憤怒源于“心理按鈕”

明天

云峰的故事

云峰怎么也沒(méi)想到，自己竟然失手打了新婚才三個(gè)月的妻子曉娜。曉娜嘴角滲著血，盯了他足足30秒，那眼里寫滿驚恐、疑惑、憤怒、絕望。云峰舉著發(fā)麻的右手，不知所措，他上前一步，想安慰一下妻子。曉娜警覺(jué)地往后退，從牙縫里擠出兩個(gè)字：“離婚!”然后摔門而去。云峰癱坐在地上，呆若木雞。

半個(gè)小時(shí)前，云峰剛剛從杭州出差回來(lái)。一進(jìn)家門，他就張開(kāi)雙臂，想給妻子一個(gè)熱烈的擁抱。行李箱里，是給妻子準(zhǔn)備的禮物——件漂亮的絲綢睡衣。小別勝新婚，他本想和妻子度過(guò)一個(gè)浪漫之夜。沒(méi)想到，曉娜卻和他大吵大鬧。

一個(gè)星期前，云峰和一位同事一起出差。事情辦完后，云峰決定到郊區(qū)的工業(yè)區(qū)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。大哥下崗在家，云峰想考察一下，看看有沒(méi)有合適的項(xiàng)目向大哥推薦。這是家事，云峰不想讓同事知道，便搪塞他：“你先回去，我還要去會(huì)個(gè)朋友?！睋?dān)心單位有事找他，云峰就關(guān)了手機(jī)。同事回家后，在樓梯口碰到曉娜，曉娜問(wèn)：云峰呢?同事直言相告：“云峰要會(huì)一個(gè)朋友，可能要晚一天回來(lái)。”曉娜頓生疑慮：什么朋友，還要避著同事?難道要花一整天的時(shí)間來(lái)約會(huì)嗎?曉娜馬上給云峰打電話，但是卻總是不通。曉娜的疑心更重了。

所以，云峰今天一回家，曉娜就開(kāi)始審判：你到底和誰(shuí)約會(huì)去了?云峰馬上說(shuō)：“沒(méi)有啊!我是騙張會(huì)計(jì)的?！薄拔抑滥闶窃谡f(shuō)謊!你不是會(huì)朋友，而是會(huì)情人去了!”云峰知道她誤會(huì)了，馬上拿出去郊區(qū)的車票給她看。曉娜看也不看就撕碎，說(shuō)：“這只能說(shuō)明：你坐了很遠(yuǎn)的車才見(jiàn)到她或者你們到很遠(yuǎn)的地方去幽會(huì)!”曉娜堅(jiān)持己見(jiàn)，云峰非常惱火，提高了聲音說(shuō)：“你怎么不相信人呢?我只是去郊區(qū)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，什么也沒(méi)做!”“如果什么也沒(méi)做，為什么不敢和張會(huì)計(jì)一起去呢?為什么要支使他先回呢?為什么要編造謊言呢?為什么要關(guān)掉手機(jī)呢……”云峰想解釋，可曉娜連珠炮似的質(zhì)問(wèn)讓他插不上一句。看著曉娜理直氣壯的神情，云峰只覺(jué)得血往上涌，全身都顫抖起來(lái)，他抽出右手，“啪”的一聲，曉娜的臉上出現(xiàn)了一塊手掌印，嘴角也滲出了血……

“從戀愛(ài)到現(xiàn)在，我一直都是好脾氣的男人，對(duì)曉娜又溫柔又細(xì)致，不說(shuō)打，平時(shí)連狠話都沒(méi)說(shuō)過(guò)。我也不知道，我怎么會(huì)如此憤怒，如此沖動(dòng)。我最看不起打老婆的男人，可是，我……我，我是怎么啦?”云峰對(duì)自己的沖動(dòng)之舉既懊惱又困惑。

咨詢手記：

一、害怕被冤枉

我問(wèn)云峰：“妻子誤會(huì)了你，你完全可以慢慢解釋給她聽(tīng)啊?！?/p>

云峰說(shuō)：“她的意見(jiàn)很堅(jiān)決，我覺(jué)得有口難辯?！?/p>

“你沒(méi)有事先和妻子溝通，妻子有疑慮，產(chǎn)生強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)，這是可以理解的。但你沒(méi)做虧心事，你心里應(yīng)該很踏實(shí)，她急，你不能急啊!”

