江西省普通高校網(wǎng)球訓(xùn)練隊(duì)運(yùn)動(dòng)損傷狀況的調(diào)查與分析

胡萬亮 肖德輝

摘要： 作者運(yùn)用問卷調(diào)查、文獻(xiàn)資料和現(xiàn)場(chǎng)統(tǒng)計(jì)等方法，對(duì)8所普通高等院校106名網(wǎng)球代表隊(duì)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)損傷情況進(jìn)行調(diào)查并做綜合分析，結(jié)果表明:普通高校網(wǎng)球代表隊(duì)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)性損傷發(fā)生率很高，且與技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤和準(zhǔn)備活動(dòng)不充分有很大的關(guān)系。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)損傷的好發(fā)部位有腕、膝、踝、肘等部位，損傷的類型以肌肉拉傷和關(guān)節(jié)扭傷為主。同時(shí)，它的發(fā)生與訓(xùn)練、比賽的時(shí)間、季節(jié)、場(chǎng)地有著一定的關(guān)系。

關(guān)鍵詞： 普通高校運(yùn)動(dòng)損傷網(wǎng)球訓(xùn)練隊(duì)

江西省普通高?，F(xiàn)已有網(wǎng)球場(chǎng)200多片，大部分學(xué)校都開設(shè)了網(wǎng)球課，越來越多的大學(xué)生參與網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)。隨著省大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)、江西省省運(yùn)會(huì)等大型網(wǎng)球比賽項(xiàng)目的開展，很多熱愛網(wǎng)球的學(xué)生參與其中。但是因?yàn)榫W(wǎng)球技術(shù)動(dòng)作比較復(fù)雜，對(duì)參加者的身體素質(zhì)要求較高，所以在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中損傷發(fā)生率較高，運(yùn)動(dòng)員常常會(huì)受到傷病的困擾。損傷的發(fā)生不僅影響到學(xué)生的正常學(xué)習(xí)生活，而且會(huì)加重學(xué)生對(duì)網(wǎng)球訓(xùn)練的心理負(fù)擔(dān)，不利于教學(xué)訓(xùn)練工作的順利開展［３］。為此，筆者試圖通過江西省普通高校網(wǎng)球球代表隊(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷現(xiàn)狀的調(diào)查，了解和認(rèn)識(shí)我國(guó)普通高校網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)損傷的特點(diǎn)和規(guī)律， 對(duì)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，降低運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生率、損傷后的康復(fù)和網(wǎng)球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的開展和普及都有現(xiàn)實(shí)意義。

1.研究對(duì)象與方法

1.1研究對(duì)象

2010年參加第十三屆江西省運(yùn)動(dòng)會(huì)高校組網(wǎng)球比賽的8所本科組高校乙組 （非特招隊(duì)員）共106名運(yùn)動(dòng)員。

1.2研究方法

1.2.1文獻(xiàn)資料法：從圖書館、資料室及網(wǎng)絡(luò)查閱大量有關(guān)教學(xué)干預(yù)及運(yùn)動(dòng)損傷方面的資料，并根據(jù)研究的目的和任務(wù)進(jìn)行整理、概括和分析。

1.2.2問卷調(diào)查法：對(duì)2010年參加第十三屆江西省運(yùn)動(dòng)會(huì)高校組網(wǎng)球比賽的8代表隊(duì)的男、女106名運(yùn)動(dòng)員發(fā)放調(diào)查問卷，收回102份，有效回收率為96.2%。

1.2.3邏輯歸納法：對(duì)以往的相關(guān)研究結(jié)果進(jìn)行歸納總結(jié)。

1.2.4數(shù)理統(tǒng)計(jì)法：運(yùn)用簡(jiǎn)單的數(shù)理統(tǒng)計(jì)方法對(duì)以往相關(guān)研究結(jié)果進(jìn)行數(shù)理統(tǒng)計(jì)。

2.調(diào)查結(jié)果與分析

2.1受傷人數(shù)和百分率（表1）

從表1可以看出，筆者所調(diào)查的102名對(duì)象中，僅有16名隊(duì)員沒有受過傷，其中男生11名，女生5名，其余受試者均有過不同程度的損傷病史，即受傷的百率達(dá)到84.3%。

2.2對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷部位和種類的統(tǒng)計(jì)結(jié)果（表2）

從表2中我們可以看出，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)常見損傷部位主要體現(xiàn)在肩關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腕、膝關(guān)節(jié)和手等部位；其中肩關(guān)節(jié)（肌肉拉傷）損傷占4.6%，腕關(guān)節(jié)（關(guān)節(jié)扭傷）損傷占10.5%，這主要是由揮拍和擊球發(fā)力不當(dāng)引起的；其次踝關(guān)節(jié)（關(guān)節(jié)扭傷）損傷占11.6%，膝關(guān)節(jié)損傷占9.3%，大小腿（肌肉拉傷）占12.8%，這主要是由于移動(dòng)中重復(fù)使用蹬跨步、突然起動(dòng)、制動(dòng)及變向等步法造成的；手（起水泡）損傷占29.1%，這主要是由于擊球中握拍太死太緊，不經(jīng)常換握造成的。另外，腰部損傷（肌肉拉傷）也是一項(xiàng)比較常見的損傷，占10.5%，腰部損傷主要是輕微拉傷和慢性勞損。肘關(guān)節(jié)（網(wǎng)球肘）損傷占11.6%，肘關(guān)節(jié)的損傷主要是技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范造成的。

