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    健康.微博

    2012-04-29 00:44:03
    健康必讀 2012年6期
    關(guān)鍵詞:易消化催乳素金針菇

    【產(chǎn)婦吃燉母雞有講究】 相信很多人都會以為燉母雞更適合產(chǎn)婦,但是不適合產(chǎn)后一周食用,產(chǎn)婦吃了燉母雞往往會有回奶的作用。這是因為產(chǎn)婦分娩后由于血液中雌激素和孕激素的濃度大大降低,催乳素才會發(fā)揮促進泌乳的作用,促使乳汁分泌。母雞有一定量的雌激素,催乳素的效能就因之減弱,進而導(dǎo)致乳汁不足。

    【月經(jīng)期的皮膚護理】 月經(jīng)期一定要注意清潔皮膚,要用溫水清潔皮膚,再用涼水洗一下,以促進血液循環(huán),適當(dāng)?shù)慕o皮膚涂一些營養(yǎng)類的霜劑。皮膚的油脂分泌過旺,油性皮膚含酸性,用馬鈴薯安撫,可以鎮(zhèn)靜、平衡皮膚的內(nèi)分泌。油性皮膚平時也可以貼馬鈴薯片。

    【乳房最愛的食物:大豆】 豆制品中含有的異黃酮能調(diào)節(jié)女性體內(nèi)的雌激素水平,減少乳房不適。菌類。黑木耳、香菇等食物,能增強免疫力,有較強的防癌作用。海帶。其含有大量碘,可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,降低女性患乳腺增生的風(fēng)險。

    【生食水果的好處】 水果生食,基本不經(jīng)加工,維生素極少損失,彌補了蔬菜的不足,最好把水果作為膳食結(jié)構(gòu)的組成部分,每餐安排一份水果,借以補充維生素,此外經(jīng)過一夜熟睡,胃腸道已清空,水果中的膳食纖維更能起作用,因此早晨最佳。

    【帶皮的蘋果蒸吃止瀉易消化】 蘋果蒸著吃,其中的果膠煮過以后,不僅能吸收細菌和毒素,而且還有收斂、止瀉的功效,并且更易消化。將蘋果帶皮切成小片,放入小碗中,隔水蒸5分鐘即可,稍稍冷卻后,即可食用。

    【如果你容易過敏,可以試試這些】蜂蜜,每天喝一勺蜂蜜就可以遠離傷風(fēng)、氣喘、瘙癢、咳嗽及干眼等季節(jié)性過敏癥狀。大棗,紅棗中含有大量抗過敏物質(zhì)——環(huán)磷酸腺苷,可阻止過敏反應(yīng)的發(fā)生。金針菇,經(jīng)常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物,能有效地增強機體活力。

    【夏天將至,防曬功課要提早做】 多吃紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜,如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學(xué)物質(zhì),有助于抗氧化,增強皮膚抵抗力。

    【日本男人養(yǎng)身之道】 如果你去過日本,就會發(fā)現(xiàn),日本很多衛(wèi)生間里男人小便池的設(shè)置都比較高,這使得男人們不得不踮起腳尖才能小解。事實上,這不是便器廠家的設(shè)計錯誤,而是深知養(yǎng)生之道的日本人為男人們提供的養(yǎng)生之法。原來,男人小便時多踮踮腳,益腎強精,對于改善性功能效果突出。

    【反復(fù)叩齒助健康】 叩齒,就是指用上下牙有節(jié)奏地反復(fù)相互叩擊的一種自我保健養(yǎng)生法。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為經(jīng)常叩齒能強腎固精、平衡陰陽、疏通氣血,使局部經(jīng)絡(luò)暢通,延緩衰老。

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