“我怎么不急呢!她冤枉了我!”云峰將聲音提高了八度，顯得有些急躁。

“你很害怕被冤枉嗎?”

“是!很怕!”

“那是什么感覺(jué)呢?”

“非常委屈，卻又說(shuō)不出來(lái)，擔(dān)心辯不過(guò)別人，只好發(fā)怒?！?/p>

“在你的記憶中，有哪些被冤枉的經(jīng)歷呢?”

云峰告訴我，小時(shí)候，家里孩子多，家務(wù)事繁瑣，母親脾氣很不好，一點(diǎn)點(diǎn)小事都會(huì)發(fā)怒，而且總是將過(guò)錯(cuò)歸咎于別人。比如，母親上班遲到了，她就會(huì)怪罪幾個(gè)孩子：“就是因?yàn)橐o你們做早飯!”“喊你們半天不起床!”“我要你們找雨傘，你們都聽(tīng)不見(jiàn)!”不管母親怎么罵，怎么說(shuō)，幾個(gè)孩子都不敢吭聲。因?yàn)榇蠹叶贾?，誰(shuí)吭聲誰(shuí)就會(huì)挨巴掌：“好啊!你還敢頂嘴!”云峰記得最清楚的一件事是：7歲時(shí)，云峰正在屋里寫作業(yè)，不知什么原因，衣柜上的大鏡子突然“哐當(dāng)”一聲碎了，嘩啦啦落到地上。聞聲趕來(lái)的母親見(jiàn)狀，馬上叫道：“云峰，你怎么又在搗亂?!”云峰辯解：“我沒(méi)碰它?！薄澳銢](méi)碰，它會(huì)自動(dòng)碎?你竟然還狡辯?”云峰說(shuō)他真的不知道是怎么回事。母親更生氣了，從后背擊了他一掌。云峰仍然堅(jiān)持說(shuō)不是自己弄的。母親狂吼：“你還嘴硬?”抓起笤帚要打他。大姐趕來(lái)勸架，說(shuō)：“云峰你就承認(rèn)了吧!好孩子不能說(shuō)謊。”云峰噙著淚點(diǎn)頭：“是我碰的!”父親回來(lái)，母親向他告狀，父親又?jǐn)?shù)落了云峰一番，并扣下他一個(gè)星期的早餐錢。云峰說(shuō)：“這樣的事還有很多，自己家里，出了什么不好的事，母親都要揪出一個(gè)罪魁禍?zhǔn)祝瓦B母雞死了，母親都堅(jiān)持認(rèn)為是我們毒死了它。為了不讓她更生氣，我們只好承認(rèn)，但是，心里那個(gè)憋屈的味……”

看來(lái)，云峰從小就有“怕人冤枉”的心理情結(jié)。現(xiàn)在，妻子的誤會(huì)正好按了他這個(gè)“心理按鈕”，喚起了他童年委屈和憤怒的記憶，因此，他的情緒變得激烈，甚至失控。

二、每個(gè)人都有特殊的心理按鈕

小時(shí)候，我們與父母的關(guān)系中未得到解決的心理問(wèn)題，常被帶人婚姻中。所以，在婚姻中，表面上我們是在與自己的配偶相處，其實(shí)是在不斷重復(fù)與父母的關(guān)系?；橐鲫P(guān)系，可以說(shuō)是我們與父母互動(dòng)模式的再現(xiàn)。

比如，我們常會(huì)莫名其妙地被配偶激怒，對(duì)他(她)的某個(gè)表情、某個(gè)動(dòng)作或某部分性情都覺(jué)得忍無(wú)可忍。這倒不是配偶做錯(cuò)了什么，而是他(她)無(wú)意中按了你的“按鈕”，喚醒你童年的記憶。配偶無(wú)意中說(shuō)了一句“你真沒(méi)用”，你可能馬上看到了父母嚴(yán)厲苛責(zé)的影子，因此你會(huì)暴跳如雷，情緒失控。所以說(shuō)，婚姻中發(fā)生矛盾，表面上你是對(duì)配偶生氣，其實(shí)你是對(duì)自己心中的記憶生氣。

