我和三十年前的課課練

曲宗湖

首都體育學(xué)院李京誠教授牽頭立項(xiàng)了中國教育學(xué)會(huì)體育與衛(wèi)生分會(huì)“十二五”重點(diǎn)課題《中國青少年體能素質(zhì)課課練創(chuàng)新研究》，該課題組于去年7月份采訪了我，我們就課課練的專題進(jìn)行了隨談。在這里，我想就幾個(gè)要點(diǎn)問題談一下自己粗淺的看法。

一、對(duì)“課課練”的理解

所謂“課課練”是順口帶出的一個(gè)體育的專門詞語，即針對(duì)學(xué)校體育中為落實(shí)周總理在上世紀(jì)六十年代提出的“增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，提高學(xué)生的健康水平”，各級(jí)各類學(xué)生每天參加一小時(shí)的體育鍛煉的要求。為達(dá)到這個(gè)要求，教育主管部門和有關(guān)學(xué)者提出，在學(xué)校安排的體育課上要有一定比例的“體適能”練習(xí)內(nèi)容，要做到每節(jié)體育課都要練。為了引起對(duì)體能練習(xí)的重視、貫徹?fù)P州會(huì)議精神，我在30年前的教育實(shí)踐中提出“堂堂練、天天練”。而后隨著學(xué)校體育教學(xué)改革的深化，這個(gè)思路逐漸被廣大體育教師所認(rèn)可，為了表述更上口，就成為“課課練”了。

二、30年前開始了我對(duì)“探索一小時(shí)”課課練的實(shí)證研究

上世紀(jì)七十年代初，也就是“文革”中后期，按上級(jí)教育部門的指令，學(xué)校轉(zhuǎn)入“復(fù)課鬧革命”，這時(shí)，受到徹底摧殘的教育事業(yè)突然遇到一絲曙光。經(jīng)領(lǐng)導(dǎo)批準(zhǔn)，我即刻陪同我的導(dǎo)師北體大副院長徐超英教授（屆時(shí)已七十二歲高齡）下基層中小學(xué)調(diào)研，走訪了河北、山東、江蘇、北京、南京等近70多所學(xué)校，后又于1977年觀摩調(diào)查了山西、陜西的24所中小學(xué)。1978年為了籌備揚(yáng)州會(huì)議，又調(diào)查了江蘇、上海的53所中小學(xué)。這一系列的調(diào)查研究，使我耳聞目睹了因受極左思潮的影響導(dǎo)致學(xué)校教育大受破壞，學(xué)生體質(zhì)大幅度下滑的情景。經(jīng)反復(fù)商討，徐超英教授向時(shí)任教育部部長蔣南翔匯報(bào)，提出了“體質(zhì)教育”的思想。

1979年，教育部頒發(fā)了《中小學(xué)體育工作暫行規(guī)定》，提出了衡量學(xué)校體育質(zhì)量的主要標(biāo)準(zhǔn)就是學(xué)生體質(zhì)的好壞。一切百廢待興，后來又相繼恢復(fù)了一系列教育制度，提出“兩課、兩操和兩活動(dòng)”。為了全面貫徹黨的教育方針，真正落實(shí)《暫行規(guī)定》，使學(xué)生每天有一小時(shí)用于增強(qiáng)體質(zhì)的教學(xué)和全面鍛煉的時(shí)間，就必須采取強(qiáng)硬措施，并設(shè)想與實(shí)施一份體育教學(xué)實(shí)驗(yàn)，不僅把上課、做操和體鍛活動(dòng)列入課表，而且要有計(jì)劃、有內(nèi)容、有方法的組織進(jìn)行。為此，我于1979—1980學(xué)年和1980—1981學(xué)年分別在北京海淀區(qū)十九中學(xué)和阜成路學(xué)校進(jìn)行確保“兩課、兩操和兩活動(dòng)”的教育實(shí)驗(yàn)，探索出一種增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的新途徑，切實(shí)達(dá)到周總理提出的“中小學(xué)生每天要有一小時(shí)體育活動(dòng)時(shí)間”的遺愿（關(guān)于這個(gè)教育實(shí)驗(yàn)的設(shè)計(jì)、實(shí)驗(yàn)方案、效果，本文不再贅述，可參考《體育教學(xué)》雜志2011年第11期《重溫“每天鍛煉一小時(shí)”——有感于一篇30年前的論文》）。經(jīng)過兩年多的教學(xué)實(shí)驗(yàn)，在當(dāng)時(shí)，初步得出以下五方面的結(jié)果：

1.把兩課、兩操、兩活動(dòng)改為每周四節(jié)課、兩次早操和每天一次大課間鍛煉活動(dòng)，確保每天有一學(xué)時(shí)（55分鐘）的體育鍛煉時(shí)間，而且必須固定在學(xué)校休息制度和課程表內(nèi)，有計(jì)劃、有組織、有安排地進(jìn)行教學(xué)鍛煉。

