體育教學(xué)中學(xué)生自信心的培養(yǎng)策略

劉書

摘要： 在競爭激烈的現(xiàn)代社會里，自信和親和力是戰(zhàn)勝對手的一件法寶。作者試圖在體育教學(xué)中開發(fā)學(xué)生潛能，培養(yǎng)學(xué)生自信心和奮斗拼搏精神，使學(xué)生具備優(yōu)秀運動員所應(yīng)具備的心理素質(zhì)。

關(guān)鍵詞： 體育教學(xué)自信心心理素質(zhì)

1.自信心的重要性

所謂自信心，就是對自己能力的確信，對自我價值的一種表述，它是一個人事業(yè)成功的保證。在競爭激烈的現(xiàn)代社會里，自信和親和力更是戰(zhàn)勝對手的一件法寶。自信心分為特征自信心和狀態(tài)自信心。特征自信心是一個人經(jīng)常有的，認(rèn)為自己在活動中發(fā)揮能力的信念或確信程度。狀態(tài)自信心是臨時性的。特征自信心一旦形成將會伴你終生。特征自信心是一個人良好的個性特征，是一種寶貴的財富。

從古到今，凡事業(yè)上卓有成就的人都是很自信的。信心是任何一位成功者的基礎(chǔ)，“我們應(yīng)該有信心，尤其是自信心”，這句是居里夫人說過的。自信心是奮力拼搏的精神支柱，是奪取勝利的力量源泉，是每一位優(yōu)秀運動員所必備的心理素質(zhì)。這樣的心理素質(zhì)不僅可以使選手在賽場上應(yīng)付各種復(fù)雜情況，而且能在心理上給對手造成一定的精神壓力。

堅強的意志和自信,往往使得平庸的男女成就神奇的事業(yè)，從事著那些雖天分高、能力強但是多疑慮與膽小的人所不敢從事的事業(yè)。你的成功大小，往往不會超過你的自信心的大小。假如你對自己的能力存在很深的疑慮，那么，你在一生中，絕對難以成就重大的事業(yè)。

2.體育教學(xué)中學(xué)生自信心的培養(yǎng)

自卑是自信的敵人，自卑是成功的克星，要樹立自信心首要克服自卑心理。自卑心理的根源在你小時候就已存在，當(dāng)你明白這一道理，就已經(jīng)是邁出了告別自卑的第一步。體育活動項目繁多，重在參與和選擇，只有充分發(fā)掘自己的長項作為超越別人的法寶，才能提高自信心。

體育活動注意分析對方的情況，做到“知己知彼”，找到對方的弱點，個人取勝的自信心就樹立起來了。體育界部分事業(yè)成功的人往往是由于自幼體弱多病，從而注意體育鍛煉，而成為專業(yè)的成功者；而有些自以為身體條件優(yōu)越的人，不注意后天刻苦努力不能在事業(yè)上有所作為。所謂“智者千慮，必有一失；愚者千慮，必有一得”。

增強自信心應(yīng)注意以下幾點：

2.1“我一定會成功”的信念可以推動每個人實施邁向成功的宏偉計劃，千方百計地為完成計劃去奮斗、拼搏，從而產(chǎn)生百折不撓的精神，享受每次成功的喜悅，增強自信心。

2.2對自己的能力充滿信心，要經(jīng)常對自己說：“我比自己想象的更好”。不要自貶身價，成功人在未成功之前也是普通人，不是成功不了而是時機未到。你一定會成功，你還有許多才能沒有得到開發(fā)。自我鼓勵的效果很明顯。

2.3塑造自信形象

2.3.1走路時昂首挺胸，步子矯健，目光看著對方，面帶微笑，這會使你自我感覺良好，信心自然溢于言表。平時養(yǎng)成良好習(xí)慣，別人一定會被你的信心和魅力震撼。

2.3.2體育教師要學(xué)會說話的技巧，講解示范聲音要洪亮，下達口令吐字清晰，速度適中；學(xué)會適當(dāng)?shù)乇３殖聊?，讓別人集中注意力聽你講話。注意人際關(guān)系，平時見同學(xué)同伴時，先想好要跟他說什么，不至于到時無話可說。還要善于接觸一些知名運動員、明星或偉人，與他們交往要謙恭不卑不亢。你會從他們身上學(xué)到很多東西，并能感受到他們非凡的氣質(zhì)和涵養(yǎng)，這對教師提高自我形象非常重要。

2.3.3勇攀高峰，不斷前進，提高生活斗志，不斷給生活出難題，在克服困難中戰(zhàn)勝懦弱膽怯。只有有了一定的成績和經(jīng)歷，才有了真正自信的資本。

2.3.4“步步為營，恢復(fù)自信”，感到自信心缺乏，而又想重新獲得自信心、戰(zhàn)勝自我時，就應(yīng)該首先確定改造自我的目標(biāo)，對自己所從事的事業(yè)從長計劃，短安排。不要忽視幻想，幻想通常是你潛能需求的反應(yīng)；其次，制定進程目標(biāo)。近期里你想改變什么呢？如果你想成為一名成功的營銷員，那你有兩個近期任務(wù)：一是改變說話不流利、不響亮的毛??；二是敢于單獨和一個人異性促膝談話。需要達到的近期目標(biāo)不要太多，但要擊中要害。

2.3.5不斷鼓勵鞭策。對生活充滿美好的向往，對自己要信心百倍，要不斷鼓勵自己，鞭策自己，增強自信心。處于青春期的年輕人，總以為社會很美好，到處都明媚陽光；對于事情充滿好奇心，然而，一旦遭受挫折就易喪失自信，進而怨天尤人。人生是美好的，人們在為成功者的勝利干杯的瞬間時，你可知道這些勝利者的肺腑之言嗎？

“天生一個仙人洞，無限風(fēng)光在險峰”，在通往成功的彼岸，在人生艱難困苦的旅程中，只有不畏艱險、勇于攀登、意志堅定、永遠(yuǎn)向前的人才是真正的勝利者。

參考文獻：

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［3］陳景普，主編.學(xué)校心理學(xué)［M］.河北人民出版社，1991.

［4］［美］B克拉蒂，著.現(xiàn)代運動心理學(xué).