可惜，在現(xiàn)實(shí)生活中，沒(méi)有多少人明白，我們之所以會(huì)生氣，其實(shí)是與自己相關(guān)，別人只不過(guò)是按了“按鈕”。使我們產(chǎn)生情緒反應(yīng)的，是自己心中的情結(jié)和我們所戴的有色眼鏡，而這一部分，應(yīng)是我們自己要負(fù)起責(zé)任改變的。

三、你需要對(duì)自己的情緒負(fù)責(zé)

婚前與父母間的舊情緒尚未解決，現(xiàn)在又與配偶彼此傷害，制造新情緒，使沖突愈演愈烈，新仇加上舊恨，將會(huì)對(duì)夫妻感情造成很大的傷害。

云峰和新婚妻子發(fā)生矛盾，一巴掌打跑了妻子。在僵局中，他沒(méi)有怨怪妻子的不信任和歇斯底里的質(zhì)問(wèn)，而是自我反省，尋找情緒失控的原因，這種自省精神值得肯定。不過(guò)，要緩和現(xiàn)在的夫妻關(guān)系，云峰還要以主動(dòng)的姿態(tài)做一些努力。

首先是要嘗試著改變“害怕被冤枉”的心理方程式。要警覺(jué)它的存在，并努力克制情緒反應(yīng)。一旦感覺(jué)到別人冤枉了自己時(shí)，要立刻在心中亮起紅燈，實(shí)行自我對(duì)話：糟了，又有人按了我的心理按鈕，怎么辦?先不要發(fā)作，再等一下，沖動(dòng)沒(méi)有好果子吃；我沒(méi)做錯(cuò)，我著什么急，等會(huì)再慢慢解釋吧；別人要怎么看我，那是他們的事，最重要的，我對(duì)得起自己的良心……比如，云峰的妻子誤會(huì)了他，云峰可以克制自己，不著急，不生氣，甚至可以暫時(shí)不回應(yīng)她的質(zhì)問(wèn)，避而談其他，待妻子冷靜下來(lái)，再作解釋也不遲。

其次，是要與配偶做好良好的溝通，讓配偶理解你。云峰的妻子不知道云峰的這個(gè)心理按鈕，云峰越著急，妻子越認(rèn)為他是心虛?，F(xiàn)在，妻子離家出走，提出離婚，云峰不要再怕被冤枉，也不要急著去辯護(hù)什么，現(xiàn)在最重要的是拿出誠(chéng)懇的態(tài)度去道歉。等妻子情緒穩(wěn)定了，再告訴她自己的心理情結(jié)。不過(guò)，要注意的是，這樣做的目的只是求得過(guò)往的諒解，而不是警告妻子：此“按鈕”是禁區(qū)，你不能碰!要知道，人永遠(yuǎn)無(wú)法控制他人的言行，不能強(qiáng)求別人做什么不做什么，真正激怒我們的是自己的心理情結(jié)，我們應(yīng)該負(fù)起改變它的責(zé)任。

還有一點(diǎn)，如果有可能的話，和父母做一些坦誠(chéng)的溝通，將自己多年的委屈說(shuō)出來(lái)，將壓在心底的包袱甩出去；同時(shí)，也聽(tīng)一聽(tīng)父母的想法，傾心交流之后，你也許就能理解他們的無(wú)奈和歉意。比如，云峰的母親常常會(huì)冤枉孩子，也許這是由于工作家務(wù)忙碌，使得她心情煩躁，她認(rèn)為承擔(dān)的責(zé)任太多，因此不得不轉(zhuǎn)嫁一些責(zé)任，雖然轉(zhuǎn)嫁得不合理，不正確。我們要相信，父母對(duì)孩子的傷害絕對(duì)是無(wú)意的。理解這一點(diǎn)，我們就能放下耿耿于懷的情結(jié)，坦然面對(duì)過(guò)去不好的記憶，將心理按鈕輕輕刪掉。

責(zé)編宿淇