有效提高學(xué)生身體素質(zhì)讓孩子擁有快樂(lè)與健康

馬輝 范均 王士銀

2011年2月我校加入了中國(guó)教育學(xué)會(huì)體育與衛(wèi)生分會(huì)“十二五”規(guī)劃重點(diǎn)課題《中國(guó)青少年體能素質(zhì)“課課練”創(chuàng)新研究》中，并把研究主題確定為《體能素質(zhì)“課課練”對(duì)學(xué)生素質(zhì)發(fā)展的影響》。

一、呈現(xiàn)三個(gè)“全”

1.全面落實(shí)文件精神

堅(jiān)持“整體規(guī)劃、分層推進(jìn)、分步發(fā)展”的組織方針，讓學(xué)生有更多的時(shí)間參與運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)體育鍛煉的興趣，養(yǎng)成每天堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣;在活動(dòng)中，讓學(xué)生有選擇地參與、學(xué)習(xí)、享受體育，讓每一個(gè)學(xué)生掌握一定的體育鍛煉方法和運(yùn)動(dòng)技能，提高學(xué)生基本身體素質(zhì)，形成積極鍛煉、健康向上的良好風(fēng)尚，使學(xué)生真正體會(huì)到“我運(yùn)動(dòng)、我健康、我快樂(lè)”。

2.全方位設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案

精心設(shè)計(jì)活動(dòng)方案，增強(qiáng)活動(dòng)方案的可行性、可操作性，分工明確，責(zé)任到人。學(xué)校還努力拓寬研究渠道，以體能拉力操為突破口，把體能課課練與“大課間活動(dòng)”項(xiàng)目加以合理地融合，把提高學(xué)生體能素質(zhì)的研究點(diǎn)發(fā)散到大課間活動(dòng)的研究中，做到時(shí)間、地點(diǎn)、內(nèi)容、人員、器材五落實(shí)。

3.全員參與體育活動(dòng)

為使體能“課課練”向體能“天天練”轉(zhuǎn)型并逐步發(fā)展成體育特色項(xiàng)目，學(xué)校鼓勵(lì)全體教師都參與到活動(dòng)中來(lái)，鼓勵(lì)教師與學(xué)生一起用器材、練器材，在力量、速度、靈敏、協(xié)調(diào)等方面提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

二、做到五個(gè)結(jié)合

1.拉力健身操與課間操相結(jié)合

學(xué)校創(chuàng)編了適合小學(xué)生、動(dòng)作優(yōu)美、能夠全面鍛煉學(xué)生的柔韌性和力量的拉力操，將其融入到每天的課間操中進(jìn)行普及。

為了與課間操有機(jī)結(jié)合，2011年2月我校成立“體能拉力健身操”社團(tuán)。經(jīng)過(guò)四個(gè)階段的有序?qū)嵤?，目前已全面鋪開(kāi)，做到了人手一個(gè)拉力器，人人會(huì)跳拉力健身操。經(jīng)過(guò)一年來(lái)的努力，學(xué)生在柔韌性和力量方面有了較大的提高。

2.“課課練”器材與體育課相結(jié)合

從教學(xué)整體需求的角度融合“課課練”和運(yùn)動(dòng)技能，將兩者進(jìn)行有機(jī)結(jié)合，而不是簡(jiǎn)單地劃分“課課練”部分和教學(xué)主體部分，充分考慮學(xué)年、學(xué)期、單元和課時(shí)計(jì)劃，制定一整套“課課練”實(shí)施方案，系統(tǒng)、科學(xué)地安排“課課練”。

訓(xùn)練時(shí)間為8—10分鐘，既不能過(guò)于短暫，使得身體鍛煉流于形式；也不能時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，以致影響運(yùn)動(dòng)技能的教學(xué)進(jìn)程。在10分鐘內(nèi)，盡量使學(xué)生的運(yùn)動(dòng)達(dá)到較大的強(qiáng)度和負(fù)荷，取得較好的鍛煉效果。