2.每周把列入課表的兩課、兩操、兩活動(dòng)變成四節(jié)課，可分為：教學(xué)課新授課、復(fù)習(xí)課、鍛煉課、競(jìng)賽游戲課，按單元教學(xué)計(jì)劃和形式，合理安排每次課的內(nèi)容、比重和教學(xué)、鍛煉程序。兩年的教學(xué)實(shí)踐證明，只要認(rèn)真抓，既能增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，又使學(xué)生掌握體育技術(shù)、技能，也有助于養(yǎng)成學(xué)生自覺、自治的鍛煉態(tài)度和能力。

3.按照運(yùn)動(dòng)技術(shù)漸進(jìn)原則和適宜超量負(fù)荷的原理，有節(jié)奏地安排不同類型課的負(fù)荷量，學(xué)生的體質(zhì)就可逐周、逐月以致逐年得到提高。

4.每一單元教學(xué)應(yīng)看成是一個(gè)完整系統(tǒng)的體育教學(xué)和身體鍛煉的整體，使兩者緊密結(jié)合，教學(xué)課應(yīng)以教學(xué)為主，充分發(fā)揮教師的指導(dǎo)作用，在確實(shí)完成技術(shù)教學(xué)的前提下，適當(dāng)發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力；鍛煉課則以發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力為主即現(xiàn)今的“體適能”，鞏固所學(xué)的技術(shù)；競(jìng)賽游戲課則以活躍學(xué)生身心為主。

5.不同類型課的教學(xué)內(nèi)容和組織教法多樣，經(jīng)常變化，不斷提高學(xué)生練習(xí)興趣和情緒。

三、課課練務(wù)求實(shí)效

在當(dāng)時(shí)兩年的教學(xué)實(shí)驗(yàn)中，不論是教學(xué)新授課、復(fù)習(xí)課、鍛煉課還是競(jìng)賽游戲課，每次課上都必須有勻速耐力跑和各種力量練習(xí)，即所謂“堂堂練、天天練”的內(nèi)容，這是提高學(xué)生肌力和心肺耐力所需要的，我認(rèn)為是一種基礎(chǔ)體力的鍛煉。

為期兩年的實(shí)證研究極大地啟發(fā)了我，當(dāng)時(shí)就想，如果在長達(dá)12年的中小學(xué)學(xué)習(xí)生活中，每天都有計(jì)劃、有組織地安排至少5分鐘的有氧耐力跑和一定時(shí)間的上下肢力量練習(xí)，將為增進(jìn)正處在快速生長發(fā)育的青少年學(xué)生的心肌能力，增強(qiáng)他們的體質(zhì)打下良好的基礎(chǔ)。如在中小學(xué)階段就養(yǎng)成不怕跑的心理和善于跑的良好習(xí)慣，則必將對(duì)形成終身體育的鍛煉意識(shí)，以及推遲心臟老化和防止心臟功能的衰竭起到積極的基礎(chǔ)作用。

但是基礎(chǔ)體力的練習(xí)動(dòng)作簡(jiǎn)單易做，學(xué)生往往容易疲沓、不認(rèn)真、不堅(jiān)持，這是影響“課課練”實(shí)效的大忌，要做到“課課練”必須突出兩個(gè)字：“苦”和“恒”，即苦練、恒練。因此為了做好“課課練”，教師必須在苦練和恒練上做好學(xué)生的教育、教養(yǎng)工作。

四、對(duì)課課練的幾點(diǎn)建議

在新世紀(jì)，我很欣慰地看到首都體育學(xué)院李京誠教授牽頭立項(xiàng)了《中國青少年體能素質(zhì)課課練創(chuàng)新研究》這個(gè)好的課題研究，對(duì)于課課練，我提出幾點(diǎn)建議：

1.在新的歷史條件下，貫徹中央7號(hào)文件、落實(shí)“每天一小時(shí)體育活動(dòng)時(shí)間”是最熱門的話題，其中“課課練”的實(shí)效性和科學(xué)性是其核心價(jià)值所在。重視對(duì)學(xué)生體適能“課課練”的專門研究，對(duì)于改善學(xué)生體質(zhì)，促進(jìn)體育課程改革，提高體育教學(xué)質(zhì)量具有現(xiàn)實(shí)的指導(dǎo)意義。

2.衡量體適能“課課練”的評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)，主要體現(xiàn)在學(xué)生每學(xué)年體質(zhì)與健康水平的逐年提高，學(xué)生體適能達(dá)標(biāo)水平的逐年提高，學(xué)生基礎(chǔ)體力（心肺耐力、肌力和身體協(xié)調(diào)能力）的提高，為保證學(xué)生具有充沛、旺盛的精力，完成繁重的學(xué)業(yè)任務(wù)打下身體基礎(chǔ)。

3.對(duì)體適能為“課課練”的理解，必須與“天天練”相融通，必須落實(shí)到學(xué)生科學(xué)的“練”上，而且使其常規(guī)化，因而如能提為“課課練、天天練”就更全面準(zhǔn)確了。