袋鼠翻坡

高楓

目標(biāo)：

發(fā)展跳躍、靈敏、協(xié)調(diào)和團(tuán)隊(duì)合作能力。

方法：

將學(xué)生按男女生等分成兩隊(duì)。發(fā)令后，各隊(duì)排頭雙足夾住跳跳球，從起點(diǎn)跳行而出，跳到前面8m的低縱箱，跳起在箱上做個(gè)前滾翻（不得掉球，否則重做）。接著，再跳至4m外的圈內(nèi)，脫球，抱起球直接跑回，交接給排二。之后，換排二做，方法同前。一直進(jìn)行到隊(duì)尾為止，先完成任務(wù)的隊(duì)，名次列前。

（上海市靜安小學(xué)200040）

【點(diǎn)評(píng)】：連續(xù)跳對(duì)強(qiáng)健下肢力量有明顯效果，在低縱箱上夾球做前滾翻，需有扎實(shí)的功底以及責(zé)任感。