從訓(xùn)練內(nèi)容的安排上，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況和不同年級(jí)學(xué)生身體素質(zhì)所表現(xiàn)出的不足，教師有針對(duì)性地選擇器材和鍛煉內(nèi)容。自從開(kāi)展了“課課練”，學(xué)生在課堂上更加活躍了，鍛煉興趣濃厚了，學(xué)生在老師教的方法之外，還創(chuàng)編了許多新的練習(xí)方法，完全投入到鍛煉之中，學(xué)生的身體素質(zhì)也得到了提高。

3.訓(xùn)練器材與大課間活動(dòng)相結(jié)合

為了真正保證學(xué)生每天一小時(shí)體育鍛煉時(shí)間，促使學(xué)生樂(lè)于主動(dòng)參與體育鍛煉，形成堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣和終身體育意識(shí)，我校決定開(kāi)展“以發(fā)展體能為主體，突出趣味競(jìng)技性”的大課間活動(dòng)。

4.體能訓(xùn)練與“小胖墩”訓(xùn)練隊(duì)相結(jié)合

經(jīng)調(diào)查，學(xué)生肥胖和超重的人數(shù)每年都有增加，肥胖率居高不下。在《朝陽(yáng)區(qū)學(xué)生體質(zhì)健康促進(jìn)工程的實(shí)施方案》中，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生肥胖等健康問(wèn)題進(jìn)行防治和干預(yù)，被列為主要任務(wù)之一，要通過(guò)4—5年的努力使全區(qū)學(xué)生力量、耐力等體能指標(biāo)明顯提高，還要使近視肥胖率明顯下降，到2015年肥胖檢出率小于10%。但從學(xué)校整體情況看，每個(gè)班都有肥胖生、超重生，形成體能素質(zhì)困難生群體，而在體能測(cè)量檢出中的速度能力、耐力恢復(fù)能力等影響了學(xué)校整體水平。為了提高學(xué)生體能，學(xué)校引入體能素質(zhì)“天天練”的思想，成立了“小胖墩”訓(xùn)練隊(duì)，由衛(wèi)生、體育部門(mén)配合負(fù)責(zé)。他們訓(xùn)練的項(xiàng)目有跑步、拍球、跳繩、踢毽等，尤其是學(xué)校配備的課課練體育器材，更是激發(fā)了孩子們的訓(xùn)練興趣。

5.體能訓(xùn)練工作與班級(jí)管理相結(jié)合

將體能訓(xùn)練器材推行到大課間活動(dòng)的過(guò)程中，我們提出正副班主任要通力合作，認(rèn)真組織學(xué)生積極參與活動(dòng)，因?yàn)橐粋€(gè)活動(dòng)的最終落腳點(diǎn)是效果，而體育活動(dòng)的實(shí)效性就是要看學(xué)生體質(zhì)的提高程度，這些目標(biāo)的達(dá)成一定是在教師認(rèn)真組織、學(xué)生積極參與的情況下。班級(jí)的管理在這里起著至關(guān)重要的作用，從活動(dòng)的組織到活動(dòng)形式的創(chuàng)新，從學(xué)生踏著整齊的步伐入場(chǎng)，到認(rèn)真的開(kāi)展體能訓(xùn)練活動(dòng)，無(wú)一不體現(xiàn)班級(jí)的凝聚力和師生的智慧，因此正副班主任通力合作，做好班級(jí)的管理工作，會(huì)對(duì)大課間活動(dòng)的開(kāi)展起到了很好的助推作用。

我校在推進(jìn)課題研究、打造體育特色項(xiàng)目進(jìn)程中，從體能“課課練”逐漸發(fā)展到體能素質(zhì)“天天練”，在提高學(xué)生耐力、力量、柔韌等體能素質(zhì)的同時(shí)，我們更為關(guān)注的是學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，能夠養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，體驗(yàn)到活動(dòng)所帶來(lái)的快樂(lè)，孩子們的生理、心理得到健康發(fā)展，體質(zhì)有所增強(qiáng)，這是學(xué)生發(fā)展的需要，是家長(zhǎng)的最終期盼，更是對(duì)學(xué)校工作的一種檢驗(yàn)。