)別對待降低學(xué)練難度與評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)

另外，在橫箱屈腿騰越教學(xué)中，不乏有少數(shù)女生因特異性體質(zhì)或突出的心理因素，不能較好的練習(xí)橫箱屈腿騰越動(dòng)作。比如，個(gè)別學(xué)生因體重超重而騰越不起；還有學(xué)生因?yàn)樵羞^支撐跳躍摔傷經(jīng)歷而心理抵觸；另有個(gè)別學(xué)生因?yàn)榭指咝睦矶痔?。針對這些特殊學(xué)生，采用統(tǒng)一的跳箱尺寸安排課堂練習(xí)顯然不能奏效，勉力為之不僅學(xué)生心理抵觸，也存在較大的安全隱患?？尚械拇胧┦歉鶕?jù)學(xué)生的身心差異采取降低學(xué)練難度的方法，一方面是降低越箱的練習(xí)難度，可以練習(xí)先跳上箱蓋再跳下的動(dòng)作。另一方面是降低技術(shù)的難度，比如以山羊替代橫箱，練習(xí)山羊分腿騰越動(dòng)作，并因人而異制定技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)，只要這部分學(xué)生能較完整的完成支撐跳躍的助跑、踏跳、越過器械的動(dòng)作，即可評價(jià)技能合格?？傊蕴厥鈱W(xué)生身體力行能完成的強(qiáng)度與難度為安全防范的標(biāo)準(zhǔn)，確保全體學(xué)生在橫箱練習(xí)中的身心健康與安全是體育教學(xué)的中心所在。