愛笑的你最健康

林苑

笑的作用，不只是為美貌加分。

從鋪天蓋地的時尚廣告中我們可以看出，在現(xiàn)代社會里，明媚的笑容已經(jīng)是美好容貌不可缺少的一部分。然而，事實證明，笑的作用不只是為美貌加分。心理學(xué)家尤其強(qiáng)調(diào)的一點是：笑能發(fā)送大量的正面信號，使你在別人眼中的形象變得更美好。下面，我們來看看，一個大大的笑容能為你帶來什么吧。

笑能讓別人對你更信任

笑著的你，在別人眼中，通常是態(tài)度正面的，而且有誠意的。笑容能使別人更放心地與你交流和相處。心理學(xué)試驗已經(jīng)證明，受試者對一個正在微笑的人的信任度，比對一個板著臉不笑的人的信任度要高出10%。

笑能增加別人對你的寬諒

正所謂“伸手不打笑臉人”，研究顯示，如果一個人做了錯事之后面露笑容，我們會更容易對他寬大為懷，既往不咎。這時，他的笑是假笑、苦笑還是真心笑，已經(jīng)不重要。不管是哪一種笑，它都能起到一個明顯的作用，那就是讓我們想要給面前這個“罪人”一個改過的機(jī)會。

笑能幫你從社交bug中快速恢復(fù)

你是不是忘記了給朋友買生日禮物？遇到一個熟人是不是他的名字老也想不起來？如果這時你面露尷尬的笑容，同時眼睛往下看，這樣的表情和眼神的組合多半會招來對方的同情。在這種時候，對方一般都會對你不予計較，很快地忘掉你忘記他名字的尷尬，或是你忘了買禮物的失誤，并諒解你。

笑能為你療傷

身處讓人心煩意亂的場合，或者遭遇讓人痛苦不堪的事情，微笑是一個減輕痛苦煩憂的好辦法。心理學(xué)家把這叫做“面部反饋假說”。不開心的時候，就算你根本不想笑，也盡量努力讓自己微笑——哪怕就笑那么一下，也已經(jīng)足夠點亮你的心情。

笑能為你止痛

英國研究者發(fā)現(xiàn)，大笑15分鐘能讓身體對疼痛的忍耐力上升10%。但研究人員也說了，只有放松、自發(fā)、能令雙眼瞇起的笑才有止痛作用，也就是說，笑容必須發(fā)自內(nèi)心，而那種禮節(jié)性的微笑就沒有止痛的作用。這當(dāng)中的秘密在于，當(dāng)人在大笑時，會不自覺地連續(xù)呼氣，這就令大腦缺氧，促使大腦分泌一種能緩解痛感并影響情緒的物質(zhì)內(nèi)啡肽。

笑能幫你減肥

要想減肥，每天多多大笑吧。德國研究者發(fā)現(xiàn)，大笑10到15分鐘可增加能量消耗，使人心跳加速，燃燒卡路里。

笑能增強(qiáng)身體免疫力

笑能促進(jìn)體內(nèi)的抗體循環(huán)，增強(qiáng)免疫能力。同時，研究顯示，愛笑的人患心血管疾病的幾率較低，這是因為笑能使血液循環(huán)更好，血液流通可避免有害物質(zhì)的積聚，加速新陳代謝，因而減少對血管的威脅，減少心臟病發(fā)生的機(jī)會。

笑能讓你拓寬眼界

笑不僅能讓你心情愉快，還能提高你的專注力和全盤思考問題的能力。社會學(xué)家的試驗發(fā)現(xiàn)，保持笑容的受試者比起不笑的受試者，對事物的洞察力更強(qiáng)，通盤考慮問題的能力也更強(qiáng)——打個比方吧，這些人更多地看到了整個森林，而那些不笑的受試者，多數(shù)看到的僅僅是一棵棵的樹。

笑能提升你的魅力

有人做過一個測試，觀察在酒吧里男人如何去接近女人。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個女人跟男人只有眼神接觸的時候，男人會拿出20%的時間跟她在一起；但是，當(dāng)女人跟男人不僅有眼神接觸，還面帶笑容時，男人有60%的時間都會跟她在一起。

笑能延年益壽

俗話說“笑一笑，十年少”，笑得更多的人通常更長壽。美國科學(xué)家曾經(jīng)對一張1952年某個棒球隊成員的合影做過研究，發(fā)現(xiàn)其中那些微笑的隊員，比那些不笑的隊員平均多活了7年。