吹糖人兒與肺功能保健

張俊杰

吹糖人兒是一種歷史悠久的民間藝術(shù)。吹糖人世家是民間公認(rèn)的長(zhǎng)壽群體之一，很少有慢性阻塞性肺病患者。這是什么原因呢？最近，一位呼吸病專家指出，吹糖人兒是肺功能保健的一種好方法。吹糖師傅在長(zhǎng)期吹糖人過(guò)程中，無(wú)意中鍛煉了肺功能，從而達(dá)到了養(yǎng)生長(zhǎng)壽的功效?？芍^“無(wú)心插柳，柳成蔭”。

人吸入一口氣進(jìn)入肺泡，要從口腔、氣管，到支氣管，至少經(jīng)過(guò)23級(jí)的分叉，到達(dá)微細(xì)支氣管，才能進(jìn)入肺泡。肺泡是肺臟最小、最基本的功能單位。一個(gè)人的肺泡不少于6億。若全部展開連成一片，可有50～100平方米的面積，足以抵得上一個(gè)三居室。肺泡壁緊貼毛細(xì)血管網(wǎng)?？諝馕敕闻荩鯕怆S之進(jìn)入毛細(xì)血管；代謝時(shí)碳?xì)滏I分解產(chǎn)生的二氧化碳由毛細(xì)血管彌散入肺泡的空氣中，再由肺臟排出體外。形成呼出二氧化碳，吸入氧氣的新陳代謝過(guò)程。

肺臟的功能，表現(xiàn)為肺臟吸入和呼出氣體的量和速度。肺臟的功能主要取決于肺泡和微細(xì)支氣管的彈性，這是內(nèi)因。人的呼吸是由肺臟的收縮和膨脹完成的。但肺臟本身并沒(méi)有舒縮能力，完全依賴于胸廓上呼吸肌的收縮和舒張來(lái)完成。正常人安靜時(shí)，膈肌舒張、收縮時(shí)的上、下運(yùn)動(dòng)，占了呼吸作用的75%，其他如胸肌、腹肌、肋間肌等加在一起，也只占25%。增強(qiáng)肺功能的方法，主要是增強(qiáng)膈肌的舒張、收縮功能。經(jīng)研究表明，長(zhǎng)期的腹式呼吸鍛煉，可以改善肺臟通氣不均的狀態(tài)，提高肺內(nèi)血氧濃度，糾正中、老年人的慢性缺氧。中國(guó)傳統(tǒng)的“導(dǎo)引術(shù)”，即以腹式呼吸為主，呼出濁氣，吸入清氣，使體內(nèi)之氣和順；其有益健康的原因也在于此。而吹糖人兒，就是最好的腹式呼吸鍛煉方式。

吹糖人兒所用的糖，俗名“糖稀”。其粘稠度所產(chǎn)生的阻力，正好相當(dāng)于膈肌等呼吸肌進(jìn)行有氧代謝所需機(jī)械力的最佳范圍。太粘稠了吹不動(dòng)，太稀了又難以成型。運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)指出，深吸氣慢呼氣，呼氣時(shí)間不少于吸氣時(shí)間2～3倍時(shí)的腹式呼吸，對(duì)肺泡和微細(xì)支氣管彈力纖維的性能可有增強(qiáng)作用，即有益于呼吸功能。吹糖人兒是在呼氣的過(guò)程中使“糖稀”成型的。需要快速、大口地吸氣，慢慢地吹氣；其呼氣時(shí)間甚至可能是吸氣時(shí)間的一二十倍，而且還要適度用力。其增強(qiáng)肺功能的作用顯而易見。

吹糖人兒需要技巧。吹氣有緊、有慢，有節(jié)、有度，吹糖師傅邊吹邊捏，不一會(huì)兒，什么“猴子吃桃”、“時(shí)遷偷雞”、“貂蟬拜月”等糖人則躍然掌上，惟妙惟肖。孩子們看著、玩著，不一會(huì)兒，就吃到肚子里去了。

受職業(yè)意趣的驅(qū)使，吹糖師傅在不經(jīng)意中使肺臟的功能得到很好的鍛煉。正常人在安靜時(shí)，肺臟七分之一的肺泡參與呼吸運(yùn)動(dòng)，就可維持生命活動(dòng)。吹糖師傅的大口吸氣和深長(zhǎng)呼氣，大大地增強(qiáng)了肺泡的使用范圍。不僅增強(qiáng)了肺臟功能，五臟六腑都有受益。膈肌的上、下運(yùn)動(dòng)對(duì)胸、腹內(nèi)臟器有按摩作用，可改善臟器的微循環(huán)，增強(qiáng)其生理功能。大口呼吸獲得的氧氣，使血液中氧飽和度保持高位水平，有利于身體各器官獲得充分的氧氣，增強(qiáng)機(jī)體的功能，從而保持健康長(zhǎng)壽。

聰明的呼吸科醫(yī)生，從吹糖人兒提高肺功能這一現(xiàn)象得到啟迪。他們建議，一些肺臟呼吸功能障礙的病人，如肺次全切除、塵肺、矽肺的病人，尤其是患有慢性阻塞性肺病的中、老年人，雖然不容易學(xué)會(huì)吹糖人兒，但是可以練習(xí)吹氣球。經(jīng)常吹氣球也與吹糖人兒有著同樣的功效，是增強(qiáng)肺功能的一種好方法。

想提高自己肺功能的中老年人，不妨試試看。