2.3造成損傷的原因

通過表3我們可以看出，造成網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)損傷的原因主要有：技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范、準(zhǔn)備活動(dòng)不充分、場(chǎng)地器材不當(dāng)和訓(xùn)練比賽的時(shí)間、季節(jié)等。其中，技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范造成的損傷占26.8%，身體疲勞造成的損傷占12.8%，場(chǎng)地器材差造成的損傷占10.5%，準(zhǔn)備活動(dòng)不充分造成的損傷占22.1%。從以上統(tǒng)計(jì)可以看出技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范和準(zhǔn)備活動(dòng)不充分造成運(yùn)動(dòng)損傷的比例比較大。

2.3.1技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤。

技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范表現(xiàn)在握拍和正反手擊球上，正、反手握拍不合理易導(dǎo)致手指、手腕的損傷，尤其是正手擊上旋求和高壓球的時(shí)候，由于力量較大，速度快，加上前臂的內(nèi)旋和外旋，如握拍不合理就會(huì)導(dǎo)致動(dòng)違背骨骼、肌肉的生理運(yùn)動(dòng)規(guī)律，導(dǎo)致腕、指、尺橈骨及其韌帶的運(yùn)動(dòng)損傷。動(dòng)作結(jié)構(gòu)不正確，會(huì)引起與解剖結(jié)構(gòu)的矛盾，這樣會(huì)加大關(guān)節(jié)和肌肉的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致?lián)p傷。因此動(dòng)作技術(shù)的規(guī)范化十分必要，這對(duì)更快地提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，創(chuàng)造優(yōu)異成績(jī)起著重要的作用，也是預(yù)防損傷的重要手段［５］。

2.3.2準(zhǔn)備活動(dòng)不充分。

準(zhǔn)備活動(dòng)不充分時(shí)肌肉的生理機(jī)能沒有達(dá)到大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)所需的狀態(tài)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)不興奮，能量代謝慢，生理惰性大，極易造成損傷。此外，當(dāng)身體處于過度疲勞或是過度緊張的時(shí)候，技術(shù)動(dòng)作容易變形，肌肉控制能力下降，機(jī)體承受運(yùn)動(dòng)的能力也下降，在這種情況下劇烈的運(yùn)動(dòng)也極易造成運(yùn)動(dòng)損傷。學(xué)生不重視學(xué)習(xí)必需的體育生物科學(xué)知識(shí)，對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)的必要性和意義認(rèn)識(shí)不夠，若再加上季節(jié)氣溫的變化，且不按教師的要求去做，就會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生率的增加。

2.3.3場(chǎng)地和其他方面造成的損傷。

據(jù)調(diào)查，我省普通高校網(wǎng)球隊(duì)基本都在室外場(chǎng)地訓(xùn)練。長(zhǎng)期在太陽暴曬，再加上室外場(chǎng)地地面均有水泥和瀝青組成，地面硬，緩沖差，使身體，尤其是下肢各關(guān)節(jié)長(zhǎng)期處在疲勞工作的狀態(tài)中，日積月累將形成慢性損傷。運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生率與季節(jié)有一定的關(guān)系。冬季損傷的發(fā)生率最高，這是由肌肉粘滯性所造成的，冬季氣溫較低，肌肉粘滯性增大，內(nèi)阻加大，如果準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，體溫上升不夠，肌肉在收縮時(shí)間內(nèi)摩擦力較大，就會(huì)加大損傷的可能性。

2.4網(wǎng)球常見運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防措施

2.4.1正確規(guī)范運(yùn)用網(wǎng)球動(dòng)作。

學(xué)習(xí)規(guī)范的技術(shù)動(dòng)作對(duì)避免運(yùn)動(dòng)損傷有重要作用，正確規(guī)范的技術(shù)動(dòng)作可以有效地減少關(guān)節(jié)磨損、韌帶拉傷，良好的發(fā)力動(dòng)作可以有效地避免肌肉和關(guān)節(jié)韌帶的拉傷，合理的步法可以有效地避免腳踝、大腿肌肉損傷和腰背部拉傷。

2.4.2提高運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)。

良好的身體素質(zhì)是避免運(yùn)動(dòng)損傷的有力保障。身體局部力量的發(fā)展對(duì)身體各部位的保護(hù)非常重要，如腳部力量的發(fā)展可以有效地避免腳踝的損傷，手臂手腕力量的發(fā)展可以有效地避免手腕的損傷等。

2.4.3充分的準(zhǔn)備活動(dòng)是避免受傷的前提。

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大，技術(shù)要求也較高，運(yùn)動(dòng)前做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，以便將身體的興奮點(diǎn)調(diào)節(jié)到最適宜的狀態(tài)，使肌體各部的機(jī)能活動(dòng)加強(qiáng)［２］。特別是幾個(gè)容易出現(xiàn)損傷的部位，手腕、肩關(guān)節(jié)、腰部、踝關(guān)節(jié)、大小腿等部位。一般準(zhǔn)備活動(dòng)在15～20min，但在秋冬季氣溫較低的情況下，人的關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度減小，韌帶的伸展度降低，就更應(yīng)該做好準(zhǔn)備工作。在身體做準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)，心理也要做準(zhǔn)備活動(dòng)，進(jìn)入運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)備階段，身體和思想都做好準(zhǔn)備活動(dòng)，是避免網(wǎng)球訓(xùn)練中受傷的首要問題。

2.4.4安全教育，控制運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的教學(xué)與訓(xùn)練都應(yīng)合理安排運(yùn)動(dòng)量，使學(xué)生循序漸進(jìn)地進(jìn)行學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。如果訓(xùn)練密度和強(qiáng)度增加太快，就會(huì)使學(xué)生身體超負(fù)荷，局部負(fù)擔(dān)量過大，造成身體疲勞，從而發(fā)生損傷。教練是訓(xùn)練的組織者，應(yīng)該充分認(rèn)識(shí)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)損傷的原因和預(yù)防損傷的措施及重要意義，訓(xùn)練前耐心地向?qū)W生說明訓(xùn)練目的、任務(wù)、要領(lǐng)和注意事項(xiàng);訓(xùn)練中及時(shí)了解學(xué)生體能情況，合理地安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，還應(yīng)講授預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的知識(shí)及處理方法;訓(xùn)練后安排放松練習(xí)，使隊(duì)員掌握一定的運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)見及預(yù)防知識(shí)，為隊(duì)員健康地從事網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)奠定基礎(chǔ)［６］。

3.結(jié)論與建議

3.1結(jié)論

3.1.1普通高校網(wǎng)球代表隊(duì)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)性損傷發(fā)生率很高，且與技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤和準(zhǔn)備活動(dòng)不充分有很大的關(guān)系。

3.1.2網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)損傷的好發(fā)部位有腕、膝、踝、肘等部位，損傷的類型以肌肉拉傷和關(guān)節(jié)扭傷為主。

3.1.3運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生與訓(xùn)練、比賽時(shí)間、季節(jié)、場(chǎng)地有一定的關(guān)系。其中訓(xùn)練的基本部分，冬季、室外硬地是引起損傷的重要因素。

3.1.4普通高校排球代表隊(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因以技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤和準(zhǔn)備活動(dòng)不充分為多。

3.2建議

3.2.1網(wǎng)球訓(xùn)練隊(duì)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練時(shí)應(yīng)了解自己的情況，遵循循序漸進(jìn)的原則，不能急于求成。

3.2.2隊(duì)員應(yīng)掌握正確的鍛煉方法和運(yùn)動(dòng)技術(shù)，防止局部負(fù)擔(dān)過重。在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，肌肉、韌帶等軟組織的運(yùn)動(dòng)損傷最為多見。因此，加強(qiáng)易傷部位的肌肉力量練習(xí)，對(duì)于防止損傷的發(fā)生具有十分重要的意義。

3.2.3運(yùn)動(dòng)前要做足準(zhǔn)備活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)可以升高體溫，降低肌肉的粘滯度，放松肌肉，使肌肉達(dá)到運(yùn)動(dòng)所需的狀態(tài)。不可不做準(zhǔn)備活動(dòng)直接參與大運(yùn)動(dòng)量活動(dòng)。

3.2.4正確掌握和運(yùn)用擊球技術(shù)，教練在指導(dǎo)技術(shù)動(dòng)作的過程中應(yīng)重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)技術(shù)動(dòng)作的正確性。球員在訓(xùn)練或比賽中，認(rèn)真判斷，思想集中，密切注意球的運(yùn)行路線和方向，選擇合理的擊球方式。

3.2.5注意檢查場(chǎng)地設(shè)施及器材用具。在有病或病后尚未痊愈、情緒激動(dòng)的情況下，要盡量避免運(yùn)動(dòng)過量。要認(rèn)真對(duì)待各種細(xì)微損傷，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。

3.2.6準(zhǔn)備活動(dòng)，合理安排訓(xùn)練內(nèi)容和運(yùn)動(dòng)量，提高學(xué)生身體素質(zhì)，盡量使技術(shù)動(dòng)作規(guī)范化等是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的有力措施。

參考文獻(xiàn)：

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本文受江西省體育局課題（江西省普通高校網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的開展現(xiàn)狀與對(duì)策研究，項(xiàng)目編號(hào)：2011028）和吉安市科技局2011年度指導(dǎo)性科技計(jì)劃項(xiàng)目（吉安市網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的現(xiàn)狀與對(duì)策研究）資助。